კოლაგენი — სიმართლე თუ ზღაპარი?
- ჯანსაღი კვება
- მოძრაობა
- მზისგან დაცვა
- საკმარისი ძილი

iPhone: https://apps.apple.com/fr/app/sheni/id6746877342?l=en-GB
Telegram არხი: https://t.me/SheniEkimi

iPhone: https://apps.apple.com/fr/app/sheni/id6746877342?l=en-GB
Telegram არხი: https://t.me/SheniEkimi
iPhone: https://apps.apple.com/fr/app/sheni/id6746877342?l=en-GB
Telegram არხი: https://t.me/SheniEkimi
მათი ინტენსიური მოხმარება იწვევს მძიმე შედეგს. რთულია მდგომარეობა ბავშვებში, რომლებიც მობილურთან თანაცხოვრებას ადრეულ ასაკში ეჩვევიან. ტექნოლოგიების გავლენა ჯანმრთელობაზე: საფრთხეები ბავშვებსა და მოზარდებში
თანამედროვე ტექნოლოგიური მოწყობილობების — განსაკუთრებით მობილური ტელეფონების, სმარტფონების, ტელევიზორებისა და მიკროტალღური ღუმლების — გამოყენება შესაძლოა სერიოზულ ჯანმრთელობის პრობლემებს იწვევდეს. როგორც არაერთი სამეცნიერო კვლევა და სპეციალისტთა მოსაზრებები ადასტურებს, ელექტრომაგნიტური ველები, რომელთაც ეს მოწყობილობები გამოსცემენ, პირდაპირ უკავშირდება სიმსივნურ, გულ-სისხლძარღვთა და ნერვული სისტემის დარღვევებს.
მობილური ტელეფონებით გამოწვეული ელექტრომაგნიტური გამოსხივება გავლენას ახდენს ტვინის ნერვულ უჯრედებზე, რამაც შესაძლოა გამოიწვიოს:
არტერიული წნევის მატება (ჰიპერტონია)
გულის რიტმის დარღვევა (არითმია)
ხშირი თავის ტკივილი
გონებრივი დაღლილობა და ყურადღების დეფიციტი
კოგნიტიური უნარების დაქვეითება
განსაკუთრებით მაღალი რისკის ქვეშ იმყოფებიან ბავშვები და მოზარდები. მათი ორგანიზმი — და განსაკუთრებით ტვინი — მეტად მგრძნობიარეა გამოსხივების მიმართ, ამიტომ მობილური ტექნიკის გამოყენება 16 წლამდე ასაკში რეკომენდებული არ არის.
სმარტფონი სხეულთან მუდმივად ახლოსაა — ჯიბეში, ხელში ან ყურთან. კვლევები მიუთითებენ, რომ ტელეფონის გამოყენება უჯრედულ დონეზეც იწვევს ცვლილებებს, რაც შესაძლოა გახდეს სიმსივნური პროცესების გამწვავების ერთ-ერთი მიზეზი
ყურსასმენით საუბარიც არ არის უსაფრთხო ალტერნატივა — იგი ასევე გამოყოფს ელექტრომაგნიტურ გამოსხივებას და ზემოქმედებს როგორც ფსიქიკაზე, ისე იმუნურ სისტემაზე.
დამატებითი პრობლემებია:
პიგმენტური ლაქების გაჩენა
ტემპერატურის მატება სხეულში
მობილური დამოკიდებულების ჩამოყალიბება
სოციუმიდან იზოლაცია და ინტელექტუალური შესაძლებლობების დაქვეითება
მობილური ტელეფონების ეკრანზე ათასობით ბაქტერია გროვდება — ხშირად გაცილებით მეტი, ვიდრე სამზარეულოს ნიჟარაზე. ყოველდღიური გამოყენება და ეკრანთან ხშირი შეხება ზრდის ინფექციების რისკსაც.
ტექნოლოგიური მოწყობილობების მიმართ მოზარდების მიდრეკილება სწრაფად იზრდება. ბავშვები ადრეული ასაკიდანვე ეჩვევიან ეკრანთან ურთიერთობას, რაც უარყოფითად მოქმედებს როგორც ფიზიკურ, ასევე ფსიქიკურ განვითარებაზე.
რეკომენდებული დრო ბავშვების ასაკის მიხედვით:
0-2 წელი – ტელეფონის გამოყენება სრულად აკრძალულია
3-5 წელი – ეკრანთან ყოფნის მაქსიმალური დრო: 1 საათი დღეში
6-18 წელი – მაქსიმუმ 3 საათი ეკრანთან ყოველდღიურად
პედიატრები გვაფრთხილებენ, რომ ხანგრძლივი ეკრანთან ყოფნა ასოცირდება მხედველობის პრობლემებთან, ყურადღების დეფიციტთან, ძილის დარღვევებთან და ზურგის ტკივილთან.
გლობალური ჯანდაცვის ორგანოები — მათ შორის ჯანმრთელობის მსოფლიო ორგანიზაცია (WHO) და IARC — მობილური ტელეფონების ელექტრომაგნიტურ გამოსხივებას „შესაძლო კარცეროგენად“ მიიჩნევენ. ამ კლასიფიკაციაში ისევე შედის მობილური ტელეფონები, როგორც ქიმიური ნივთიერებები: ქლოროფორმი, დდტ და ბენზოლი.
ტელეფონი ნუ იქნება სხეულთან მუდმივ კონტაქტში — არ ატაროთ ჯიბეში
საუბრისას ეკრანი 3 სმ-ით მაინც იყოს მოცილებული ყურიდან
დაიცავით დისტანცია ელექტრონული ტექნიკისგან (მინ. 3-4 მეტრი)
არ გამოიყენოთ ტელეფონი ძილის დროს — განსაკუთრებით ბალიშის ქვეშ ან საწოლთან ახლოს
რეგულარულად გაწმინდეთ ეკრანი და კორპუსი ანტიბაქტერიული ხსნარით
შეამცირეთ ეკრანზე გატარებული დრო ბავშვების შემთხვევაში, ასაკის შესაბამისად
დასკვნა
თანამედროვე ტექნოლოგიებმა უდიდესი კომფორტი და პროგრესი მოიტანა, თუმცა მათი არაგონივრული გამოყენება სერიოზულ საფრთხეს წარმოადგენს ადამიანის ჯანმრთელობისთვის. რეგულარული მონიტორინგი, განათლება და პრევენციული ზომების მიღება აუცილებელია, განსაკუთრებით ბავშვებისა და მოზარდებისთვის.
iPhone: https://apps.apple.com/fr/app/sheni/id6746877342?l=en-GB
Telegram არხი: https://t.me/SheniEkimi
მსგავსი საშუალებები ჯერჯერობით მხოლოდ ტესტირების ეტაპზეა, მამრობითი სქესის წარმომადგენლებს კი მხოლოდ პრეზერვატივის გამოყენება ან ვაზექტომიის ჩატარება შეუძლიათ.
მაშ, რა მოხდება, თუ ქალებისთვის განკუთვნილ ჩასახვის საწინააღმდეგო აბებს კაცი მიიღებს?
როგორც წესი, ასეთი აბები ორ ჰორმონს — ესტროგენსა და პროგესტინს — შეიცავს, რომლებსაც ქალის ორგანიზმი ბუნებრივად წარმოქმნის. ასეთი აბები ძირითადად ოვულაციის შეჩერებით მუშაობს, ანუ საკვერცხიდან კვერცხუჯრედის გამოდევნას აფერხებს. ეს ორსულობის პრევენციაში გვეხმარება. აღნიშნული ჰორმონები უფრო მცირე რაოდენობით კაცის ორგანიზმშიც გვხვდება, კერძოდ: ესტროგენი სპერმატოზოიდების მომწიფებაში მონაწილეობს, პროგესტინს კი ტესტოსტერონის წარმოქმნაში შეაქვს წვლილი. გააგრძელეთ კითხვა

iPhone: https://apps.apple.com/fr/app/sheni/id6746877342?l=en-GB
Telegram არხი: https://t.me/SheniEkimi
ევროკავშირის ახალი ცვლილებები დანამატებსა და ბალახოვან პროდუქტებში 2025 წელს — რა უნდა იცოდეთ?
ავტორი: პროფესორი გიორგი ფხაკაძე, საქართველოს საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის ხელმძღვანელი
sheniekimi.ge | ოფიციალური სამედიცინო საინფორმაციო პლატფორმა
რატომ იცვლება რეგულაციები?
ევროკავშირის მიერ 2025 წელს მიღებული ახალი წესები მიზნად ისახავს მომხმარებელთა უსაფრთხოებას, გამჭვირვალობას და სამეცნიერო მტკიცებულებებზე დაფუძნებულ რეგულირებას.
ბოლო წლებში რამდენიმე პოპულარული მცენარეული ინგრედიენტი დაკავშირებული აღმოჩნდა ღვიძლის ტოქსიკურობასთან, კიბოს რისკთან ან შეცდომაში შემყვან ჯანმრთელობის მტკიცებულებებთან. ამასთან, დანამატების ბაზარი სწრაფად იზრდება, რაც რეგულატორებს აიძულებს, გამკაცრონ კონტროლი და უზრუნველყონ, რომ მხოლოდ უსაფრთხო, მკაფიოდ მონიშნული და სამეცნიეროდ დასაბუთებული პროდუქტები მიაღწიოს მომხმარებლამდე.
გარდა ამისა, ევროკავშირის გენერალური სასამართლოს (CJEU) ბოლო გადაწყვეტილებებმა დაადასტურა, რომ რეგულატორული ნაბიჯები უნდა იყოს მტკიცებულებებზე დაფუძნებული და პროპორციული. არაერთგვაროვანი პრაქტიკა წევრ ქვეყნებში გახდა საფუძველი ახალი, უფრო მკაფიო და ჰარმონიზებული ჩარჩოს მიღებისათვის.
მოქმედი წესები (2025 წლამდე)
ეტიკეტზე უნდა იყოს მითითებული პროდუქტის ტიპი („საკვები დანამატი“), ინგრედიენტები, დღიური დოზა, ალერგენები და უსაფრთხოების გაფრთხილება.
ჯანმრთელობის მტკიცებულებები უნდა იყოს დამტკიცებული EFSA-ს (ევროპის სურსათის უსაფრთხოების სააგენტო) მიერ და შეტანილი EU Register-ში.
ბოტანიკები („ბალახოვანი დანამატები“) ხშირად ხვდებოდნენ „ნაცრისფერ ზონაში“ — ნაწილობრივ დაშვებული „on-hold“ მტკიცებულებებით.
ტრადიციული გამოყენების მტკიცებულებები და აკრძალვები ერთიანად არ რეგულირდებოდა.
1. უფრო მკაცრი ეტიკეტირება და მტკიცებულებები
მხოლოდ EFSA-ს მიერ დამტკიცებული ჯანმრთელობის მტკიცებულებების გამოყენება.
ტრადიციული ბალახოვანი მტკიცებულებები უნდა შეიცავდეს დისკლეიმერს:
👉 „ეს მტკიცებულება ეფუძნება ტრადიციულ გამოყენებას და არ არის შეფასებული EFSA-ს მიერ.“
დეტალური ინგრედიენტების სია, დოზა, გაფრთხილებები და საკვები ნივთიერებების მითითება.
2. ზოგიერთი ინგრედიენტის აკრძალვა ან შეზღუდვა
უკან დახეული აკრძალვა (2024): ალოე, სენა, რევანდი და სხვა HAD შემცველი მცენარეები — ევროკავშირის სასამართლომ გააუქმა აკრძალვა, თუმცა ეროვნული შეზღუდვები შეიძლება დარჩეს.
მიმდინარე განხილვები:
ალფა-ლიპოინის მჟავა (ALA) — აკრძალვის პროექტი განხილვაშია.
წითელი საფუარის ბრინჯი (RYR, მონაკოლინები) — EFSA-მ უსაფრთხო დოზა ვერ დაადგინა; მოსალოდნელია სრული აკრძალვა ან მკაცრი გაფრთხილებები.
მაღალი დოზით მწვანე ჩაის ექსტრაქტი (EGCG) — ღვიძლის ტოქსიკურობის გამო შეზღუდვის მოლოდინი.
გარსინია კამბოჯია — უკვე აკრძალულია საფრანგეთში, შესაძლებელია EU-ზოგადი აკრძალვა.
აშვაგანდა — მეთვალყურეობის ქვეშ, თუმცა ჯერჯერობით ევროკავშირში აკრძალული არ არის.
3. ბალახოვან პროდუქტებზე მკაცრი კონტროლი
ეროვნულ ორგანოებს უფლება ექნებათ მოითხოვონ პროდუქტების რეფორმულაცია ან ბაზრიდან ამოღება.
ერთიანი ბოტანიკური მტკიცებულებების სია დაგეგმილია.
4. მდგრადობა და ახალი ფორმულაციები
„Novel food“-ის განაცხადებში სავალდებულო იქნება არა მხოლოდ უსაფრთხოების, არამედ მდგრადობის შეფასება.
პრიორიტეტი მიენიჭება ეკო-ფორმულაციებს, ვეგანურ კაფსულებს, ფიტოზომებს და სხვა ინოვაციებს.
5. ონლაინ და საზღვრისპირა ვაჭრობა
EU მომხმარებელზე ონლაინ გაყიდული დანამატები სრულად უნდა შეესაბამებოდეს EU წესებს, მიუხედავად იმისა, საიდან იყიდება.
პლატფორმები (Amazon, eBay Europe და სხვ.) პასუხისმგებლები იქნებიან არაკომპლაიან პროდუქციაზე.
არაკანონიერი პროდუქტები შეიძლება ჩამოიხსნას, დაბლოკოს ან საბაჟოზე ჩამოიჭრას.
6. შავი ბაზრის რისკი
განსაკუთრებით მკაცრმა რეგულაციებმა შესაძლოა მომხმარებელი უბიძგოს არაკანონიერ ან უცხო პლატფორმებზე, სადაც პროდუქტები ხშირად არ არის შემოწმებული. ევროკავშირი აქცენტს აკეთებს მომხმარებელთა განათლებაზე და გამჭვირვალობაზე.
7. უსაფრთხო ყიდვის წესები 2025-ში
ყოველთვის შეიძინეთ მხოლოდ სანდო EU დისტრიბუტორებისგან.
შეამოწმეთ, რომ ეტიკეტი იყოს თქვენს ენაზე.
მოერიდეთ „რისკის ქვეშ მყოფ“ ინგრედიენტებს (სენა, ალოე, მაღალი დოზით EGCG).
მოძებნეთ EFSA-ს მიერ დამტკიცებული ან ტრადიციული დისკლეიმერი.
8. სანქციები
დამრღვევ კომპანიებს ემუქრებათ:
პროდუქტის ბაზრიდან ამოღება,
ჯარიმები,
გაყიდვების აკრძალვა,
სამართლებრივი პასუხისმგებლობა მომხმარებლის ზიანის შემთხვევაში.
9. რესურსები
EFSA Health Claims Register – ჯანმრთელობის მტკიცებულებების შესამოწმებლად.
EU Novel Foods Catalogue – ინგრედიენტების სტატუსის სანახავად.
ეროვნული საკვები სააგენტოები – დამატებითი ინფორმაციისთვის.
10. გლობალური და ტრადიციული მედიცინის საკითხი
TCM (ჩინური) და აინდური (Ayurveda) პროდუქტები მხოლოდ EU წესების სრული დაცვით გაიყიდება.
ტრადიციული გამოყენების მტკიცებულებებს სავალდებულო აქვს დისკლეიმერი.
1997 წლამდე EU-ში არ გამოყენებული ინგრედიენტები Novel Food წესებით უნდა დარეგისტრირდეს.
ახალი ეტიკეტირების მაგალითები
❌ არასწორია : „Ashwagandha ამცირებს სტრესს.“
✅ სწორია : „Ashwagandha ტრადიციულად გამოიყენება სიცოცხლისუნარიანობის მხარდასაჭერად. ეს მტკიცებულება ეფუძნება ტრადიციულ გამოყენებას და არ არის შეფასებული EFSA-ს მიერ.“
❌ არასწორია: „Senna წმენდს კოლონს.“
✅ სწორია : „Senna ტრადიციულად გამოიყენება ნაწლავის რეგულარობის მხარდასაჭერად. ეს მტკიცებულება ეფუძნება ტრადიციულ გამოყენებას და არ არის შეფასებული EFSA-ს მიერ.“
რას ნიშნავს ეს თქვენთვის?
მომხმარებლისთვის – დანამატების ეტიკეტები იქნება უფრო მკაფიო და ერთიანი.
მწარმოებლისა და გამყიდველისთვის – აუცილებელია პროდუქციის გადამოწმება, განსაკუთრებით ბალახოვანი ექსტრაქტების შემთხვევაში.
ეს ცვლილებები მიზნად ისახავს უსაფრთხოების გაზრდას, ინფორმირებული არჩევანის მხარდაჭერას და სტანდარტების ერთიანობას ევროკავშირის ბაზარზე.
👉 მეტი უახლესი და სანდო სამედიცინო ინფორმაცია იხილეთ ოფიციალურ პლატფორმაზე:
www.sheniekimi.ge
– შენი ექიმი, შენი სივრცე, შენი ჯანმრთელობა.
პროფესორი გიორგი ფხაკაძე — დავით ტვილდიანის სამედიცინო უნივერსიტეტის პროფესორი, დიპლომირებული მედიკოსი (MD), ჯანდაცვის მაგისტრი (MPH) და მედიცინის დოქტორი (PhD) — არის საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის თავმჯდომარე და საერთაშორისო ჯანდაცვის აღიარებული ექსპერტი, რომელსაც აქვს 25 წელზე მეტი გამოცდილება როგორც საქართველოში, ისე საერთაშორისო დონეზე.
ასევე ნახეთ:
ევროკავშირის დირექტივა 2002/46/EC — დანამატებში გამოყენებული ვიტამინებისა და მინერალების ნუსხა (Annex II)
ავტორი: პროფესორი გიორგი ფხაკაძე, საქართველოს საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის ხელმძღვანელი
sheniekimi.ge | ოფიციალური სამედიცინო საინფორმაციო პლატფორმა
საკვები დანამატების შესახებ
საკვები დანამატები (food supplements) განისაზღვრება, როგორც “კონცენტრირებული წყაროები საკვები ნივთიერებებისა ან სხვა ნივთიერებების, რომლებსაც აქვთ საკვები ან ფიზიოლოგიური ეფექტი”. ისინი იყიდება „დოზირებული“ ფორმით — აბები, ტაბლეტები, კაფსულები, სითხეები ზუსტი დოზით და სხვ.
დირექტივა 2002/46/EC ამ დანამატებს აწესრიგებს ერთიანი წესებით:
* იცავს მომხმარებლებს შესაძლო ჯანმრთელობის რისკებისგან,
* უზრუნველყოფს, რომ პროდუქტი “არ შეიცავდეს შეცდომაში შემყვან ინფორმაციას”.
დირექტივის თანახმად, **Annex I** განსაზღვრავს იმ ვიტამინებისა და მინერალების სიას, რომლებიც შეიძლება დაემატოს დანამატებს, ხოლო **Annex II** განსაზღვრავს ნებადართულ წყაროებს, ანუ ვიტამინებისა და მინერალების იმ ქიმიურ ფორმებს, რომლითაც მათ წარმოება შეიძლება.
👉 პროდუქციის ვაჭრობა, რომელიც შეიცავს Annex II-ში **არასამწუხარო/არადასაშვებ ქიმიურ ფორმებს**, აკრძალულია 2005 წლის 1-ელი აგვისტოდან.
ANNEX II
Vitamin and mineral substances which may be used in the manufacture of food supplements
(ვიტამინებისა და მინერალების ნუსხა, რომლებიც ნებადართულია საკვები დანამატების წარმოებაში)
A. Vitamins (ვიტამინები)
**1. VITAMIN A (ვიტამინი A)**
(a) retinol (რეტინოლი)
(b) retinyl acetate (რეტინილის აცეტატი)
(c) retinyl palmitate (რეტინილის პალმიტატი)
(d) beta-carotene (ბეტა-კაროტინი)
**2. VITAMIN D (ვიტამინი D)**
(a) cholecalciferol (ქოლეკალციფეროლი)
(b) ergocalciferol (ერგოკალციფეროლი)
**3. VITAMIN E (ვიტამინი E)**
(a) D-alpha-tocopherol (D-ალფა-ტოკოფეროლი)
(b) DL-alpha-tocopherol (DL-ალფა-ტოკოფეროლი)
(c) D-alpha-tocopheryl acetate (D-ალფა-ტოკოფერილის აცეტატი)
(d) DL-alpha-tocopheryl acetate (DL-ალფა-ტოკოფერილის აცეტატი)
(e) D-alpha-tocopheryl acid succinate (D-ალფა-ტოკოფერილის მჟავას სუკცინატი)
**4. VITAMIN K (ვიტამინი K)**
(a) phylloquinone (ფილოქინონი, ფიტომენადიონი)
**5. VITAMIN B1 (ვიტამინი B1, თიამინი)**
(a) thiamin hydrochloride (თიამინის ჰიდროქლორიდი)
(b) thiamin mononitrate (თიამინის მონონიტრატი)
**6. VITAMIN B2 (ვიტამინი B2, რიბოფლავინი)**
(a) riboflavin (რიბოფლავინი)
(b) riboflavin 5′-phosphate, sodium (რიბოფლავინის 5′-ფოსფატი, ნატრიუმი)
**7. NIACIN (ნიკოტინის მჟავა / ნიკოტინამიდი)**
(a) nicotinic acid (ნიკოტინის მჟავა)
(b) nicotinamide (ნიკოტინამიდი)
**8. PANTOTHENIC ACID (პანტოთენის მჟავა)**
(a) D-pantothenate, calcium (D-პანტოთენატის კალციუმი)
(b) D-pantothenate, sodium (D-პანტოთენატის ნატრიუმი)
(c) dexpanthenol (დექსპანთენოლი)
**9. VITAMIN B6 (ვიტამინი B6, პირიდოქსინი)**
(a) pyridoxine hydrochloride (პირიდოქსინის ჰიდროქლორიდი)
(b) pyridoxine 5′-phosphate (პირიდოქსინის 5′-ფოსფატი)
**10. FOLIC ACID (ფოლიუმის მჟავა)**
(a) pteroylmonoglutamic acid (პტეროილმონოგლუტამინის მჟავა)
**11. VITAMIN B12 (ვიტამინი B12, ციანოკობალამინი)**
(a) cyanocobalamin (ციანოკობალამინი)
(b) hydroxocobalamin (ჰიდროქსიკობალამინი)
**12. BIOTIN (ბიოტინი)**
(a) D-biotin (D-ბიოტინი)
**13. VITAMIN C (ასკორბინის მჟავა)**
(a) L-ascorbic acid (L-ასკორბინის მჟავა)
(b) sodium-L-ascorbate (ნატრიუმ-L-ასკორბატი)
(c) calcium-L-ascorbate (კალციუმ-L-ასკორბატი)
(d) potassium-L-ascorbate (კალიუმ-L-ასკორბატი)
(e) L-ascorbyl 6-palmitate (L-ასკორბილის 6-პალმიტატი)
B. Minerals (მინერალები)
* calcium carbonate (კალციუმის კარბონატი)
* calcium chloride (კალციუმის ქლორიდი)
* calcium gluconate (კალციუმის გლუკონატი)
* magnesium oxide (მაგნიუმის ოქსიდი)
* ferrous sulphate (რკინის სულფატი)
* cupric gluconate (სპილენძის გლუკონატი)
* sodium iodide (ნატრიუმის იოდიდი)
* potassium iodate (კალიუმის იოდატი)
* zinc oxide (თუთიის ოქსიდი)
* manganese citrate (მარგანუმის ციტრატი)
* sodium selenite (ნატრიუმის სელენიტი)
* chromium (III) chloride (ქრომის ქლორიდი (III))
* sodium molybdate (ნატრიუმის მოლიბდატი)
* sodium fluoride (ნატრიუმის ფტორიდი)
დასკვნა
ეს ოფიციალური ნუსხა (Annex II) წარმოადგენს ევროკავშირის იურიდიულ საფუძველს საკვები დანამატების წარმოებისა და ვაჭრობისთვის.
👉 საქართველოში ევროკავშირთან სავაჭრო ურთიერთობის ფარგლებში, სწორედ ეს ნუსხა განსაზღვრავს, რომელი ვიტამინებისა და მინერალების “წყაროებია ნებადართული” დანამატებში.
👉 მეტი უახლესი და სანდო სამედიცინო ინფორმაცია იხილეთ ოფიციალურ პლატფორმაზე:
www.sheniekimi.ge – შენი ექიმი, შენი სივრცე, შენი ჯანმრთელობა.
ასევე გაეცანით:
სანამ დანამატს იყიდით — შეამოწმეთ ეს 7 პუნქტი! – გიორგი ფხაკაძე გირჩევთ

iPhone: https://apps.apple.com/fr/app/sheni/id6746877342?l=en-GB
Telegram არხი: https://t.me/SheniEkimi
iPhone: https://apps.apple.com/fr/app/sheni/id6746877342?l=en-GB
Telegram არხი: https://t.me/SheniEkimi
iPhone: https://apps.apple.com/fr/app/sheni/id6746877342?l=en-GB
Telegram არხი: https://t.me/SheniEkimi