რა არის პრემენსტრუალური სინდრომი, რა სიმპტომები ახასიათებს მას და როგორ ვუმკურნალოთ?
ექიმი-რეპროდუქტოლოგიმანანამგალობლიშვილისოციალურ ქსელში საკუთარგვერდზე საუბრობს:
„ყოველი მენსტრუაციის დროს ხასიათი თუ გეცვლებათ, ხდებით უფრო გაღიზიანებული, დეპრესიული და მგრძნობიარე მცირე სტრესზეც, გაქვთ გაძლიერებული მადა, მუცლის შებერილობა, სარძევე ჯირკვლების ტკივილი, დაღლილობისა და სისუსტის შეგრძნება, თავბრუსხვევა, თავის ტკივილი და თუ ჩამოთვლილთაგან ერთი ან რამდენიმე სიმპტომი თითქმის ყოველი მენსტრუაციის წინ მეორდება, ხოლო მენსტრუაციის დაწყებისთანავე თავისით ქრება, პრემენსტრუალური სინდრომი გაქვთ.
მენსტრუალურ ციკლს საკვერცხეების ჰორმონების ციკლური გამოყოფა განაპირობებს, რაც ჩვეულებრივ კავშირშია ნერვულ სისტემასთან. კერძოდ, იმ ნივთიერებების გამოყოფასთან, რომლებიც ჩვენს გუნება-განწყობილებას განაპირობებენ. სეროტონინი, დოფამინი, ადრენალინი – ეს ის ნივთიერებებია, რომლებიც ჩვენს ხასიათზე პირდაპირ მოქმედებენ. ისინი საკვერცხეების ჰორმონებთან ურთიერთკავშირში არიან და როდესაც ეს კავშირი დარღვეულია, ამ შემთხვევაში პრემენსტრუალური სინდრომი ვითარდება. საინტერესოა, რომ არ არსებობს ლაბორატორიული კვლევა, რომლითაც შეგიძლიათ დაადგინოთ, ქალს, რომელსაც პრემენსტრუალური სინდრომი აწუხებს, აქვს ესა თუ ის ჰორმონი მაღალი ან უფრო დაბალი, ვიდრე იმ ქალს, რომელსაც პრემენსტრუალური სინდრომი არ აწუხებს. ამიტომ, პრემენსტრუალური სინდრომის დროს ქალს ჰორმონალური კვლევა ან ვიტამინების კვლევა არ სჭირდება. დარღვევა რეცეპტორულ, უჯრედულ დონეზე ხდება და პერიფერიულად, სისხლში და სხვა ორგანოებში ვერ აისახება. არ არსებობს მეთოდი, რომ ეს განსაზღვრო.
პრემენსტრუალური სინდრომი ყოველ მე-3 ქალს აწუხებს. არსებობს მსუბუქი, საშუალო და მძიმე პრემენსტრუალური სინდრომი. საშუალო და მძიმე პრემენსტრუალური სინდრომის შემთხვევაში, ქალები ხშირად ექიმს მიმართავენ, რომელიც სათანადო მკურნალობას ნიშნავს. ხოლო, მსუბუქი პრემენსტრუალური სინდრომი შეგიძლიათ, სახლის პირობებში თავად მართოთ. ამ დროს სწორი რეჟიმი და კვება მნიშვნელოვანია. ასევე, შეგიძლიათ, გარკვეული პრეპარატები მიიღოთ. ფიზიკური ვარჯიში ყოველდღიურ, რეგულარულ ფიზიკურ აქტივობას გულისხმობს. არ არის აუცილებელი მძიმე ვარჯიში იყოს. საკმარისია თუნდაც ყოველდღიურად ფეხით 3-4 კილომეტრი იაროთ. ამოიღეთ რაციონიდან მწარე, მჟავე, მარილიანი საკვები. ეს განსაკუთრებით გასათვალისწინებელია მენსტრუაციის დაწყებამდე 15 დღით ადრე. არ მიირთვათ დიდი ულუფები. ჭამეთ ცოტ-ცოტა და ხშირად. თუ პრემენსტრუალური სინდრომის დროს მუცლის შებერილობა არ გაწუხებთ, შეგიძლიათ, ბევრი ხილი და ბოსტნეული ჭამოთ. თავის ტკივილის შემთხვევაში, ანთების საწინააღმდეგო არასტეროიდები მიიღეთ. მაგალითად, იბუპროფენი. ასევე, შეგიძლია B ჯგუფის ვიტამინი მენსტრუაციის მეორე ფაზაში მიიღოთ. აუცილებლად აწარმოეთ კალენდარი, სადაც ყოველდღიურად ჩაწერთ, მენსტრუაციის რომელ დღეს რომელი სიმპტომები გაწუხებთ. ეს კალენდარი თქვენი მდგომარეობის ანალიზში დაგეხმარებათ. თუ ექიმს მიმართავთ, ეს ძალიან კარგი ინფორმაცია იქნება, რომელიც სწორ შეფასებასა და მკურნალობაში დაეხმარება.“
მასალის გამოყენების პირობები
