სამშაბათი, აპრილი 1, 2025
მთავარიშენი ექიმიკვლევა - გვიან დაძინებამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას

კვლევა – გვიან დაძინებამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას

ახალი კვლევით დაგინდა, რომ რომ გვიან დაძინებამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას.

ბოლო კვლევაში გაანალიზდა მონაცემები 73 888 ადამიანის ძილისა და ჯანმრთელობის შესახებ. გაირკვა, რომ მათ, ვინც რეგულარულად იძინებდა ღამის 1-ელი საათის შემდეგ, უფრო მეტად აწუხებდათ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები, როგორიცაა დეპრესია და შფოთვა, ვიდრე მათ, ვინც იძინებდა ღამის 1-ელ საათამდე.

მეცნიერთა განმარტება

ზოგადად, თუ ღამის 1-ელ ან 2 საათამდე არ დაიძინებთ, სავარაუდოა, რომ მზის ამოსვლიდან რამდენიმე საათამდე არ გაიღვიძებთ. ღამით მეტი აქტივობა დაკავშირებულია უფრო იმპულსურ და არაადაპტირებულ ქცევასთან.

„ტვინს აქვს მექანიზმები, რომლებიც დაკავშირებულია ქცევასთან, იმპულსურობასა და დათრგუნვასთან. როცა დიდხანს და გვიან იღვიძებ, ეს მექანიზმები მცირდება და ეს შეიძლება ასოცირებული იყოს ცუდ ფსიქიკურ ჯანმრთელობასთან“, – ამბობს მეთიუ ლერერი.

ექსპერტები ამბობენ, რომ არსებობს რამდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ გვიან ძილის დროს უარყოფითი ზემოქმედების შესამცირებლად.

დღის კვების გრაფიკის დაცვა ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს თქვენი განწყობისთვის.

#datashvil  #drpkhakadze  #sheniganatleba #sheniambebi  #sheniekimi

მასალის გამოყენების პირობები
author avatar
SheniEkimi.ge
#drpkhakadze
  ქიმიოთერაპია საჭირო აღარ იქნება... - ახალმა პრეპარატმა პირველი პაციენტი უკვე განკურნა
მსგავსი სიახლეები
მესტრე: მშვიდი იტალიური ქალაქი ვენეციის ქაოსს მიღმა

მესტრე: მშვიდი იტალიური ქალაქი ვენეციის ქაოსს მიღმა

1 April, 2025
„ცხრა წელი ვიცხოვრეთ ერთად და მიღალატა… მეორედ სხვის ჯინაზე გავთხოვდი – ნინო კობერიძე

„ცხრა წელი ვიცხოვრეთ ერთად და მიღალატა… მეორედ სხვის ჯინაზე გავთხოვდი – ნინო კობერიძე

1 აპრილი 2025
პრაქტიკული და სასარგებლო თვისებები, რაც ხალიჩის შესახებ არ იცოდით

პრაქტიკული და სასარგებლო თვისებები, რაც ხალიჩის შესახებ არ იცოდით

აპრილი 1, 2025
თბილისში არალეგალური სასაკლაო – ეს არის საზოგადოებრივი ჯანმრთელობისთვის სერიოზული საფრთხე!

თბილისში არალეგალური სასაკლაო – ეს არის საზოგადოებრივი ჯანმრთელობისთვის სერიოზული საფრთხე!

აპრილი 1, 2025
“ერთადერთი ვაჟი ვერ გადაარჩინა” – ჯუნა დავითაშვილის ტრაგიკული ბედი, დაწყევლილი მემკვიდრეობა და წარუმატებელი ქორწინება ქართველ საჯარო მოხელესთან

“ერთადერთი ვაჟი ვერ გადაარჩინა” – ჯუნა დავითაშვილის ტრაგიკული ბედი, დაწყევლილი მემკვიდრეობა და წარუმატებელი ქორწინება ქართველ საჯარო მოხელესთან

21 თებერვალი 2025
თბილისში ორი ახალი მეტროსადგურის მშენებლობა იგეგმება

თბილისში ორი ახალი მეტროსადგურის მშენებლობა იგეგმება

აპრილი 1, 2025
21 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

21 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

მარტი 21, 2024
არ გაქვს დრო? მოამზადე ეს 10 კერძი სულ რაღაც 15 წუთში!

არ გაქვს დრო? მოამზადე ეს 10 კერძი სულ რაღაც 15 წუთში!

აპრილი 1, 2025
დალი ჩიტალაძე 62 წლის გახდა,

დალი ჩიტალაძე 62 წლის გახდა,

აპრილი 1, 2025
ემიგრანტებისთვის საჭირო რჩევები: ლეგალური სტატუსი, მოქალაქეობა და სოციალური დახმარებები ევროპაში

ემიგრანტებისთვის საჭირო რჩევები: ლეგალური სტატუსი, მოქალაქეობა და სოციალური დახმარებები ევროპაში

1 აპრილი 2025
სად დავაგემოვნოთ საუკეთესო ხაჭაპური თბილისში

სად დავაგემოვნოთ საუკეთესო ხაჭაპური თბილისში

აპრილი 1, 2025
ტომ კრუზის ცნობილი კადრი ლეგოს კუბიკებით გაცოცხლდა — „შეუსრულებელი მისია“ LEGO Ideas-ზე

ტომ კრუზის ცნობილი კადრი ლეგოს კუბიკებით გაცოცხლდა — „შეუსრულებელი მისია“ LEGO Ideas-ზე

მარტი 31, 2025
მედიაჰოლდინგი “შენი”, გიორგი ფხაკაძის ხელმძღვანელობით, 30M+ ნახვით, საქართველოში ლიდერი, დამოუკიდებელი მედიაა

მედიაჰოლდინგი “შენი”, გიორგი ფხაკაძის ხელმძღვანელობით, 30M+ ნახვით, საქართველოში ლიდერი, დამოუკიდებელი მედიაა

თებერვალი 4, 2025
- Advertisement -spot_img

ბოლო სიახლეები

Verified by MonsterInsights