იცოდე შენი წნევის შესახებ!
ინფარქტისა და ინსულტის განვითარებას ხელს უწყობს მაღალი წნევა, არაჯანსაღი კვება, დაბალი ფიზიკური აქტივობა, ალკოჰოლის ჭარბი მოხმარება, ჭარბი წონა, სისხლში ქოლესტეროლისა და შაქრის მაღალი დონე, თამბაქო, და სხვა.
ჰიპერტენზიამ შეიძლება გამოიწვიოს ინფარქტი, ინსულტი, გულის უკმარისობა, თირკმლისდაავადება, სიბრმავე და სხვა გართულებები.
140/90 მმ.ვწყ.სვ. და მეტი მაჩვენებელი მაღალ წნევად ანუ ჰიპერტენზიად ითვლება.
უნდა იცოდეთ წნევის ციფრები, რათა ადრეულად გამოავლინოთ ჰიპერტენზია.
თუ თქვენი წნევის ციფრები არ იცით, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს.
წნევის სწორი გაზომვა მოითხოვს სათანადო წესების მკაცრად დაცვას და შემოწმებულ წნევის აპარატს.
ექიმი ან ექთანი გასწავლით როგორია წნევის გაზომვის ტექნიკა. ასევე მოახდენს საზომი აპარატის სტანდარტიზაციას იზომეთ წნევა სახლშიც რეგულარულად დღის ერთიდაიგივე მონაკვეთში.
მაღალი წნევის მომატების თავიდან აცილებაც შესაძლებელია და მკურნალობაც.
მაღალი წნევის თავიდან ასაცილებლად მისდიეთ ცხოვრების ჯანსაღ წესს:
– ნაკლებად მოიხმარეთ მარილი და მლაშე საკვები.
– მირთვითმეტი ხილი და ბოსტნეული, ერიდეთ ტკბილეულს, ცომეულსა და ცხოველურ ცხიმს.
– ერიდეთ ალკოჰოლის ჭარბ მოხმარებას.
– იმოძრავეთ მეტი, ივარჯიშეთ რეგულარულად.
– თავი დაანებეთ თამბაქოს წევას, ერიდეთ მის კვამლს.
მაღალ წნევის მკურნალობისთვის:
1. დაიწყეთ ცხოვრების ჯანსაღი წესი
ბევრისთვის ცხოვრების ჯანსაღი წესით შეცვლა საკმარისია წნევის ნორმალური ციფრების მისაღწევად.
2. უმეტესობას ცხოვრების ჯანსაღი წესთან ერთად მედიკამენტურიმკურნალობაცსჭირდება.
მედიკამენტები ექიმმა უნდა დაგინიშნოთ.
მკურნალობის თვითნებური შეწყვეტა ჯანმრთელობის გართულების საფრთხეს ზრდის.
ისეთი წესით მიიღეთ მედიკამენტები,როგორითაც ექიმმა დაგინიშნათ.
წნევის გაკონტროლება და მისი გართულებების თავიდან აცილება შესაძლებელია, თუ იცხოვრებთ ჯანსაღი წესით და მედიკამენტებს ექიმის დანიშნულებით რეგულარულად მიიღებთ წნევის კონტროლი გულისხმობს მისი მაჩვენებლების 140/90 მმ.ვწყ.სვ-ზე დაბალ დონეზე შენარჩუნებას და სხვა რისკფაქტორების შემცირებას.
