რა არის გამოსავალი? – „ტვინი ქიშმიშად იქცევა“ — რა ემართება შენს გონებას, როცა წყალს ვერ ახსენებ?

ნოემბერი 21, 2025

258

ამ აღმოჩენამ ახსნა, თუ როგორ იწმინდება ტვინი ნარჩენებისგან და მნიშვნელოვანი გავლენა მოახდინა ტვინის ჯანმრთელობისა და ნევროლოგიური დაავადებების შესახებ ჩვენი თანამედროვე გაგების ჩამოყალიბებაზე — #post_seo_title

ფიტნესინსტრუქტორი, ნუტრიციოგიის რეზიდენტი და სერტიფიცირებული მანუალ-თერაპევტი მამუკა რაშოიანი ტვინის შესახებ საუბრობს:

„ტვინი ქიშმიშად იქცევა“ — რა ემართება შენს გონებას, როცა წყალს ვერ ახსენებ?

თქვენი ტვინი 75% წყალია. ამიტომ, როცა დეჰიდრატირებული ხარ, შრება არამარტო პირი — ტვინიც ფიზიკურად მცირდება. როგორც ყურძენი კარგავს ტენს და ქიშმიშად იქცევა, ტვინიც იქაჩება, სკულს შორდება და მისი ფუნქციონირება ნელდება. თუნდაც მსუბუქი დეჰიდრატაციაც იწვევს ტვინის შეკუმშვას. ეს მოქმედებს მეხსიერებაზე, კონცენტრაციაზე, გადაწყვეტილებების მიღებაზე და განწყობაზე. შეიძლება იგრძნოთ გაღიზიანება ან სუსტი ენერგია — ყველაფერი იმიტომ, რომ ტვინი ნაკლები სითხით მუშაობას ცდილობს.
მინდა გითხრათ რომ, ქრონიკულმა დეჰიდრატაციამ შეიძლება დააძაბოს ტვინის უჯრედები, გაზარდოს ანთება და შესაძლოა დააჩქაროს კოგნიტური დაქვეითება და შეიძლება ვერც კი იგრძნო წყურვილი, სანამ ორგანიზმი უკვე სითხის დეფიციტშია.

ახლა გაინტერესებთ ხომ რა არის გამოსავალი? სტაბილურად დალევა. არა მხოლოდ მაშინ, როცა მუშაობ ან ვარჯიშობ, არამედ დასვენების დროსაც კი. წყალი ხელს უწყობს ტვინის სისუფთავეს, არეგულირებს ტემპერატურას, ზრდის ენერგიას და ეხმარება ტოქსინების გამოდევნას, რომლებიც აზროვნებას ბინძურებენ. დეჰიდრატაცია არ არის არჩევითი — ეს არის ტვინის აუცილებელი მოვლა.
ამიტომ, როცა შემდეგ ჯერზე, წყლის დალევა დაგავიწყდებათ, წარმოიდგინეთ თქვენი ტვინი, რომელიც ჩუმად ჩურჩულებს და ელოდება, როდის მიუბრუნებთ იმას, რაც ყველაზე მეტად სჭირდება.

შეიძლება იყოს წყლის სივრცე და ტექსტი გამოსახულება

გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!

მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.

iPhone: https://apps.apple.com/fr/app/sheni/id6746877342?l=en-GB

Android: https://play.google.com/store/apps/details…

Telegram არხი: https://t.me/SheniEkimi

შენი ექიმი – ცოდნა ჯანმრთელობისთვის.

#შენიექიმი #sheniekimi #

გიორგიფხაკაძე #ჯანმრთელობა #აქხარისხია #drpkhakadze

გიორგი ფხაკაძე

მედიცინის მეცნიერებათა დოქტორი (PhD), მედიცინის დოქტორი (MD), ჯანდაცვის მაგისტრი (MPH). საქართველოს საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის (PHIG) თავმჯდომარე. არის ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის (WHO) ექსპერტი და Accreditation Canada-ს წარმომადგენელი საქართველოში. ეწევა აკადემიურ საქმიანობას დავით ტვილდიანის სამედიცინო უნივერსიტეტში. არის Georgian Medical Journal (GMJ)-ის დამფუძნებელი და მთავარი რედაქტორი. გამოქვეყნებული აქვს მრავალი სამეცნიერო ნაშრომი საერთაშორისო რეცენზირებად ჟურნალებში, არის სახელმძღვანელოებისა და პროფესიული გზამკვლევების ავტორი. გიორგი ფხაკაძე აქტიურად მონაწილეობს ასობით ეროვნულ და საერთაშორისო სამეცნიერო-პროფესიულ კონფერენციასა და სამუშაო ჯგუფში, 25 წელზე მეტი გამოცდილებით საზოგადოებრივი ჯანდაცვის, ხარისხის სტანდარტებისა და ჯანდაცვის პოლიტიკის სფეროში. #აქხარისხია #drpkhakadze #sheniambebi

„ერთი გარდაცვლილი და რამდენიმე ჰოსპიტალიზებული“ - დასავლეთ ნილოსის ცხელება სომხეთში

See Full Bio