ხუთშაბათი, მარტი 20, 2025
მთავარიშენი ექიმისისხლჩაქცევები: რატომ ჩნდება, რაზე მიგვანიშნებს და როგორ ვუმკურნალოთ

სისხლჩაქცევები: რატომ ჩნდება, რაზე მიგვანიშნებს და როგორ ვუმკურნალოთ

აუხსნელი სისხლჩაქცევები, რომლებიც თითქოს არსაიდან ჩნდება, შეიძლება მიუთითებდეს ორგანიზმში ტოკოფეროლის, ანუ E ვიტამინის დეფიციტზე. ექიმები ამბობენ, რომ ამ მნიშვნელოვანი ელემენტის დეფიციტი ხშირად ვლინდება ძილის დარღვევით, ანემიით, ლიბიდოს დაქვეითებით და ზოგადი სისუსტით.

ოდნავი შეხებისას „არსაიდან“ ჩნდება სისხლჩაქცევები, გაწუხებთ ძილის დარღვევა, ანემია, ლიბიდოს დაქვეითება და სისუსტე? დიდი ალბათობით, ეს არის E ვიტამინის დეფიციტის ნიშნები“, – ხაზგასმით აღნიშნავენ ექსპერტები.

ტოკოფეროლი არის ძლიერი ანტიოქსიდანტი, რომელიც აძლიერებს სისხლძარღვებს, აუმჯობესებს იმუნიტეტს და იცავს უჯრედებს დაბერებისგან. მას აქვს სასარგებლო გავლენა ქალის ჯანმრთელობაზე, ახდენს მენსტრუალური ციკლის ნორმალიზებას და ამსუბუქებს მენოპაუზის სიმპტომებს. ტყუილად არ უწოდებენ მას “ახალგაზრდობის ვიტამინს”, რადგან ის ხშირად მოქმედებს A ვიტამინთან ერთად, რომელიც პასუხისმგებელია კანისა და თმის მდგომარეობაზე.

„თუ რეტინოლი (ვიტამინი A) სამართლიანად ითვლება „სილამაზის ვიტამინად“, რომელიც პასუხისმგებელია კანისა და თმის მდგომარეობაზე, მაშინ ტოკოფეროლი არის „ახალგაზრდობის ვიტამინი“, – ამბობენ სპეციალსტები.

თუმცა, E ვიტამინის ჭარბი რაოდენობა შეიძლება საშიში იყოს. დოზის გადაჭარბებამ შეიძლება გამოიწვიოს სისხლდენა, ალერგია, საჭმლის მომნელებელი სისტემის პრობლემები და არტერიული წნევა. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ვიტამინებს ასევე შეუძლიათ ურთიერთქმედება მედიკამენტებთან, შეამცირონ მათი ეფექტურობა ან გამოიწვიოს გვერდითი მოვლენები. ტოკოფეროლი ასევე იძლევა უკუჩვენებებს გარკვეული დაავადებების დროს: თრომბოემბოლიის რისკი, მიოკარდიუმის ინფარქტი, მძიმე კარდიოსკლეროზი და სხვა.

ქალს შეუძლია E ვიტამინის ყოველდღიური მოთხოვნილება (15 მგ) მიიღოს ყველაზე გავრცელებული საკვებიდან: ნახევარი ავოკადო, ერთი მუჭა ნუში, კოვზი ზეითუნის ზეთი. ეს ნივთიერება ასევე უხვად გვხვდება ისპანახში, კვერცხში, ღვიძლში, პარკოსნებში, წითელ თევზში, სიმინდსა და მარცვლეულში. დიეტური დანამატები ასევე ხელს უწყობს ტოკოფეროლის დეფიციტის გამკლავებას.

 

მასალის გამოყენების პირობები
author avatar
SheniEkimi.ge
#drpkhakadze
მსგავსი სიახლეები
9 საუკეთესო აქტივობა ვენაში ბავშვებთან ერთად ყოფნისას

9 საუკეთესო აქტივობა ვენაში ბავშვებთან ერთად ყოფნისას

20 March, 2025
წყალი მთელი დღით შეწყდება – GWP სპეციალურ განცხადებას ავრცელებს

წყალი მთელი დღით შეწყდება – GWP სპეციალურ განცხადებას ავრცელებს

20 მარტი 2025
იცოდით,რომ მელნისფერი ინტერიერში სიმშვიდისა და ელეგანტურობის შეგრძნებას აღძრავს?

იცოდით,რომ მელნისფერი ინტერიერში სიმშვიდისა და ელეგანტურობის შეგრძნებას აღძრავს?

მარტი 19, 2025
როდის გამოიდარებს საქართველოში – უახლესი პროგნოზი

როდის გამოიდარებს საქართველოში – უახლესი პროგნოზი

მარტი 20, 2025
“ერთადერთი ვაჟი ვერ გადაარჩინა” – ჯუნა დავითაშვილის ტრაგიკული ბედი, დაწყევლილი მემკვიდრეობა და წარუმატებელი ქორწინება ქართველ საჯარო მოხელესთან

“ერთადერთი ვაჟი ვერ გადაარჩინა” – ჯუნა დავითაშვილის ტრაგიკული ბედი, დაწყევლილი მემკვიდრეობა და წარუმატებელი ქორწინება ქართველ საჯარო მოხელესთან

21 თებერვალი 2025
გასაოცარი, აუცილებლად სანახავი ადგილიები საქართველოში – უნდა ნახოთ, სანამ ცოცხალი ხართ!

გასაოცარი, აუცილებლად სანახავი ადგილიები საქართველოში – უნდა ნახოთ, სანამ ცოცხალი ხართ!

მარტი 20, 2025
21 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

21 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

მარტი 21, 2024
როგორ გავასუფთავოთ მიმწვარი ჭურჭელი

როგორ გავასუფთავოთ მიმწვარი ჭურჭელი

მარტი 20, 2025
საგაზაფხულო სახის ნიღაბი სეზონური ხილისგან

საგაზაფხულო სახის ნიღაბი სეზონური ხილისგან

მარტი 20, 2025
9 თვის შემდეგ დედამიწაზე: ასტრონავტების დაბრუნება კოსმოსური მისიის შემდეგ

9 თვის შემდეგ დედამიწაზე: ასტრონავტების დაბრუნება კოსმოსური მისიის შემდეგ

19 მარტი 2025
ბაგების დასახლებაში, ახალ საავტომობილო ხიდთან არსებული სივრცის კეთილმოწყობა იგეგმება

ბაგების დასახლებაში, ახალ საავტომობილო ხიდთან არსებული სივრცის კეთილმოწყობა იგეგმება

მარტი 20, 2025
როგორი შედეგებით დასრულდა ბოლო სავაჭრო სესია გლობალურ ბირჟებზე

როგორი შედეგებით დასრულდა ბოლო სავაჭრო სესია გლობალურ ბირჟებზე

მარტი 20, 2025
მედიაჰოლდინგი “შენი”, გიორგი ფხაკაძის ხელმძღვანელობით, 30M+ ნახვით, საქართველოში ლიდერი, დამოუკიდებელი მედიაა

მედიაჰოლდინგი “შენი”, გიორგი ფხაკაძის ხელმძღვანელობით, 30M+ ნახვით, საქართველოში ლიდერი, დამოუკიდებელი მედიაა

თებერვალი 4, 2025
- Advertisement -spot_img

ბოლო სიახლეები

Verified by MonsterInsights
LIVE