პარასკევი, ივლისი 4, 2025
მთავარიშენი ექიმიჯანმოს რეკომენდაციები ფიზიკურ აქტივობასთან დაკაშირებით

ჯანმოს რეკომენდაციები ფიზიკურ აქტივობასთან დაკაშირებით

გაეცანით ჯანმრთელობის მსოფლიო ორგანიზაციის რეკომენდაციებს ფიზიკურ აქტივობასთან დაკაშირებით.

იმისთვის, რომ დაკავდეთ ფიზიკური აქტივობით სულაც არ არის აუცილებელი იყოთ ფიტნეს დარბაზის წევრი ან სპორტით დაკავებული.

ფიზიკური აქტივობის ფორმებია: სიარული, ველოსიპედით გადაადგილება, ფიზიკური შრომა, ფიზიკური ვარჯიში, სპორტი, ცეკვა, აქტიური დასვენება და თამაში და მრავალი სხვა.

ფიზიკური აქტივობის სარგებელია:


  • შემცირებული სტრესი
  • გაუმჯობესებული განწყობა
  • გაუმჯობესებული ძილი
  • ძლიერი იმუნური სისტემა

ფიზიკურ აქტივობას ისეთი არაგადამდები დაავადების განვითარების რისკის შემცირება შეუძლია, როგორიცაა:

  •  ჭარბწონიანობა და სიმსუქნე
  •  გულის დაავადება
  •  დიაბეტი
  •  კიბო
author avatar
SheniEkimi.ge
#drpkhakadze
  სამ ჭიქაზე მეტი ყავა დღეში: მეხსიერების დაკარგვის ფარული საფრთხე
მსგავსი სიახლეები

[fetch_posts]

- Advertisement -spot_img

ბოლო სიახლეები

Verified by MonsterInsights