სამშაბათი, იანვარი 13, 2026
მთავარიშენი ექიმიდიაბეტი არ ნიშნავს უარს სიამოვნებაზე — ნიშნავს ბალანსს

დიაბეტი არ ნიშნავს უარს სიამოვნებაზე — ნიშნავს ბალანსს

ფიტნესინსტრუქტორი, ნუტრიციოგიის რეზიდენტი და სერტიფიცირებული მანუალ-თერაპევტი მამუკა რაშოიანი დიაბეტზე საუბრობს

დიაბეტი არ ნიშნავს უარს სიამოვნებაზე — ნიშნავს ბალანსს
იცითრატომ ჩნდება დიაბეტი?გენეტიკა, არასახარბიელო კვება, ნაკლები ფიზიკური აქტივობადა სტრესი— ყველაფერი ერთად არღვევს ინსულინის ბალანსს.
4 სასარგებლო პროდუქტის კომბო ინსულინის დასარეგულირებლად:
1. ავოკადო+ ზეითუნის ზეთი
2. ბულგარული წიწაკა+ ქინძი
3. ბროკოლი+ ნიორი
ორაგული+ ლიმონი
5 არასასურველი პროდუქტი დიაბეტის დროს:
  • ტკბილი გაზიანი სასმელები
  • თეთრი პური
  • ტკბილეული
  • შემწვარი სწრაფი საკვები
  • გადამუშავებული ხორცპროდუქტები
რატომ არ შეიძლება შიმშილი დიაბეტის დროს?
შიმშილი იწვევს შაქრის მკვეთრ ვარდნას, რაც სერიოზულ გართულებებს იწვევს. სხეულს სჭირდება სტაბილური ენერგია — არა შოკი!
ჯანსაღად დარეგულირებული კვება = ბალანსი ინსულინსა და წონას შორის
რეგულარული, ზომიერი კვება ინარჩუნებს შაქრის დონეს და ხელს უწყობს ზედმეტი წონის კონტროლს
როდის უნდა მიმართოთ ექიმს?
თუ გაქვთ მუდმივი წყურვილი, ხშირი შარდვა დაღლილობაან უეცარი წონის ცვლილება— აუცილებლად გაიარეთ კონსულტაცია ენდოკრინოლოგთან.
ჯანმრთელობა იწყება სწორ არჩევანზე — აირჩიე ბალანსი, არა უკიდურესობა
 
შეიძლება იყოს ტექსტი გამოსახულება
author avatar
გიორგი ფხაკაძე
მედიცინის მეცნიერებათა დოქტორი (PhD), მედიცინის დოქტორი (MD), ჯანდაცვის მაგისტრი (MPH). საქართველოს საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის (PHIG) თავმჯდომარე. არის ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის (WHO) ექსპერტი და Accreditation Canada-ს წარმომადგენელი საქართველოში. ეწევა აკადემიურ საქმიანობას დავით ტვილდიანის სამედიცინო უნივერსიტეტში. არის Georgian Medical Journal (GMJ)-ის დამფუძნებელი და მთავარი რედაქტორი. გამოქვეყნებული აქვს მრავალი სამეცნიერო ნაშრომი საერთაშორისო რეცენზირებად ჟურნალებში, არის სახელმძღვანელოებისა და პროფესიული გზამკვლევების ავტორი. გიორგი ფხაკაძე აქტიურად მონაწილეობს ასობით ეროვნულ და საერთაშორისო სამეცნიერო-პროფესიულ კონფერენციასა და სამუშაო ჯგუფში, 25 წელზე მეტი გამოცდილებით საზოგადოებრივი ჯანდაცვის, ხარისხის სტანდარტებისა და ჯანდაცვის პოლიტიკის სფეროში. #აქხარისხია #drpkhakadze #sheniambebi
  რა საფრთხეს შეიცავს ტკბილეულში შემავალი საღებავი N3
მსგავსი სიახლეები

[fetch_posts]

- Advertisement -spot_img

ბოლო სიახლეები

Verified by MonsterInsights