რა ზიანს აყენებს მძიმე ზურგჩანთა ბავშვის ჯანმრთელობას და როგორ ავირიდოთ თავიდან?
სკოლის მოსწავლეებს ერთი საერთო მახასიათებელი აქვთ- ყველა მათგანი სკოლაში ზურგჩანთით დადის, თუმცა იცოდით, რომ ზედმეტად მძიმე ზურგჩანთამ ან მისმა არასწორად ტარებამ, შესაძლოა ბევრი სირთულე გამოიწვიოს?
დღესდღეობით სკოლის მოსწავლეთა ყოველდღიური ცხოვრების განუყოფელი ნაწილი სწორედ ზურგჩანთაა. თუმცა, ცოტამ თუ იცის, რომ არასწორად შერჩეულმა ან ზედმეტად დამძიმებულმა ზურგჩანთამ შეიძლება სერიოზული ზიანი მიაყენოს ბავშვის ჯანმრთელობას. ხშირია ზურგისა და მხრების ტკივილი, მოხრილი სხეულის პოზა, კუნთების გადაძაბვა და დისკომფორტი, რაც ხშირად უკავშირდება ზურგჩანთის არასწორად ტარებას.
რატომ არის ზურგჩანთის სწორად ტარება აუცილებელი?
ზურგჩანთის გადამეტებული წონა პირდაპირ აისახება ბავშვების ხერხემალსა და კუნთებზე. მათი ორგანიზმი ჯერ კიდევ განვითარებად სტადიაშია. თუ ყურადღებას არ მივაქცევთ სწორ რეკომენდაციებს, შესაძლოა განვითარდეს ხანგრძლივი ორთოპედიული პრობლემები.
ძირითადი რეკომენდაციები ზურგჩანთის სწორად შერჩევისა და ტარებისთვის
1. აკონტროლეთ ზურგჩანთის წონა
ზურგჩანთა არ უნდა აღემატებოდეს ბავშვის საერთო წონის 10%-ს. მაგალითად, თუ ბავშვი იწონის 45 კგ-ს, მისი ზურგჩანთა მაქსიმუმ 4.5 კგ უნდა იყოს.
2. მოაწყვეთ შიგთავსი გონივრულად
მძიმე ნივთები განათავსეთ ზურგჩანთის უკანა ნაწილში, რაც შეიძლება ახლოს ზურგთან, ხოლო მსუბუქი ნივთები წინა მხარეს მოათავსეთ.
3. შეამცირეთ არასაჭირო ნივთების ტარება
დარწმუნდით, რომ ბავშვი სკოლაში თან ატარებს მხოლოდ აუცილებელ საგნებს. სასურველია ნაწილის დატოვება სკოლის კარადაში ან მერხზე.
4. გადაჭარბებული დატვირთვის შემთხვევაში აირჩიეთ ბორბლებიანი ჩანთა
თუ ჩანთის წონა მაინც აღემატება დასაშვებ ზღვარს, კარგი ალტერნატივაა გორგოლაჭებიანი ჩანთა, რაც ბავშვის ზურგს მექანიკურ დატვირთვას თავიდან აარიდებს.
5. ბავშვმა ზურგჩანთა ორივე მხარზე ატაროს
ერთ მხარეს გადაკიდებულმა ზურგჩანთამ შეიძლება გამოიწვიოს სხეულის ასიმეტრიული პოზიცია, რაც მომავალში ხერხემლის გადახრას და ტკივილს იწვევს.
6. გამოიყენეთ რბილი და რეგულირებადი სახელურები
აირჩიეთ ზურგჩანთა, რომელსაც აქვს მჭიდროდ მორგებადი და რბილი სახელურები, რაც ხელს უწყობს წონის სწორ გადანაწილებას.
7. ზურგჩანთა მჭიდროდ უნდა ეკვროდეს ზურგს
დარწმუნდით, რომ ზურგჩანთა ბავშვის ზურგზე მჭიდროდაა მოთავსებული და არ ეკიდება თავისუფლად. ეს იცავს ზურგს ზედმეტი დაჭიმულობისგან.
8. თუ ზურგჩანთას აქვს წელის ქამარი – გამოიყენეთ იგი
წელის ქამარი ხელს უწყობს ტვირთის სწორად გადანაწილებას მთელ ზურგზე და ამცირებს წერტილოვან დატვირთვას.
9. ზურგჩანთის ქვედა ნაწილი სწორად განათავსეთ
ზურგჩანთის ბოლო ნაწილმა უნდა ედოს ზურგის ქვედა მონაკვეთს და არ უნდა იყოს წელიდან 10 სმ-ზე მეტი დაშორებული.
როგორ ვიცნობთ იმას, რომ ზურგჩანთა ბავშვისთვის მეტისმეტად მძიმეა?
თუ შეამჩნევთ ერთ ან მეტ ნიშანს, დროა გადახედოთ ჩანთის შიგთავსს და წონას:
-
ბავშვს უჭირს ზურგჩანთის დაკიდება და მოხსნა;
-
ტარებისას უჩივის ზურგის ან მხრების ტკივილს;
-
მხრების არეში ჩნდება სიწითლე ან გაღიზიანება;
-
იცვლება სხეულის პოზა — ბავშვი უკან იხრება ან იხრება ერთი მხარისკენ.
დასკვნა
ზურგჩანთა სკოლაში მოსწავლისთვის ყოველდღიური საჭიროებაა, თუმცა მისი სწორად შერჩევა და ტარება ძალიან მნიშვნელოვანია ბავშვის ჯანმრთელობისთვის. როგორც მშობლებსა და პედაგოგებს, ჩვენს ხელშია ის ძალა, რომ ბავშვისთვის ეს ყოველდღიური ტვირთი უფრო უსაფრთხო და ნაკლებად საზიანო გავხადოთ.
iPhone: https://apps.apple.com/fr/app/sheni/id6746877342?l=en-GB
Telegram არხი: https://t.me/SheniEkimi
