ორშაბათი, მარტი 31, 2025
მთავარიშენი ექიმიდღეში 10 საათზე მეტხანს ჯდომამ შეიძლება გაზარდოს გულის უკმარისობა, სიკვდილის რისკი

დღეში 10 საათზე მეტხანს ჯდომამ შეიძლება გაზარდოს გულის უკმარისობა, სიკვდილის რისკი

უმოძრაო ცხოვრების წესს შეუძლია ზიანი მიაყენოს თქვენს ჯანმრთელობას, ხოლო ყოველდღიურად ბევრი ჯდომა შეიძლება განსაკუთრებით საზიანო იყოს თქვენი გულისთვის.

ახალი კვლევით დადგინდა, რომ დღეში 10,6 საათი ან მეტი ჯდომა მნიშვნელოვნად არის დაკავშირებული მომავალში გულის უკმარისობასთან და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებისგან სიკვდილის რისკთან.
ეს რისკი კვლავ იზრდება იმ ადამიანებში, რომლებიც აკმაყოფილებენ რეკომენდებულ 150 წუთს ზომიერ და ენერგიულ ვარჯიშს კვირაში.
საყოველთაოდ ცნობილი გახდა, რომ უმოძრაო ცხოვრების წესი არ არის კარგი თქვენი ჯანმრთელობისთვის, მათ შორის გულის ჯანმრთელობისთვის.

წარსული კვლევები აკავშირებდა უმოძრაო ცხოვრების წესს გულის უკმარისობის, გულის შეტევისა და ინსულტის გაზრდილ რისკს.

„ადამიანთა უმეტესობის დიდ ნაწილს, საშუალოდ დაახლოებით 10 საათი, ჯდომითი სამუშაო აქვთ“, – განუცხადა Medical News Today-ს შაან ხურშიდმა, მედიცინის დოქტორმა, MPH, გულის ელექტროფიზიოლოგმა მასაჩუსეტსის გენერალურ ჰოსპიტალში. „ამ მიზეზით, მნიშვნელოვანია უკეთ გავიგოთ, როგორ შეიძლება გავლენა იქონიოს ზოგადად ჯდომამ და მჯდომარე ქცევამ ჯანმრთელობაზე და შეიძლება თუ არა ეს ეფექტების შერბილება ვარჯიშით და ფიზიკური აქტივობით.

ხურშიდი არის ახალი კვლევის თანაავტორი, რომელიც ახლახან გამოქვეყნდა JACC-ში, კარდიოლოგიის ამერიკული კოლეჯის ფლაგმანურ ჟურნალში, რომელმაც დაადგინა, რომ დღეში 10-ნახევარ საათზე ცოტა მეტი ჯდომა შეიძლება მნიშვნელოვნად იყოს დაკავშირებული. მომავალი გულის უკმარისობა და გულ-სისხლძარღვთა სიკვდილი, იმ ადამიანებშიც კი, რომლებიც აკმაყოფილებენ რეკომენდებული 150 წუთიანი ზომიერი ფიზიკური აქტივობის სანდო წყაროს (MVPA) კვირაში მოზარდები.

„გულ-სისხლძარღვთა დაავადება საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის მთავარი პრობლემაა და მრავალი გამოკვლევიდან ვიცით, რომ საკმარისი ვარჯიში შეიძლება იყოს მომავალი პირობების რისკის შემცირების ძლიერი მეთოდი. ამ მიზეზით, გაიდლაინები ნათელია, რომ კვირაში მინიმუმ 150 წუთის მიღწევა MVPA მნიშვნელოვანი მიზანია“, – თქვა ხურშიდმა.

„საპირისპიროდ, მჯდომარე ქცევის გავლენა გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებზე გაცილებით ნაკლებად არის გასაგები. თუმცა, უკეთესად შეიძლება დადგინდეს, რომ ზედმეტი მჯდომარე ქცევის თავიდან აცილება ასევე მნიშვნელოვანია, ეს გვაძლევს სხვა საშუალებას, რომლითაც ჩვენ შეგვიძლია პოტენციურად გავაუმჯობესოთ საზოგადოებრივი ჯანმრთელობა მოძრაობის ქცევის შეცვლით,” – განაგრძო მან.

  ფსიქიკური დაავადების 151 მილიონი შემთხვევა - ბავშვობაში ტყვიის შემცველი ბენზინის ზემოქმედება

იზრდება სიკვდილის რისკი ყოველ დღე 10,6 საათის შემდეგ ჯდომის შემდეგ
ამ კვლევისთვის – რომელიც ასევე წარმოდგენილი იყო ამერიკის გულის ასოციაციის სამეცნიერო სესიებზე (2024. სანდო წყარო) – მკვლევარებმა გააანალიზეს კვლევის თითქმის 90,000 მონაწილის მონაცემები, რომელთა საშუალო ასაკი 62 წელია, დიდი ბრიტანეთის ბიობბანკიდან.

ყველა მონაწილეს ჩაუტარდა ტრიაქსიალური აქსელერომეტრი მაჯაზე შვიდი დღეზე მეტი ხნის განმავლობაში მათი მოძრაობის გასაზომად.

მედიანური რვა წლის შემდგომი დაკვირვების შემდეგ, კვლევის მონაწილეთა დაახლოებით 5%-ს განუვითარდა წინაგულების ფიბრილაცია, დაახლოებით 2.1%-ს განუვითარდა გულის უკმარისობა, თითქმის 2%-ს ჰქონდა გულის შეტევა და 1%-ზე ოდნავ ნაკლები გარდაიცვალა გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებით. .

ანალიზის შედეგად მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ წინაგულების ფიბრილაციისა და გულის შეტევის რისკი – კლინიკურად ცნობილი როგორც მიოკარდიუმის ინფარქტი – დროთა განმავლობაში სტაბილურად იზრდებოდა.

თუმცა, რისკის ზრდა მინიმალური იყო მათთვის, ვინც განიცდიდა გულის უკმარისობას ან გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებს, სანამ მათი მჯდომარე დრო არ აღემატებოდა დაახლოებით 10,6 საათს დღეში. იმ მომენტში, მკვლევარები აცხადებენ, რომ მათი რისკი მნიშვნელოვნად გაიზარდა.

„ამ პირობებისთვის, როგორც ჩანს, არსებობდა რისკის „შემოქცევის წერტილი“ ამ 10.6-საათიან ზღურბლზე. ეს ნიშნავს, რომ რაც შეიძლება მეტი ადამიანი აირიდოს ამ დონის მჯდომარე ქცევის თავიდან აცილება, შესაძლოა განსაკუთრებით მნიშვნელოვანი იყოს გულის უკმარისობისა და გულ-სისხლძარღვთა სიკვდილიანობის რისკისთვის“, – განმარტა ხურშიდმა.

წყარო:

მასალის გამოყენების პირობები
author avatar
SheniEkimi.ge
#drpkhakadze
მსგავსი სიახლეები
საუკეთესო დრო მონტენეგროში სამოგზაუროდ

საუკეთესო დრო მონტენეგროში სამოგზაუროდ

31 March, 2025
რამდენ ლარად იყიდით ხვალ დოლარს და ევროს

რამდენ ლარად იყიდით ხვალ დოლარს და ევროს

31 მარტი 2025
სწორი პოზიცია ლეპტოპთან მუშაობისას – რჩევა საქართველოს ერგონომიკის ასოციაციისგან

სწორი პოზიცია ლეპტოპთან მუშაობისას – რჩევა საქართველოს ერგონომიკის ასოციაციისგან

მარტი 31, 2025
რა ცვლილებები ამოქმედდება პირველი აპრილიდან?

რა ცვლილებები ამოქმედდება პირველი აპრილიდან?

მარტი 31, 2025
“ერთადერთი ვაჟი ვერ გადაარჩინა” – ჯუნა დავითაშვილის ტრაგიკული ბედი, დაწყევლილი მემკვიდრეობა და წარუმატებელი ქორწინება ქართველ საჯარო მოხელესთან

“ერთადერთი ვაჟი ვერ გადაარჩინა” – ჯუნა დავითაშვილის ტრაგიკული ბედი, დაწყევლილი მემკვიდრეობა და წარუმატებელი ქორწინება ქართველ საჯარო მოხელესთან

21 თებერვალი 2025
ფიტარეთის მონასტერი თეთრიწყაროს მუნიციპალიტეტში, მდინარე ხრამის ღრმა ხეობაში, ულამაზესი ფოთლოვანი ტყეებით გარემოცულ ადგილას მდებარეობს

ფიტარეთის მონასტერი თეთრიწყაროს მუნიციპალიტეტში, მდინარე ხრამის ღრმა ხეობაში, ულამაზესი ფოთლოვანი ტყეებით გარემოცულ ადგილას მდებარეობს

მარტი 31, 2025
21 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

21 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

მარტი 21, 2024
თუ მეგრული სამზარეულო გიყვარს, ეს კერძები აუცილებლად უნდა გასინჯოთ

თუ მეგრული სამზარეულო გიყვარს, ეს კერძები აუცილებლად უნდა გასინჯოთ

მარტი 31, 2025
რუსკა მაყაშვილის ახალი სახლი და ახალი ცხოვრება

რუსკა მაყაშვილის ახალი სახლი და ახალი ცხოვრება

მარტი 31, 2025
რჩევები, რომლებიც საზღვარგარეთ სწავლის დაწყებამდე გამოგადგებათ

რჩევები, რომლებიც საზღვარგარეთ სწავლის დაწყებამდე გამოგადგებათ

29 მარტი 2025
ისნის რაიონში, თეოფანე დავითაიას ქუჩის სრული რეაბილიტაცია დასრულდა

ისნის რაიონში, თეოფანე დავითაიას ქუჩის სრული რეაბილიტაცია დასრულდა

მარტი 31, 2025
ტომ კრუზის ცნობილი კადრი ლეგოს კუბიკებით გაცოცხლდა — „შეუსრულებელი მისია“ LEGO Ideas-ზე

ტომ კრუზის ცნობილი კადრი ლეგოს კუბიკებით გაცოცხლდა — „შეუსრულებელი მისია“ LEGO Ideas-ზე

მარტი 31, 2025
მედიაჰოლდინგი “შენი”, გიორგი ფხაკაძის ხელმძღვანელობით, 30M+ ნახვით, საქართველოში ლიდერი, დამოუკიდებელი მედიაა

მედიაჰოლდინგი “შენი”, გიორგი ფხაკაძის ხელმძღვანელობით, 30M+ ნახვით, საქართველოში ლიდერი, დამოუკიდებელი მედიაა

თებერვალი 4, 2025
- Advertisement -spot_img

ბოლო სიახლეები

Verified by MonsterInsights