სამშაბათი, იანვარი 13, 2026
მთავარიშენი ექიმი4 მიზეზი თუ რატომ უნდა მიირთვან ქალებმა ბროკოლი

4 მიზეზი თუ რატომ უნდა მიირთვან ქალებმა ბროკოლი

4 მიზეზი თუ რატომ უნდა მიირთვან ქალებმა ბროკოლი

Თურმე ბროკოლს აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, რაც ხელს უშლის დიაბეტს.  ასევე  შესანიშნავია შეშუპების წინააღმდეგ. ენერგიის დიდი წყაროა. ეს ზოგადად და  ახლა უფრო დეტალურად ვისაუბრებთ ყველა სარგებელზე.

ფოლატის მნიშვნელობა

ფოლატი არის B ვიტამინის ტიპი, რომელსაც სხეული არ ინახავს ​​ე.ი. ჩვენ ეს ყოველდღე გარედან უნდა მივიღოთ. ეს ვიტამინი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს სისხლის წითელი უჯრედების წარმოქმნაში და მის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს ანემია.

ორსულებს განსაკუთრებით სჭირდებათ ფოლატის გაზრდა, რადგან მისი დეფიციტი ხშირად ხდება ნაყოფის  დეფექტების მიზეზი. რეკომენდებულია ყოველდღიურად 400 გრ 9 წელზე მეტი ასაკის მოზრდილებისთვის, 600 გრ ორსული ქალებისთვის და 500 გრ მეძუძური ქალებისთვის. გააგრძელეთ კითხვა

 

author avatar
გიორგი ფხაკაძე
მედიცინის მეცნიერებათა დოქტორი (PhD), მედიცინის დოქტორი (MD), ჯანდაცვის მაგისტრი (MPH). საქართველოს საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის (PHIG) თავმჯდომარე. არის ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის (WHO) ექსპერტი და Accreditation Canada-ს წარმომადგენელი საქართველოში. ეწევა აკადემიურ საქმიანობას დავით ტვილდიანის სამედიცინო უნივერსიტეტში. არის Georgian Medical Journal (GMJ)-ის დამფუძნებელი და მთავარი რედაქტორი. გამოქვეყნებული აქვს მრავალი სამეცნიერო ნაშრომი საერთაშორისო რეცენზირებად ჟურნალებში, არის სახელმძღვანელოებისა და პროფესიული გზამკვლევების ავტორი. გიორგი ფხაკაძე აქტიურად მონაწილეობს ასობით ეროვნულ და საერთაშორისო სამეცნიერო-პროფესიულ კონფერენციასა და სამუშაო ჯგუფში, 25 წელზე მეტი გამოცდილებით საზოგადოებრივი ჯანდაცვის, ხარისხის სტანდარტებისა და ჯანდაცვის პოლიტიკის სფეროში. #აქხარისხია #drpkhakadze #sheniambebi
  უცხიმო დიეტის ტრენდთან დაკავშირებული საფრთხეები
მსგავსი სიახლეები

[fetch_posts]

- Advertisement -spot_img

ბოლო სიახლეები

Verified by MonsterInsights