აუტოფაგია არის ორგანიზმის მიერ დაზიანებული და დაავადებული უჯრედების „თვითშეჭმის“ მეთოდი, რათა შეინარჩუნოს ჯანმრთელობა.
ეს ბუნებრივი გაწმენდის პროცესი, რომელიც ნობელის პრემიის ლაურეატმა იოშინორი ოსუმიმ აღმოაჩინა, მაშინ იწყება, როდესაც სხეული მსუბუქი სტრესის ქვეშაა, როგორიცაა შიმშილი, ვარჯიში, ძილი ან გარემო პირობების გამოწვევები.
მაგალითად, მარხვის დროს სხეული იყენებს საკუთარ დაზიანებულ უჯრედებს ენერგიად, შლის მათ და ამუშავებს მათ ნაწილებს, რათა ადგილი დაუთმოს ახალ, ჯანმრთელ უჯრედებს. ეს პროცესი განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ხანდაზმულებისთვის, რადგან ასაკის მატებასთან ერთად, ორგანიზმის მავნე უჯრედების გაწმენდის უნარი ნელდება.
საკმარისი აუტოფაგიის გარეშე, დაზიანებული უჯრედები გროვდება, რაც ზრდის ანთებას და ალცჰაიმერის და პარკინსონის მსგავსი დაავადებების რისკს.
აუტოფაგიის მხარდაჭერა ხელს უწყობს უჯრედული კომპონენტების გადამუშავებას, ზრდის ენერგიას და აძლიერებს იმუნურ სისტემას. მომვლელებს შეუძლიათ წაახალისონ ჩვევები, რომლებიც ხელს უწყობს აუტოფაგიას ხანდაზმულებში, როგორიცაა მსუბუქი ვარჯიში, როგორიცაა სიარული ან სკამზე ვარჯიში, ანტიოქსიდანტებით მდიდარი მკვებავი საკვების მიღება და კარგი ხარისხის ძილის უზრუნველყოფა ორგანიზმის ბუნებრივი აღდგენისთვის.
ბოლოდროინდელი კვლევები ასევე ვარაუდობენ, რომ აუტოფაგიის გაძლიერებამ შეიძლება შეანელოს ქრონიკული დაავადებები, როგორიცაა დიაბეტი და ნეიროდეგენერაცია.
iPhone: https://apps.apple.com/fr/app/sheni/id6746877342?l=en-GB
Telegram არხი: https://t.me/SheniEkimi
