გაეცანით ჯანმრთელობის მსოფლიო ორგანიზაციის რეკომენდაციებს ფიზიკურ აქტივობასთან დაკაშირებით.
იმისთვის, რომ დაკავდეთ ფიზიკური აქტივობით სულაც არ არის აუცილებელი იყოთ ფიტნეს დარბაზის წევრი ან სპორტით დაკავებული.
ფიზიკური აქტივობის ფორმებია: სიარული, ველოსიპედით გადაადგილება, ფიზიკური შრომა, ფიზიკური ვარჯიში, სპორტი, ცეკვა, აქტიური დასვენება და თამაში და მრავალი სხვა.
ფიზიკური აქტივობის სარგებელია:
შემცირებული სტრესი- გაუმჯობესებული განწყობა
- გაუმჯობესებული ძილი
- ძლიერი იმუნური სისტემა
ფიზიკურ აქტივობას ისეთი არაგადამდები დაავადების განვითარების რისკის შემცირება შეუძლია, როგორიცაა:
- ჭარბწონიანობა და სიმსუქნე
- გულის დაავადება
- დიაბეტი
- კიბო
