ოთხშაბათი, მაისი 13, 2026

შე­შუ­პე­ბა, და­ბუ­ჟე­ბა და კა­ნის ფე­რის შეც­ვლა – შე­შუ­პე­ბა ქსო­ვი­ლებ­ში სითხის დაგროვების შე­დე­გი­ა

შე­შუ­პე­ბა, და­ბუ­ჟე­ბა და კა­ნის ფე­რის შეც­ვლა

შე­შუ­პე­ბა ქსო­ვი­ლებ­ში სითხ­ის დაგ­რო­ვე­ბის შე­დე­გი­ა. სითხ­ის დაგ­რო­ვე­ბის მი­ზე­ზი ქვე­და კი­დუ­რე­ბის ვე­ნებ­ში სის­ხლის შე­გუ­ბე­ბა და წნე­ვის მო­მა­ტე­ბა­ა, რის გა­მოც სითხე ვე­ნე­ბი­დან ქსო­ვი­ლებ­ში გა­მო­ი­დევ­ნე­ბა. ვე­ნებ­ში სითხ­ის შე­გუ­ბე­ბა შე­იძ­ლე­ბა იმან გა­მოიწ­ვი­ოს, რომ გუ­ლი ვე­ღარ ახერ­ხებს მთე­ლი სხე­უ­ლი­დან მო­დე­ნი­ლი სის­ხ­ლის გა­და­ტუმ­ბვას (გუ­ლის უკ­მა­რი­სო­ბა). კი­დევ ერ­თი მი­ზე­ზია ქვე­და კი­დუ­რე­ბის ღრმა ვე­ნე­ბის სა­ნა­თუ­რის დახ­შო­ბა (ღრმა ვე­ნე­ბის თრომ­ბო­ზი).
ამ­რი­გად, წვი­ვე­ბის, კო­ჭე­ბის, ტერ­ფე­ბის ან მუც­ლის მი­და­მოს შე­შუ­პე­ბა შე­იძ­ლე­ბა გა­მოიწ­ვი­ოს გუ­ლის უკ­მა­რი­სო­ბამ ან ვე­ნე­ბის და­ა­ვა­დე­ბამ, მა­გა­ლი­თად, ღრმა ვე­ნე­ბის თრომ­ბოზ­მა. ასე­თი შე­შუ­პე­ბა ვი­თარ­დე­ბა ხან­გრძლი­ვი ჯდო­მის ან ფეხ­ზე დგო­მი­სას, ან ქვე­და კი­დუ­რე­ბის ვე­ნებ­ში ასა­­კობ­რი­ვი ცვლი­ლე­ბე­ბის გა­მო. წვი­ვე­ბის შე­შუ­­პე­ბა და­მა­ხა­სი­ა­თე­ბე­ლია ორ­სუ­ლო­ბის­თვის, აგ­­რეთ­ვე, თი­რ­­კმლე­ბის და ღვიძ­ლის და­ა­ვა­დე­ბე­ბის­თვის. სხე­უ­ლის სხვა­დას­ხვა ნა­წილ­ში და­ბუ­­ჟე­ბის შეგ­რძნე­ბა არა­ა­დეკ­ვა­ტუ­რი სის­ხლით მო­მა­რა­გე­ბის შე­დე­გი­ა. კა­ნის სი­ფერ­მკრთა­ლე ან მო­­ლურ­ჯო ელ­ფე­რი სის­ხლით მო­მა­რა­გე­ბის და­რ­­ღვე­ვით, ანე­მი­ით ან ვე­ნუ­რი დრე­ნა­ჟის არა­ა­დეკ­ვა­ტუ­რო­ბით არის შე­პი­რო­ბე­ბუ­ლი.
დი­აგ­ნო­ზი
ავად­მყო­ფო­ბის ის­ტო­რი­ის და ფი­ზი­კუ­რი გა­სინ­ჯვის მო­ნა­ცე­მე­ბის სა­ფუძ­ველ­ზე ექიმს შე­უძ­ლია გა­ნას­ხვაოს ერ­თმა­ნე­თის­გან გუ­ლის და სის­ხლძარ­ღვე­ბის და­ა­ვა­დე­ბე­ბი.
სა­დი­აგ­ნო­ზო კვლე­ვე­ბი დი­აგ­ნო­ზის და­დას­ტუ­რე­ბას, და­ა­ვა­დე­ბის სიმ­ძი­მი­სა და სიმ­წვა­ვის გან­საზღ­ვრას, აგ­რეთ­ვე, მკურ­ნა­ლო­ბის და­გეგ­მვას ხდის შე­საძ­ლებ­ლად.

 

გუ­ლის წას­ვლის შეგ­რძნე­ბა და გუ­ლის წას­ვლა (პრე­სინ­კო­პე და სინ­კო­პე)

წყარო: ჯანმრთელობის ენციკლოპედია. მერკის სახელმძღვანელო:
ჯანმრთელობის საშინაო ცნობარი. (გამომცემლობა პალიტრა L)

#datashvil  #drpkhakadze  #sheniganatleba #sheniambebi #shenipulsi

სა­დი­აგ­ნო­ზო პრო­ცე­დუ­რე­ბი – გუ­ლის და­ა­ვა­დე­ბე­ბის სწრა­ფი და ზუს­ტი ამოცნობის მრავალი მეთოდი არსებობს

სა­დი­აგ­ნო­ზო პრო­ცე­დუ­რე­ბი

გუ­ლის და­ა­ვა­დე­ბე­ბის სწრა­ფი და ზუს­ტი ამოც­ნო­ბის მრა­ვა­ლი მე­თო­დი არ­სე­ბობს. მათ შო­­რი­საა ელექ­­ტრო­­კარ­­დი­­ო­გ­რა­­ფია (ეკგ), სტრეს­-­ტეს­­ტი, ელექ­­ტრო­­ფი­­ზი­­ო­­ლო­­გი­უ­რი კვლე­ვა, დახ­რი­ლი (მოძ­რა­ვი) მა­გი­დის ტეს­ტი. რა­­დი­­ო­­ლო­გი­უ­რი კვლე­ვე­ბი­ა: რენ­ტგე­ნოს­კო­პი­ა, ულ­­ტრა­­სო­­ნო­გ­­რა­­ფია (ე­ქო­კარ­დი­ოგ­რა­ფი­ა), მაგ­ნი­­ტურ­-რე­­ზო­­ნან­­სუ­­ლი სკა­ნი­რე­ბა (მრს), რა­დი­ო­­ნუკ­­ლი­­დუ­­რი კვლე­­ვა, პო­­ზიტ­­რონ­-ე­მი­­სი­­უ­რი ტო­­მო­გ­რა­­ფია (პეტ), გუ­­­­ლის კა­თე­­ტე­­რი­­ზა­­ცი­ა, ცენ­­ტრა­­ლუ­რი ვე­­ნე­­ბის კა­­­თე­­­ტე­­­რი­­­ზა­­ცი­ა, ან­გი­ოგ­­რა­­ფია და კომ­­პი­­უ­ტე­რუ­­­ლი ტო­­მოგ­რა­ფია (კტ).
ფლუ­ო­როს­კო­პია იშ­ვი­ა­თად გა­მო­ი­ყე­ნე­ბა. ლა­ბორა­­­ტო­რი­უ­ლი კვლე­ვე­ბი­დან მნიშ­ვნე­ლო­ვა­ნია სი­ს­ხლში გლუ­­­კო­ზის, ქო­ლეს­ტე­რი­ნის და სხვა მაჩ­ვე­ნებ­ლე­ბის გა­ნ­­საზღ­ვრა. ამ კვლე­ვა­თა უმე­ტე­სო­ბა უსაფ­რთხო­ა. გა­რ­­თუ­­ლე­ბე­ბის რის­კი იზ­რდე­ბა სა­დი­აგ­ნო­ზო პრო­ცე­დუ­­რე­ბის კომ­პლექ­სუ­­რი გა­მო­ყე­ნე­ბი­სა და გუ­ლის და­ა­ვა­დე­ბე­ბის გა­­­მ­­წვა­ვე­ბი­სას.

ა­ვად­მყო­ფო­ბის ის­ტო­რია და ფი­ზი­კუ­რი გა­სინ­ჯვა

წყარო: ჯანმრთელობის ენციკლოპედია. მერკის სახელმძღვანელო:
ჯანმრთელობის საშინაო ცნობარი. (გამომცემლობა პალიტრა L)

#datashvil  #drpkhakadze  #sheniganatleba #sheniambebi #shenipulsi

რას ნიშნავს ვირტუალური აუტიზმი?! – მშობელი ფრთხილად და ძალიან ყურადღებით უნდა იყოს…

რას ნიშნავს ვირტუალური აუტიზმი?!

საუბრობს ბავშვთა ნევროლოგი სოფო ბახტაძე:

„ვირტუალური აუტიზმი, დავაკონკრეტებ, ჯერ არ არის სამედიცინო ტერმინოლოგიაში როგორც დაავადება იდენტიფიცირებული. ეს ტერმინი გაჩნდა იმასთან დაკავშირებით, რომ შესაძლებელია, ის ქცევითი დარღვევები, რაც ეკრანდამოკიდებულებას ახლავს თან იყოს საერთო აუტიზმთან, ვინაიდან მოგეხსენებათ, რომ აუტიზმი ნეიროფსიქიატრიული დაავადებაა. მისთვის დამახასიათებელია ვერბალური და არავერბალური კომუნიკაციის პრობლემა, სოციალური ინტერაქციის სიღარიბე და თვალის თვალთან კონტაქტი. აუტიზმის დიაგნოსტირების ქვაკუთხედი სწორედ ეს სამი ძირითადი ფაქტორია…

წაიკითხეთ სრულა

მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ზოგადი ჯანმრთელობის, განსაკუთრებით კი, გულის ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაში

ენერგიული ვარჯიში, როგორიცაა მაღალი ინტენსივობის ინტერვალური ვარჯიში (HIIT), მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ზოგადი ჯანმრთელობის, განსაკუთრებით კი, გულის ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაში.
ასაკის მატებასთან ერთად გულის კუნთი განიცდის ცვლილებებს და ხდება მეტად ხისტი, რაც გავლენას ახდენს მისი მუშაობის ეფექტურობაზე და ზრდის გულის პრობლემების განვითარების რისკს. თუმცა, თანამედროვე კვლევები აჩვენებს, რომ რეგულარულ ენერგიულ ვარჯიშს, მაღალი ინტენსივობის ინტერვალური ვარჯიშის (HIIT) ჩათვლით, შეიძლება ამ ეფექტების საწინააღმდეგო მოქმედება ჰქონდეს.
45-58 წლის, მჯდომარე ცხოვრების სტილის ადამიანებში, 2 წლის განმავლობაში კვირაში 4-5 დღე და დღეში მინიმუმ 30 წუთი ვარჯიში, კვირაში მინიმუმ ერთხელ მაღალი ინტენსივობის ვარჯიშის ჩათვლით, იწვევს ჟანგბადის მაქსიმალური მიღების გაუმჯობესებას და მიოკარდიუმის სიხისტის მნიშვნელოვნად შემცირებას (რაც გულის გაახალგაზრდავებას და დაბერების შენელებას გულისხმობს).

#datashvil  #drpkhakadze  #sheniganatleba #sheniambebi #shenipulsi

ნაწლავს მნიშვნელოვანი როლი აქვს მეტაბოლურ ჯანმრთელობაში

მეტაბოლიზმი გულისხმობს მთელ პროცესს, რომლითაც საკვები გარდაქმნება ენერგიად, რათა ჩვენი ორგანიზმის მიერ მისი გამოყენება მოხდეს სხვადასხვა ფუნქციებისთვის.
ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესის დაქვეითება ან მოშლა სხვადასხვა გზით შეიძლება გამოვლინდეს, როგორიცაა, მაგალითად:
ინსულინისადმი წინააღმდეგობა (როდესაც
ორგანიზმის უჯრედები ნაკლებად რეაგირებენ ინსულინზე, რაც იწვევს სისხლში შაქრის დონის მატებას), სიმსუქნე, დისლიპიდემია,
ღვიძლის არაალკოჰოლური გაცხიმოვნება,
მეტაბოლური სინდრომი (მეტაბოლური დარღვევების ჯგუფი, მათ შორის მაღალი წნევა, სისხლში შაქრის მომატებული დონე, მაღალი ქოლესტერინი და მუცლის ცხიმის მომატება).
მეტაბოლურმა დარღვევებმა უამრავი ქრონიკული დაავადება შეიძლება გამოიწვიოს, მეორე ტიპის დიაბეტიდან დაწყებული, საკვერცხის პოლიკისტოზით და უნაყოფობით დამთავრებული.
რა კავშირია ნაწლავის ჯანმრთელობას და მეტაბოლურ ჯანმრთელობას შორის?
მეტაბოლური დისფუნქცია ნაწილობრივ შეიძლება გამოწვეული იყოს ნაწლავის ბარიერის გამტარიანობის გაზრდით.
ნაწლავის ბარიერი ნაწლავის შიგთავსს სისხლის ნაკადისგან ჰყოფს. როდესაც ნაწლავის ბარიერი, სხვადასხვა მიზეზებით, ზედმეტად გამტარი ხდება, საკვები ნივთიერებების გარდა, ენდოტოქსინი, ლიპოპოლისაქარიდიც (LPS) ხვდება სისხლის მიმოქცევაში. ლიპოპოლისაქარიდი ააქტიურებს ანთების გამომწვევ ციტოკინებს და იწვევს ქრონიკულ, დაბალი ხარისხის ანთებას, რაც ასოცირდება როგორც წონის მატებასთან, ასევე უზმოზე გლუკოზის მაღალ დონესთან.
ლორწოს ფენა, რომელიც ფარავს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის შიდა კედელს, გადამწყვეტ როლს ასრულებს ნაწლავის პათოლოგიური გამტარიანობისგან დაცვაში. ზოგიერთი ბაქტერია, როგორიცაა, მაგალითად, Akkermansia muciniphila, იკვებება ლორწოს ფენის შემადგენელი გლიკოპროტეინებით, მუცინებით. როდესაც Akkermansia muciniphila მოიხმარს მუცინს, ნაწლავის კედელი აძლიერებს მუცინების გამომუშავებას, რითაც ხელს უწყობს დამცავი ფენის შევსებას და შენარჩუნებას. ეს აძლიერებს ნაწლავის ბარიერის მთლიანობას და ხელს უწყობს ზოგადად ნაწლავის ჯანმრთელობას.
შესაბამისად, ნაწლავის დისბიოზმა, ანუ ნაწლავში აკერმანსიას და სხვა ბაქტერიების არარსებობამ ან სიმცირემ, შეიძლება ზემოთ ნახსენები ნაწლავის პათოლოგიური გამტარიანობა, ეგრეთ წოდებული “მჟონავი ნაწლავი” გამოიწვიოს.
ნაწლავის ბარიერის მთლიანობის გარდა, მეტაბოლურ ჯანმრთელობაზე გავლენას ახდენს ნაწლავში გარკვეული მეტაბოლიტების, განსაკუთრებით კი ბუტირატის წარმოება.
ბუტირატი არის მოკლე ჯაჭვოვანი ცხიმოვანი მჟავა, რომელიც წარმოიქმნება ნაწლავის ბაქტერიების მიერ ბოჭკოვანი საკვების დუღილის (ფერმენტაციის) შედეგად. მას უამრავი სარგებელი აქვს, მათ შორის ანთების შემცირება, ნაწლავის ბარიერის ფუნქციის გაუმჯობესება, მადის დარეგულირება და ინსულინისადმი მგრძნობელობის გაზრდა. ეს ეფექტები ხელს უწყობს წონის და სისხლში გლუკოზის დონის რეგულაციას და აუმჯობესებს მეტაბოლურ ჯანმრთელობას.
როგორც ვხედავთ, ნაწლავს მნიშვნელოვანი როლი აქვს მეტაბოლურ ჯანმრთელობაში. ნაწლავის ჯანსაღი მიკრობიომის შენარჩუნება და ბოჭკოთი მდიდარი დიეტა გადამწყვეტია წონის კლებისთვის, სისხლში გლუკოზის ნორმალური დონის შენარჩუნებისთვის და ზოგადად, მეტაბოლური ჯანმრთელობის ხელშეწყობისთვის.
წერს აშშ-ში მოღვაწე ქართველი ექიმი, ქეთი შავლიაშვილი.
Metabolic dysfunction can partially result from an increase in the permeability of the gut barrier, which separates the contents of the gut from the bloodstream. When the gut barrier becomes too permeable, levels of lipopolysaccharide (LPS) from Gram-negative bacteria in the bloodstream increase. This triggers the activation of pro-inflammatory cytokines, leading to chronic low-grade inflammation. This inflammation is associated with weight gain and higher fasting glucose levels.
The mucus layer that coats the inner wall of the digestive tract plays a crucial role in protecting against gut barrier permeability. Certain bacteria, such as Akkermansia muciniphila, thrive on mucins found in the mucus layer. When Akkermansia muciniphila consumes mucin, the host increases its production of mucins, helping to replenish and maintain the protective layer. This enhances the integrity of the intestinal barrier and contributes to overall gut health.
In addition to the protective role of the gut barrier, the production of specific metabolites, particularly butyrate, also influences metabolic health. Butyrate is a short-chain fatty acid produced by gut bacteria during the fermentation of dietary fibers. It provides numerous benefits, including reducing inflammation, improving gut barrier function, and increasing insulin sensitivity. These effects contribute to metabolic health and can help regulate weight and blood glucose levels.
So, we can see that, the gut has a critical role in mediating metabolic health through the protection of the gut barrier and the production of beneficial metabolites like butyrate. Maintaining a healthy gut microbiome and consuming a fiber-rich diet are crucial for optimizing these mechanisms and promoting overall metabolic well-being.

ჯანმრთელობისა და ფიტნესის სტანდარტების უპირატესობები

ჯანმრთელობისა და ფიტნესის სტანდარტების უპირატესობები:

ჯანმრთელობისა და ფიტნესის ინდუსტრია მედიის ყურადღების ქვეშ მოექცა 1990-იანი წლების დასასრულს და 2000-იანი წლების დასაწყისში, როდესაც ფიტნესის მომსახურების მიწოდებისას დაფიქსირდა პირადი ინსტრუქტორის ზედამხედველობის ქვეშ მყოფი კლიენტებისთვის მიყენებული მრავლობითი დაზიანებები და სიკვდილიანობის ფაქტები.

შედეგად, 2006 წელს, გლობალური ჯანმრთელობისა და ფიტნესის ასოციაციამ www.ihrsa.org  მსოფლიოში ფიტნესის ერთ-ერთმა უდიდესმა  მომსახურეობის მომწოდებელმა ორგანიზაციამ შეიმუშავა საბოლოო და ოფიციალური კორპორატიული დადგენილება, რომლის თანახმადაც მის წევრ სპორტულ-გამაჯანსარებელ კლუბებში დასაქმდებოდნენ მხოლოდ ის პირადი ტრენერები/მწვრთნელები, რომლების სერტიფიცირებულნი იქნებოდნენ სასერტიფიკატო სააგენტოების ეროვნული კომისიის (NCCA) www.credentialingexcellence.org მიერ აკრედიტირებული სასერტიფიკატო ორგანიზაციების მიერ ან აშშ-ს განათლების დეპარტამენტის (USDE) მიერ აღიარებული რომელიმე ორგანიზაციის და/ან უმაღლესი განათლების აკრედიტაციის საბჭოს (CHEA) მიერ.

IHRSA-ს რეზოლუციის თანახმად, აღიარებული ორგანიზაცია მოგვიანებით გახდა დისტანციური განათლებისა და ტრენინგის საბჭო (DETC), რომელიც ამჟამად ცნობილია, როგორც დისტანციური განათლების აკრედიტაციის კომისია (DEAC).

IHRSA–ს კორპორატიული რეკომენდაციის შედეგად, დაიწყო მრავალი პირადი მწვრთნელის კვალიფიკაციისა და მომსახურების მიწოდების წესების გაუმჯობესება. დაახლოებით ამავე დროს, ჯანდაცვისა და ფიტნესის ინდუსტრია გადაერთო სტანდარტებისა და გზამკვლევების შემუშავებაზე, რომელიც იქმნებოდა სხვადასხვა შეთანხმებული პროცესებით, რათა დაემტკიცებინათ კლიენტებისთვის სათანადო ფიტნესის მომსახურების მისაწოდებლად შექმნილი გზამკველვები და სტანდარტები. ამასთან დაკავშირებით, ჯანმრთელობისა და ფიტნესის გზამკველვები და პრაქტიკული სტანდარტები შემუშავდა მთელი რიგი ცნობილი ფიტნესის ორგანიზაციის მიერ, მათ შორის IHRSA www.ihrsa.org, ამერიკის სპორტული მედიცინის კოლეჯი (ACSM) www.acsm.org, ამერიკის აერობიკისა და ფიტნესის ასოციაცია (AFAA), ძალასა და გამძლეობაში წვრთნის ეროვნული ასოციაცია (NSCA) www.nsca.com და სამედიცინო ფიტნესის ასოციაცია (MFA) www.medicalfitness.org.

მსგავსი სტანდარტების დადგენილებების შექმნის შემდეგ, შემუშავდა ასეთი სტანდარტების ახალი რედაქციები, მათ შორის, ამერიკის სპორტული მედიცინის კოლეჯისა (ACSM) და ძალასა და გამძლეობაში წვრთნის ეროვნული  ასოციაციის (NSCA) მიერ.

რამდენიმე წლის წინ, კიდევ ერთი მსგავსი ძალისხმევა იქნა გაწეული პარტნიორული ურთიერთობების  ACSM–სა და NSF International–ს (NSF) www.nsf.org შორის ჩამოსაყალიბებლად, რამაც ხელი შეუწყო ამერიკის ეროვნული სტანდარტების ინსტიტუტის (ANSI) მიერ დამტკიცებულ პირველად ამერიკის ეროვნული სტანდარტის (ANS) შექმნას. მოსალოდნელი იყო, რომ ეს სტანდარტი საბოლოო ჯამში გააუმჯობესებდა შეერთებულ შტატებში ფიტნესის მომახურების ხარისხს. თუმცა, მას შემდეგ, რაც ერთხელ ANSI-ს ყურადღება მიიპყრო იმ ფაქტმა, რომ სტანდარტის შექმნის მცდელობისას ფიტნესის ინდუსტრიის მნიშვნელოვანი სეგმენტი იქნა გაუთვალისწინებელი, სტანდარტისთვის დაწესებული ANSI-ს სანქცია, როგორც ამერიკის ეროვნული სტანდარტი, 2014 წლის 8 აგვისტოს სტანდარტი NSF–ს მიერ გაუქმდა, როგორც ამერიკის ეროვნული სტანდარტი. ინდუსტრიის სტანდარტებთან მიმართებაში NSF-ის ჩამორჩენის მიუხედავად, მთელი ინდუსტრიის პერსპექტივის გათვალისწინებით სწორად დაწერილმა სტანდარტებმა უნდა გააუმჯობესოს ქვეყანაში ფიტნესის მომსახურების მიწოდების ხარისხი.

ჯანდაცვისა და ფიტნესის სფეროს ყველა პროფესიონალს, ვინც მომხმარებელს ემსახურება, კლიენტებისთვის მომსახურების მიწოდებისას, უნდა ესმოდეს და იყენებდეს ინდუსტრიის მოქმედი სტანდარტების დებულებებს. სტანდარტებით უნდა განისაზღვროს ფიტნესში კლიენტების მომსახურების სათანადო ზომები და პროცედურები, რომლებიც შექმნილია იმისთვის, რომ დაცული იყვნენ როგორც მომხმარებლები, ასევე ფიტნესის პროფესიონალები (სავარაუდო პრეტენზიებისაგან და სასამართლო დავებისაგან).

სტანდარტების დებულებებში გათვალისწინებულია ფიტნესის პროცედურები კლიენტებითვის, სკრინინგი, ტესტირება, ვარჯიშის დანიშნულება/რეკომენდაცია, ზედამხედველობა, ფიტნესის აღჭურვილობის შერჩევა/გამართვა/გამოყენება/შენახვა, არსებული მომსახურების გაწევა, გადაუდებელ შემთხვევებზე რეაგირება და ისეთი საკითხებიც, როგორიცაა ინფორმირებული თანხმობა, გამოშვებისა და უარის თქმის უფლების გამოყენება, დაზღვევა და სხვა საკითხები. აშკარაა, რომ ასეთი განცხადებები ქმნის ბარიერს, რომელიც ფიტნესის ყველა პროფესიონალმა, პირადი ტრენერების ჩათვლით, უნდა სცადოს, რომ გადალახოს, რათა თავიდან აიცილოს ნაკლებად ხელმისაწვდომი მომსახურების მიწოდება, რამაც შეიძლება ზიანი მიაყენოს როგორც ფიტნესის ინდუსტრიის კლიენტებს, ასევე, ფიტნესის პროფესიონალებს პოტენციური პრეტენზიისა და სარჩელის სახით.  ფიტნესის გამოჩენილი ასოციაციების მიერ  შემუშავებული სტანდარტების დებულებებში, ასევე,  შედის IHRSA1, ACSM2, AFAA3 და NSCA4 სტანდარტები.

  1. IHRSA-ს კლუბის წევრობის სტანდარტები. IHRSA–ს სახელმძღვანელო კლუბის წევრობისა და ქცევის შესახებ. მე-3 გამოცემა. ბოსტონი: გლობალური ჯანმრთელობის და ფიტნესის ასოციაცია; 2005 წ.
  2. Tharrett S.J., Peterson J.A., რედ. ACSM-ის ჯანმრთელობის/ფიტნესის დაწესებულების სტანდარტები და სახელმძღვანელო მითითებები. მე-5 გამოცემა. შამპანი, III; ადამიანის კინეტიკა; 2012 წ.
  3. AFAA-ს ფიზკულტურის სტანდარტებისა და გზამკვლევების საცნობარო სახელმძღვანელო, შერმან ოქსი, კალიფორნია; ამერიკის ათლეტიკისა და ფიტნესის ასოციაცია (AFAA); 2010 წ.
  4. NSCA-ს გამაჯანსაღებელი და წვრთნის პროფესიული სტანდარტები და გზამკვლევები, დამტკიცებული 2009 წლის 8 ივლისს, განახლებული 2001 წლის NSCA-ს სტანდარტებისა და გზამკველვების მიხედვით. ხელმისაწვდომია: www.nsca.com/WorkArea/DownloadAsset.aspx?id=638.

Colorado Springs: ძალასა და გამძლეობაში წვრთნის ეროვნული ასოციაცია (NSCA) ხელმისაწვდომია 2015 წლის 1 ოქტომბრიდან.

#datashvil  #drpkhakadze  #sheniganatleba #sheniambebi #shenipulsi

ქართული მინერალური წყლები: ისტორია და სასარგებლო თვისებები

“ბორჯომის” სამკურნალო თვისებები ჯერ კიდევ ძველ ეპოსშია აღწერილი. ცნობები ამ სასწაულმოქმედი წყლის წყაროების შესახებ 1500 წელზე მეტს ითვლის.

“ბორჯომი” — საშუალო მინერალიზაციის, სუფრის, ნატრიუმის ჰიდროკარბონატული, სამკურნალო მინერალური წყალია. წყაროები საკურორტო ქალაქ ბორჯომში მდებარეობს.

სხვა ანალოგიური მინერალური წყლებისგან განსხვავებით “ბორჯომი” მიწის ზედაპირთან გაცივებას ვერ ასწრებს და თბილი ამოდის (38–41 გრადუსი ცელსიუსით), “გზადაგზა” ბუნებრივად იფილტრება, განიცდის მინერალიზაციას და 60 სხვადასხვა ქიმიური ელემენტით მდიდრდება, რაც მის შემადგენლობას უნიკალურს ხდის.

მინერალური წყალი საჭმლის მომნელებელი სისტემის ორგანოების, კუჭ-ნაწლავის, სანაღვლე გზების, თირკმლის და სხვა დაავადებების სამკურნალოდ გამოიყენება.

ჩვენი წელთაღრიცხვის I ათასწლეულის დასაწყისით დათარიღებული ქვის აბაზანები, რომლებიც XX საუკუნის დასაწყისშია აღმოჩენილი, მოწმობს, რომ მინერალური წყაროები საბანაოდ ძველი დროიდან გამოიყენებოდა.

ქართველი ისტორიკოსების კვლევების თანახმად, ბორჯომის ხეობის მინერალური წყლები I საუკუნიდან XVI საუკუნის ბოლომდე გამოიყენებოდა, მაგრამ შემდეგ ისინი დიდი ხნით დავიწყებას მიეცა.

წყარო აღადგინეს XIX საუკუნის დასაწყისში ხერსონის პოლკის გრენადერების წყალობით, რომლებმაც წყარო მდინარე ბორჯომის მარჯვენა ნაპირზე აღმოაჩინეს. უკვე 1850 წელს იქ მინერალური წყლების პირველი პარკი გაშენდა, ხოლო 1854 წელს პირველი ჩამოსასხმელი ქარხნის მშენებლობაც დაიწყო.

კურორტის და თავად წყლის უდავო ღირსებებს მაღალი შეფასება მისცა რუსეთის იმპერატორმაც, რომლის ბრძანებით 1892-1895 წლებში ლიკანში მავრიტანული სტილის ვილა — რომანოვების სასახლე აიგო.

ეს უნიკალური ბალნეოლოგიური და კლიმატური კურორტი ზღვის დონიდან 900 მეტრის სიმაღლეზე, მდინარეების მტკვრისა და ბორჯომულას ხეობაში მდებარეობს.

წყარო:

სქურის წყალი დალევისა და ჩამოსხმის გარდა, ბალნეოსამკურნალოდ, ანუ წყლის აბაზანების სახითაც გამოიყენება და მრავალ დაავადებას კურნავს

სქურის წყალი, გამორჩეულად სუფთაა, რასაც მოწმობს კალმახების ჭარბი რაოდენობა სქურის მდინარე ჭანისწყალში და სასმელი წყალი, რომლითაც ირგვლივ სოფლები მარაგდება. 1920 წელს მას სამკურნალო წყლის სტატუსი მიენიჭა.

სამეცნიერო დასკვნით სქურის წყალი დალევისა და ჩამოსხმის გარდა, ბალნეოსამკურნალოდ, ანუ წყლის აბაზანების სახითაც გამოიყენება და მრავალ დაავადებას კურნავს.

კურორტი სქური ზღვის დონიდან 450-500 მეტრის სიმაღლეზე მდებარეობს და გარშემორტყმულია წიწვოვანი და ფოთლოვანი მცენარეებით დაფარული მაღალი მთებით.

#datashvil  #drpkhakadze  #sheniganatleba #sheniambebi #shenipulsi

ჯანმრთელობისა და კლიმატის საკითხები, ჯანსაღი ცხოვრების წესის პოპულარიზაცია

ოკუპირებული ტერიტორიებიდან დევნილთა, შრომის, ჯანმრთელობისა და სოციალური დაცვის მინისტრის მოვალეობის შემსრულებელი, თამარ გაბუნია საქართველოში საფრანგეთის რესპუბლიკის საგანგებო და სრულუფლებიან ელჩ შერაზ გასრის შეხვდა.
შეხვედრაზე, ორ ქვეყანას შორის ჯანდაცვის მიმართულებით არსებული მჭიდრო და ნაყოფიერი თანამშრომლობა, განხორციელებული რეფორმები და სხვადასხვა სფეროში პარტნიორობის კიდევ უფრო გაღრმავების პერსპექტივები განიხილეს. აღინიშნა, რომ საფრანგეთი საქართველოს მეგობარი და საიმედო პარტნიორია.
თამარ გაბუნიამ, საფრანგეთის მთავრობას ჯანდაცვის სფეროში მიმდინარე და განხორციელებული პროექტების აქტიური მხარდაჭერისთვის მადლობა გადაუხადა, თავის მხრივ, ელჩმა, სამომავლო თანამშრომლობისთვის, მზადყოფნა გამოხატა.
შეხვედრაზე, საუბარი შეეხო თამარ გაბუნიას ვიზიტს საფრანგეთში.
ღონისძიების ფარგლებში, განხილული იქნება ჯანმრთელობისა და კლიმატის საკითხები, ჯანსაღი ცხოვრების წესის პოპულარიზაცია, ჰაერის დაბინძურების შემცირება, წყლის ხარისხის გაუმჯობესება და ქიმიკატების ზემოქმედებით გამოწვეული ავადობის პრევენცია. აღნიშნული ღონისძიება, რომელიც ევროკავშირის მიერაა დაფინანსებული, საფრანგეთში, 18-21 მარტს გაიმართება.

#datashvil  #drpkhakadze  #sheniganatleba #sheniambebi #shenipulsi

რა სიკეთე მოაქვს თავსატეხს ბავშვებისთვის

რა სიკეთე მოაქვს თავსატეხს ბავშვებისთვის?… თავსატეხის გავლენა და სიკეთე ბავშვებში. თავსატეხის კეთების დროს ბავშვი იწყებს ფიქრს, გამოსავლის პოვნას, საკუთარ თავთან სვამს კითხვებს და ეძებს პასუხებს…

შენიექიმი
sheniekimi.ge · PHIG
გამარჯობა 👋
სასურველი სერვისი აირჩიეთ ქვემოთ
⚡ გადაუდებელი შემთხვევა?
მყისიერი სამედიცინო დახმარება
📞 112
🩺
სიმპტომების შეფასება
150 კლინიკური სცენარი · WHO · AHA · NICE · 29 CDR
💉
ვაქცინაციის კალენდარი
WHO · ECDC · NCDC საქართველო 2025
💊
დანამატების შემოწმება
supplement.ge — 2,095 ინგრედიენტი
ℹ️ეს სისტემა ახდენს ტრიაჟს — არა დიაგნოზს. ყოველი გადაწყვეტილება დაფუძნებულია WHO, AHA, NICE, BTS სახელმძღვანელოებზე. ექიმის კონსულტაცია სავალდებულოა.
პირადი ინფორმაცია
სიმპტომების ზუსტი შეფასებისთვის შეიყვანეთ ასაკი და სქესი
👤სავალდებულო
📏 ანთროპომეტრია
სიმაღლე · წონა · BMI — არასავალდებულო
🩺 სასიცოცხლო მაჩვენებლები
წნევა · პულსი · ტემპერატურა · SpO2 — არასავალდებულო
ნორმა: 90–129
ნორმა: 60–100
36–37.2
12–20
≥95%
სიმპტომების შეფასება
აირჩიეთ სცენარი სისტემის მიხედვით
🔍
კითხვა 1 / 1
📋 მტკიცებულებითი საფუძველი
World Health Organization (WHO) — IMAI სახელმძღვანელო
American Heart Association (AHA) / ACC
National Institute for Health and Care Excellence (NICE)
ICD-11 (2025) · World Health Organization
ეს ინსტრუმენტი ახდენს ტრიაჟს — არა დიაგნოზს. სიმპტომები შეიძლება მიუთითებდეს — ეს არ ნიშნავს, რომ დაავადება გაქვთ. ექიმის კონსულტაცია სავალდებულოა.
📰 სიახლეები ყველა ›
ვაქცინაციის კალენდარი
აირჩიეთ ასაკობრივი ჯგუფი
WHO ECDC NCDC 2025
📚წყარო: NCDC საქართველო 17.09.2025 · WHO · ECDC
ასაკობრივი ჯგუფი
📚წყარო: NCDC საქართველო 17.09.2025 · WHO · ECDC
📰 ვაქცინაციის სიახლეები ყველა ›
დანამატების შემოწმება
გადადით supplement.ge-ზე და შეამოწმეთ ნებისმიერი პროდუქტი
SUPPLEMENT.GE
საქართველოს სასურსათო დანამატების უსაფრთხოების შემოწმების სისტემა
📊 2,095 ინგრედიენტი 📦 688 პროდუქტი
supplement.ge-ზე გადასვლა
ახალი ფანჯარა გაიხსნება
რას შეგიძლიათ შეამოწმოთ
🔬
ინგრედიენტის შემოწმება
NIH · EU · FDA · Health Canada მონაცემები
📷
ეტიკეტის სკანირება
AI ამოიცნობს ყველა ინგრედიენტს ფოტოდან
🌍
ქვეყნის მიხედვით სტატუსი
რეგულაცია 14 ქვეყანაში — აშშ, ევროკავშირი, კანადა
⚠️
წამალთან ინტერაქცია
აუცილებელი გაფრთხილებები მიმდინარე მკურნალობისას
✅ supplement.ge — საქართველოში ერთადერთი სრული სისტემა დანამატების უსაფრთხოების შესაფასებლად, PHIG-ის (საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის) კონტროლით.
Verified by MonsterInsights