სტრესი – კიბოს განვითარების რისკფაქტორი.
პროფესორი გიორგი ფხაკაძე
თანამედროვე სამედიცინო კვლევები მიუთითებენ, რომ ქრონიკული სტრესი შესაძლოა მნიშვნელოვან გავლენას ახდენდეს კიბოს განვითარების რისკზე. სტრესი არა მხოლოდ ფსიქოლოგიური მდგომარეობაა, არამედ მას შეუძლია ფიზიოლოგიური ცვლილებების გამოწვევა, რომლებიც ორგანიზმის სხვადასხვა სისტემას აზიანებს.
სტრესის გავლენა იმუნურ სისტემაზე
ქრონიკული სტრესი ასუსტებს იმუნურ სისტემას, რაც ორგანიზმს ნაკლებად ეფექტურს ხდის ინფექციებისა და დაავადებების წინააღმდეგ ბრძოლაში. სტრესის დროს გამოიყოფა ჰორმონი კორტიზოლი, რომელიც თრგუნავს იმუნური სისტემის აქტივობას, ამცირებს ანტისხეულებისა და თეთრი სისხლის უჯრედების რაოდენობას, რაც ზრდის ინფექციებისა და სხვადასხვა დაავადების რისკს. 
სტატისტიკური მონაცემები
კვლევების მიხედვით, ქრონიკული სტრესი დაკავშირებულია სხვადასხვა ჯანმრთელობის პრობლემასთან:
- გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები: სტრესი ზრდის მაღალი არტერიული წნევის, გულის შეტევისა და ინსულტის რისკს. 
- ავტოიმუნური დაავადებები: სტრესის მქონე პაციენტები უფრო მეტად არიან მიდრეკილნი ავტოიმუნური დარღვევებისკენ, როგორიცაა რევმატოიდული ართრიტი და ფსორიაზი. 
სტრესის მართვის რეკომენდაციები
სტრესის შემცირება და მართვა მნიშვნელოვანია ჯანმრთელობის შენარჩუნებისთვის. რეკომენდაციები მოიცავს:
- რეგულარული ფიზიკური აქტივობა: ვარჯიში ხელს უწყობს სტრესის ჰორმონების დონის შემცირებას და იმუნური სისტემის გაძლიერებას. 
- ჯანსაღი კვება: ბალანსირებული დიეტა ამარაგებს ორგანიზმს საჭირო ნუტრიენტებით, რაც იმუნური სისტემის გამართულ მუშაობას უზრუნველყოფს.
- საკმარისი ძილი: ხარისხიანი ძილი აუცილებელია ორგანიზმის აღდგენისთვის და სტრესის შემცირებისთვის.
- რელაქსაციის ტექნიკები: მედიტაცია, იოგა და ღრმა სუნთქვის ვარჯიშები ამცირებს სტრესის დონეს და აუმჯობესებს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას.
პროფესორ გიორგი ფხაკაძის კომენტარი:
„სტრესი ჩვენი ყოველდღიურობის ნაწილია, მაგრამ მისი ქრონიკული ფორმა სერიოზულ ზიანს აყენებს ჯანმრთელობას. მნიშვნელოვანია, რომ თითოეულმა ჩვენგანმა იპოვოს ეფექტური მეთოდები სტრესის მართვისთვის და რეგულარულად იზრუნოს როგორც ფიზიკურ, ასევე ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე.“
პროფესორი გიორგი ფხაკაძე
“საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის” თავმჯდომარე და საერთაშორისო ჯანდაცვის ექსპერტი; WHO-ს ექსპერტი; Relief International-ის მმართველი საბჭოს დირექტორი და გაეროს გენერალური მდივნის ყოფილი მრჩეველი. მას აქვს 25 წელზე მეტი გამოცდილება ჯანდაცვის სექტორში, როგორც საქართველოში, ასევე საერთაშორისო დონეზე.
#გიორგიფხაკაძე #სტრესი #კიბო #იმუნური_სისტემა #ჯანმრთელობა #ფსიქიკური_ჯანმრთელობა #საზოგადოებრივი_ჯანდაცვა Giorgi Pkhakadze @[61552603185704:2048:SheniEkimi.ge • http://xn--podalbard8ewa.ge/]
მასალის გამოყენების პირობები
