ოთხშაბათი, მაისი 6, 2026

წამალი, რომელიც ტკივილამდე მოქმედებს, მნიშვნელოვანია, რომ ყველა პაციენტმა იცოდეს – გიორგი ფხაკაძე სასიხარულო ინფორმაციას ავრცელებს

წყლის და ტვინის კავშირი – რატომ არის ჰიდრატაცია სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანი?
#post_seo_title

საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის ინსტიტუტის თავმჯდომარე და საერთაშორისო ჯანდაცვის აღიარებული ექსპერტი, პროფესორი გიორგი ფხაკაძე, სოციალურ ქსელში საზოგადოებას პერიოდულად უზიარებს სასარგებლო რჩევებს.

სპეციალურად www.sheniekimi.ge-სთვის

ამჯერად იგი შაკიკის შესახებ საუბრობს და სტატუსში წამალს ასახელებს, რომელიც ტკივილამდე მოქმედებს: „შაკიკი მხოლოდ ძლიერი თავის ტკივილი არ არის — ეს არის რთული ნევროლოგიური მდგომარეობა, რომელსაც თან ახლავს თავის ტკივილის გარდა ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა გულისრევა, სინათლისა და ხმის მიმართ მგრძნობელობა, ტვინის დაბინდვა, კისრის ტკივილი და ხშირ შემთხვევაში ცხოვრების ხარისხის მკვეთრი გაუარესება.

ახალი კვლევის შედეგები:

ახალ კვლევამ აჩვენა, რომ ინოვაციური პრეპარატი უბროგეპანტი (Ubrogepant, ბრენდული სახელწოდება Ubrelvy) შეიძლება არამარტო ტკივილის შემსუბუქებისთვის იყოს ეფექტური, არამედ შაკიკის პროდრომალური ეტაპზეც — ანუ იმ სიმპტომებზე, რომლებიც ტკივილის დაწყებამდე ვლინდება (ტვინის დაბინდვა, გულისრევა, კისრის ტკივილი, სინათლის ან ხმის მიმართ მგრძნობელობა).

• პროდრომალური ეტაპზე პრეპარატის მიღების შემდეგ, ტვინის დაბინდვა ერთ საათში მკვეთრად იკლებს.

• სინათლის მიმართ მგრძნობელობა – ორ საათში უმჯობესდება.

• კისრის ტკივილი – სამ საათში იკლებს.

• 24 საათში უფრო ნაკლებია თავბრუსხვევა და ხმაზე მგრძნობელობა.

რას ამბობს მეცნიერება:

ადრე მეცნიერები მიიჩნევდნენ, რომ შაკიკი ძირითადად სისხლძარღვების ცვლილებებით იყო გამოწვეული. ახლა კი უფრო და უფრო მკაფიო ხდება, რომ ეს ტვინის პირველადი დისფუნქციაა და სწორედ ამ ფაზაზე მოქმედება შესაძლოა იყოს ეფექტური პრევენციის გზა.

უბროგეპანტი მიეკუთვნება CGRP-რეცეპტორების ანტაგონისტების კლასს — ანუ უშუალოდ აჩერებს იმ ბიოლოგიურ გზებს, რომლებსაც ტვინი იყენებს შაკიკის დასაწყებად.

ვის შეიძლება დაეხმაროს ეს მიდგომა?

• მათ, ვისაც ხშირად აქვს შაკიკის შეტევები და სტანდარტული ტკივილგამაყუჩებლები საკმარისი არ არის;

• პაციენტებს, რომლებსაც შეტევები იწყებათ არატიპური სიმპტომებით — მაგალითად, ძლიერი გულისრევით, დაბინდული ტვინით, კისრის ტკივილით;

• მათ, ვისაც სწრაფი მოქმედების და გრძელვადიანი ეფექტი სჭირდებათ. შაკიკი მთელს მსოფლიოში მილიონობით ადამიანს აწუხებს და მისი მართვა ძალიან რთულია. ინოვაციური პრეპარატები, რომლებიც არა მხოლოდ ტკივილს, არამედ უშუალოდ შეტევის დაწყების პროცესს აჩერებენ, შეიძლება სრულიად შეცვალონ დაავადების მართვის სტრატეგია.

მნიშვნელოვანია, რომ ყველა პაციენტმა იცოდეს: პრევენცია დღეს უკვე შესაძლებელია — და დროული და სწორი მკურნალობით ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესება — რეალობაა!“, – წერს პროფესორი გიორგი ფხაკაძე.

გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!

მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.

„ვირუსი საზღვრებს არ ცნობს, იგივე იქნება საქართველოში – 4+ საქართველო ზუსტად მიჰყვება ევროპულ სეზონურ ვირუსულ ტენდენციებს“ – გიორგი ფხაკაძე

ხელოვნურმა ინტელექტმა შექმნა პირველი „ხელოვნური ვირუსები“, რომლებიც ანტიბიოტიკ-რეზისტენტულ ბაქტერიებს ანადგურებენ!

“4+ საქართველო ზუსტად მიჰყვება ევროპულ სეზონურ ვირუსულ ტენდენციებს — ეს არ არის მხოლოდ ადგილობრივი მოვლენა.“ პროფესორი გიორგი ფხაკაძე

ნოემბრიდან აპრილამდე, მთელ ჩრდილოეთ ნახევარსფეროში — ევროპულ ქვეყნებში, თურქეთში, აზერბაიჯანში, სომხეთსა და საქართველოში — იწყება სასუნთქი გზების ვირუსების აქტიური სეზონი. ეს პროცესი კარგად არის ცნობილი საერთაშორისო ეპიდემიოლოგიაში: ეს გლობალური ციკლია, რომელიც ყოველწლიურად მეორდება.
ამ სეზონზე უკვე ფიქსირდება:
• რაინოვირუსები (გაციების ყველაზე ხშირი მიზეზი ბავშვებში),
• სეზონური გრიპის შტამები,
• ძველი COVID-19-ის ფორმები (მსუბუქი მიმდინარეობით),
• და ახალი COVID-19-ის შტამები, რომლებიც უფრო სწრაფად ვრცელდება, მაგრამ უმეტესად მსუბუქი მიმდინარეობით.
რატომ არის ერთდროულად ამდენი ვირუსი?
ევროპის რეგიონში, მათ შორის ჩვენთან მეზობელი ქვეყნებშიც, ვაქცინაციის დონეები მნიშვნელოვნად განსხვავდება.
სადაც ვაქცინაცია და სეზონური პროფილაქტიკა მაღალია (მაგ. საფრანგეთი, იტალია, ესპანეთი) —
ვირუსები შედარებით მსუბუქად ვრცელდება.
სადაც ვაქცინაციის მაჩვენებლები დაბალია (მაგ. რეგიონული ქვეყნებიდან რამდენიმე) —
ვირუსები უფრო სწრაფად ცირკულირებს, განსხვავებული შტამები ერთმანეთს ერწყმის
და ეს პირდაპირ ახდენს გავლენას საქართველოზე, რადგან:
ვირუსი საზღვრებს არ ცნობს.
  • ჩვენ ვცხოვრობთ ერთიან ეპიდემიოლოგიურ ტერიტორიაზე.
  • საქართველო ამ პროცესის ნაწილია
ჩვენი ვირუსული ტალღები ყოველ ჯერზე ასახავს:
• ევროპის რეგიონული ცენტრების მონაცემებს (ECDC)
• მსოფლიო ჯანდაცვის ორგანიზაციის (WHO) პროგნოზებს
• მეზობელი ქვეყნების ეპიდსიტუაციის ცვლილებებს
ანუ:
რაც ხდება დღეს თურქეთში, სომხეთში, აზერბაიჯანსა და სამხრეთ რუსეთის რეგიონებში 
1–3 კვირაში იგივე გამოჩნდება საქართველოში.
რას ვაკეთებთ პრაქტიკულად?
ეს არის სამეცნიერო კონსენსუსით დადასტურებული ნაბიჯები:
• ხელების ხშირი დაბანა
• დახურულ სივრცეებში განიავება
• ავადობისას — სკოლაში/სამსახურში არ წასვლა
• ქრონიკული დაავადების მქონეებისთვის — ოჯახის ექიმთან დროული კონსულტაცია
• გრიპის სეზონური ვაქცინაცია — განსაკუთრებით რისკ-ჯგუფებისთვის
ეს არის ევროპის და WHO-ის რეკომენდაცია, რომელსაც ჩვენც უნდა ვენდოთ.
მთავარი მესიჯი
  • ჩვენი ჯანმრთელობა ერთმანეთზეა დამოკიდებული.
  • როდესაც მეზობელი ქვეყნები ნაკლებად იცავენ პროფილაქტიკას —
  • ჩვენც ვიღებთ შედეგს.
ამიტომ:
პასუხისმგებლობა — ერთობლივია.
მეტი სანდო და მეცნიერული ინფორმაცია იხილეთ:
პროფესორი გიორგი ფხაკაძე
MD, MPH, PhD
საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის თავმჯდომარე
სანდო წყაროები / References
1. ECDC – European Centre for Disease Prevention and Control
სეზონური გრიპის და რესპირატორული ვირუსების მონიტორინგის ევროპული weekly ანგარიშები
2. WHO Europe – Respiratory Virus Surveillance in the European Region
3. WHO — COVID-19 Situation Dashboard
(გლობალური შტამები და ახალი ვარიანტების კლასიფიკაცია)
4. CDC Global Influenza Tracking (GISRS/FluNet)
(მსოფლიო გრიპის შტამების ცირკულაციის რუკა)
5. ECDC COVID-19 Variants Overview
6. Turkey (MoH) Weekly Respiratory Infection Reports
7. Armenia – National Center for Disease Control
8. Azerbaijan – Public Health & Reforms Center
9. NCDC Georgia — Weekly Surveillance Bulletin

შეიძლება იყოს ტექსტი გამოსახულება

გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!

მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.

აგრესიულ ძუძუს კიბოს წინააღმდეგ ბრძოლის გასაღები – შხამი კიბოს წინააღმდეგ — მეცნიერების ახალი აღმოჩენა

აგრესიულ ძუძუს კიბოს წინააღმდეგ ბრძოლის გასაღები - შხამი კიბოს წინააღმდეგ — მეცნიერების ახალი აღმოჩენა
#post_seo_title

ფუტკრის შხამი შეიძლება აგრესიულ ძუძუს კიბოს წინააღმდეგ ბრძოლის გასაღები იყოს. – ამის შესახებ ავსტრალიელი დოქტორი იუწყება.

ავსტრალიაში, დოქტორ სიარ დაფის ხელმძღვანელობით ჩატარებულმა ლაბორატორიულმა კვლევამ აჩვენა, რომ თაფლის ფუტკრის შხამს და მის მთავარ ქიმიურ ნაერთს — მელიტინს — შეუძლია ძუძუს კიბოს უჯრედების განადგურება, მათ შორის ტრიპლუ-ნეგატიური და HER2-დამჟღავნებული ტიპების, თანაც ისე, რომ ჯანმრთელ უჯრედებს არ აზიანებს.

🔬 ძირითადი მიგნებები:

სწორ დოზაზე, შხამმა 100%-ით გაანადგურა კიბოს უჯრედები სულ რაღაც 60 წუთში.
მელიტინმა 20 წუთში დააზიანა უჯრედების მემბრანები და დაბლოკა ის სიგნალები, რომლებიც კიბოს ზრდას უწყობენ ხელს.
თაგვებზე ჩატარებულმა ცდებმა აჩვენა, რომ მელიტინის ქიმიოთერაპიასთან (დოცეტაქსელთან) კომბინაციამ მნიშვნელოვნად შეანელა სიმსივნის ზრდა — რაც ძლიერ სინერგიას მიუთითებს.

⚠️ მაგრამ არის ერთი მნიშვნელოვანი საკითხი: ეს მხოლოდ საწყისი სტადიის ლაბორატორიული და ცხოველებზე ჩატარებული კვლევებია. ჯერ არ ჩატარებულა ადამიანებზე გამოცდა, ხოლო ფუტკრის შხამი სერიოზულ რისკებს შეიცავს, როგორიცაა მძიმე ალერგიული რეაქციები.

მიუხედავად ამისა, მეცნიერები მიიჩნევენ, რომ ეს იმედისმომცემი ნაბიჯია მიზანმიმართული, ბუნებაზე დაფუძნებული კიბოს თერაპიების განვითარებისკენ.

გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!

მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.

როგორ გავიგოთ ორსულობის ვადა – ორსულობის გამოთვლა: ჩასახვისა და დაბადების თარიღები

გაჭიანურებული ორსულობა (გახანგრძლივებული ორსულობა) – ორსულობა, რომელიც გრძელდება 42 კვირაზე მეტს
#post_seo_title

როგორ გავიგოთ ორსულობის ვადა და ბავშვის დაბადების თარიღი

ბევრ მომავალ დედას ხშირად უჩნდება კითხვა „რამდენი კვირის ორსული ვარ?“ ან „როდის გაჩნდება ჩემი შვილი?“
ეს სრულიად ბუნებრივი ცნობისმოყვარეობაა. მიუხედავად იმისა, რომ გავრცელებულია მოსაზრება, თითქოს ორსულობა ცხრა თვე გრძელდება, სინამდვილეში საშუალო ხანგრძლივობა 37-დან 42 კვირამდე მერყეობს.

ქვემოთ გაგაცნობთ მარტივ და პრაქტიკულ გზებს, როგორ გამოითვალოთ თქვენი ორსულობის ვადები და სავარაუდო მშობიარობის თარიღი — ისე, რომ მარტივად გაიგოთ, რომელ ეტაპზე ხართ ახლა.

როგორ გამოვთვალოთ ორსულობის კვირები?

თუ გსურთ თავად დაადგინოთ ორსულობის ვადა, გაითვალისწინეთ, რომ ექიმები იწყებენ დათვლას ბოლო მენსტრუაციის პირველი დღიდან.
მაშინაც კი, თუ განაყოფიერება დაახლოებით ორი კვირის შემდეგ მოხდა, მედიცინაში ეს პერიოდი უკვე ორსულობის დასაწყისად ითვლება.

მაგალითად: თუ ტესტი დადებითია და მენსტრუაცია უკვე გადაგიცდათ, სავარაუდოდ თქვენ მეოთხე კვირაში იმყოფებით — მიუხედავად იმისა, რომ ემბრიონი მხოლოდ ორ კვირისაა.

ორსულობის ზუსტი კვირის ცოდნა მნიშვნელოვანია, რადგან ექიმს აძლევს საშუალებას განსაზღვროს, როდის უნდა ჩატარდეს ულტრაბგერითი კვლევა, ტესტები ან ვაქცინაცია, რაც აუცილებელია ბავშვის ჯანმრთელი განვითარებისთვის.

კვლევა – ბავშვის IQ

როგორ გამოვთვალოთ ბავშვის მოსალოდნელი დაბადების თარიღი?

ორსულობა სამი ძირითადი ტრიმესტრისგან შედგება:

1. პირველი ტრიმესტრი

იწყება ბოლო მენსტრუაციის დღიდან და გრძელდება მე-13 კვირის ჩათვლით.
ეს პერიოდი ხშირად უმალ ქრება, რადგან ქალი ჩვეულებრივ ორსულობის შესახებ სწორედ მეოთხე ან მეხუთე კვირაში იგებს.

2. მეორე ტრიმესტრი

მოიცავს მე-14-დან მე-27 კვირამდე.
ამ ეტაპზე უმეტეს ქალებს ქრება გულისრევა და სისუსტე — ამიტომაც მას ხშირად „ოქროს პერიოდად“ მოიხსენიებენ.

3. მესამე ტრიმესტრი

გრძელდება 28-ე კვირიდან დაახლოებით 40–42-ე კვირამდე.
ეს ფაზა ყველაზე შესამჩნევია ფიზიკურად — მუცელი იზრდება, ბავშვი აქტიურად მოძრაობს, და სხეული ემზადება მშობიარობისთვის.

ბავშვი სრულფასოვანად დაბადებულად მიიჩნევა, თუ ის იბადება 37-ე და 42-ე კვირას შორის.

სამშობიაროების ნაწილი შესაძლოა, გარკვეული რეგულაციებისგან გათავისუფლდეს

ნაეგელის წესი — ყველაზე მარტივი მეთოდი სავარაუდო თარიღის დასადგენად

მშობიარობის სავარაუდო თარიღის (PPF) დასადგენად გამოიყენება ე.წ. ნაეგელის ფორმულა, რომელიც ექიმებში ყველაზე გავრცელებული მეთოდია.
მეთოდი მარტივია:

  1. აიღეთ თქვენი ბოლო მენსტრუაციის პირველი დღე.

  2. დაუმატეთ ერთი წელი.

  3. გამოაკელით სამი თვე.

  4. დაამატეთ შვიდი დღე.

მიღებული თარიღი იქნება თქვენი ბავშვის მოსალოდნელი დაბადების დღე.

მაგალითად: თუ ბოლო მენსტრუაცია დაიწყო 2025 წლის 1 თებერვალს,
დაამატეთ 1 წელი → 2026 წლის 1 თებერვალი,
გამოაკელით 3 თვე → 2025 წლის 1 ნოემბერი,
და დაამატეთ 7 დღე → 2025 წლის 8 ნოემბერი იქნება სავარაუდო დაბადების თარიღი.

გაითვალისწინეთ, რომ ეს მხოლოდ შეფასებაა — ნამდვილი მშობიარობა შეიძლება რამდენიმე კვირით ადრე ან მოგვიანებითაც დაიწყოს, რაც სრულიად ნორმალურია და დამოკიდებულია როგორც ციკლის სიგრძეზე, ისე ინდივიდუალურ ფიზიოლოგიაზე.

რატომ არის ეს გამოთვლა საჭირო?

მიუხედავად იმისა, რომ ზუსტი თარიღის განსაზღვრა შეუძლებელია, მისი ცოდნა ექიმს ეხმარება ორსულობის პროგრესის მონიტორინგში — მაგალითად, როდის უნდა ჩატარდეს გარკვეული ტესტები, ვაქცინაცია ან ბავშვის ზრდის შეფასება.
ასევე შენ თავად უკეთ გაიგებ, რამდენად ნორმალურია ის შეგრძნებები და ცვლილებები, რაც ყოველ კვირას გხვდება.

საბოლოოდ, ორსულობა გრძელდება საშუალოდ 280 დღე (დაახლოებით 40 კვირა).
ეს პერიოდი შეიძლება მცირედით შეამციროს ან გაზარდოს ორგანიზმის ინდივიდუალურმა თავისებურებამ — მთავარია, რეგულარულად აკონტროლო შენი მდგომარეობა და მიჰყვე ექიმის რეკომენდაციებს.

გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!

მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.

პირველადი ჯანდაცვის რეფორმა გრძელდება – სამედიცინო დაწესებულებები ჩხოროწყუს, ხობისა და ზუგდიდის მუნიციპალიტეტების, 15 სოფლის მოსახლეობას ემსახურება

პირველადი ჯანდაცვის რეფორმა გრძელდება - სამედიცინო დაწესებულებები ჩხოროწყუს, ხობისა და ზუგდიდის მუნიციპალიტეტების, 15 სოფლის მოსახლეობას ემსახურება
#post_seo_title

პირველადი ჯანდაცვის რეფორმა გრძელდება – სერვისების გეოგრაფიული გაზრდის მიზნით, სამეგრელოში – ნოჯიხევშიჭითაწყარსა და მუხურში, სოფლის ახალი ამბულატორიები გაიხსნა.

სამედიცინო დაწესებულებები ჩხოროწყუს, ხობისა და ზუგდიდის მუნიციპალიტეტების, 15 სოფლის მოსახლეობას ემსახურება.

ამბულატორიებში ჯანდაცვის მინისტრი იმყოფებოდა. მიხეილ სარჯველაძემ, ქვეყანაში მიმდინარე პირველადი ჯანდაცვის წარმატებულ რეფორმასა და მის მნიშვნელობაზე ისაუბრა.

მისი განცხადებით, სწორედ ამ რგოლის ეფექტური მუშაობა ასრულებს გარდამტეხ როლს სამედიცინო სერვისების თანაბარ ხელმისაწვდომობაზე, დროულ დიაგნოსტიკასა და მკურნალობაზე.

ამბულატორიები დაკომპლექტებულია კვალიფიციური სამედიცინო პერსონალით და აღჭურვილია პირველადი ჯანდაცვის მომსახურებისთვის საჭირო ინვენტარით.

მიხეილ სარჯველაძე ნოჯიხევშიჭითაწყარსა და მუხურში, პაციენტებსაც შეხვდა და მათთან ერთად, სამედიცინო საკითხები და საჭიროებები განიხილა. მისი განცხადებით, სოფლებში, მაღალი ხარისხის პირველადი ჯანდაცვის სერვისების ხელმისაწვდომობის ზრდა უწყების პრიორიტეტია.

ჯანდაცვის მინისტრთან ერთად, ხობის, ზუგდიდისა და ჩხოროწყუს მუნიციპალიტეტებში იმყოფებოდნენ: სამედიცინო ჰოლდინგის ხელმძღვანელები და ადგილობრივი ხელისუფლების წარმომადგენლები.

აღსანიშნავია, რომ ქვეყნის მასშტაბით, კიდევ 12 სოფლის ამბულატორიის მშენებლობა მიმდინარეობს. გეოგრაფიული ხელმისაწვდომობის გაზრდის მიზნით, პირველადი ჯანდაცვის დაწესებულებების მშენებლობა მომავალშიც გაგრძელდება.

ინფორმაციას ჯანდაცვის სამინისტრო ავრცელებს.

მოულოდნელად დაკარგა გონება და განვითარდა გულის გაჩერება, დაფიქსირდა ფიბრილაცია – თბილისის მე-4 რაიონული სამსახურის # 0431 ბრიგადის წევრებმა მამაკაცი გადაარჩინეს

მოულოდნელად დაკარგა გონება და განვითარდა გულის გაჩერება, დაფიქსირდა ფიბრილაცია - თბილისის მე-4 რაიონული სამსახურის # 0431 ბრიგადის წევრებმა მამაკაცი გადაარჩინეს
#post_seo_title

შუახნის მამაკაცი შვილიშვილთან ერთად მარტო იმყოფებოდა სახლში, როდესაც გულმკერდის არეში მსუბუქი დისკომფორტი იგრძნო. თავად დარეკა 112-ში და სასწრაფო დახმარების ბრიგადა გამოიძახა.

ინფორმაციას შენი სიცოცხლის გადასარჩენად ავრცელელებს.

გამოძახების ადგილზე მისულ თბილისის მე-4 რაიონული სამსახურის # 0431 ბრიგადის წევრებს პაციენტი გულმკერდის არეში ტკივილით დახვდათ. აღმოჩნდა, რომ მას ამ დრომდე მსგავსი ტიპის ჩივილები არ ჰქონია.

ექიმ ალექსანდრე ჯობინაშვილის გადმოცემით, პაციენტს სტენოკარდიასთან ერთად, ელექტროკარდიოგრამის გადაღებისას არითმიაც აღმოაჩნდა. მამაკაცი იყო კონტაქტური და აქტიური. შესაბამისი მკურნალობის დროს მან მოულოდნელად დაკარგა გონება და განვითარდა გულის გაჩერება, დაფიქსირდა ფიბრილაცია.
ბრიგადის წევრების მიერ პაციენტი აყვანილ იქნა მონიტორზე და დაუყოვნებლივ დაწყებული პროტოკოლით გათვალისწინებული რეანიმაციული ღონისძიების შედეგად, მამაკაცის გულისცემა აღდგა და მან სუნთქვა დაიწყო.
0431 ბრიგადის მიერ პაციენტი აღდგენილი სასიცოცხლო პარამეტრებით და სტაბილური მდგომარეობით თბილისის ერთ-ერთ კლინიკაში იქნა ჰოსპიტალიზირებული.
ექიმ ალექსანდრე ჯობინაშვილის თქმით, აუცილებლად აღსანიშნავია მისი გუნდის წევრების უმცროსი ექიმის იაკობ თოდუას და სასწრაფო დახმარების მძღოლის სოსო მაკარაშვილის მაღალი პროფესიონალიზმი.
ექიმი ალექსანდრე ჯობინაშვილი 35-ე წელია, სასწრაფო დახმარების ექიმია და მას არაერთი მადლიერი პაციენტი ჰყავს, რომელთა შორის ჩვენი დღევანდელი ისტორიის გმირიც გახლავთ, რომლის სიცოცხლეც 0431 ბრიგადის წევრების პროფესიონალიზმის დახმარებით გადარჩა.
ექიმი ალექსანდრე ჯობინაშვილი
უმცროსი ექიმი იაკობ თოდუა
მძღოლი სოსო მაკარაშვილი

გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!

მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.

როგორ დავიკლოთ წონაში კალორიების დათვლით? – რატომ არის მნიშვნელოვანი კალორიების დათვლა?

როგორ დავიკლოთ წონაში კალორიების დათვლით? - რატომ არის მნიშვნელოვანი კალორიების დათვლა?
#post_seo_title

რატომ არის მნიშვნელოვანი კალორიების დათვლა?

ბოლო წლებში ხშირად ისმის მოსაზრება, რომ კალორიების დათვლა ზედმეტად დამღლელი და უაზრო პროცესია, თუმცა რეალურად ეს ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური მეთოდია წონის მართვისთვის.
როდესაც მიზანი წონაში დაკლებაა, აუცილებელია იმაზე ნაკლები კალორია მივიღოთ, ვიდრე ჩვენი ორგანიზმი ყოველდღიურად ხარჯავს.

კალორია ენერგიის ერთეულია, რომელიც განსაზღვრავს საკვების ენერგეტიკულ ღირებულებას.
თუ სხეულს მეტი კალორია მიეწოდება, ვიდრე სჭირდება, ჭარბი ენერგია ცხიმის სახით ინახება და შედეგად წონაში მატება ხდება.
მცირე ენერგოდეფიციტის შექმნა კი იწვევს ცხიმის მარაგების შემცირებას და შესაბამისად — წონის კლებას.

რა ნიშნავს კალორიების დეფიციტი?

„კალორიების დიეტა“ ნიშნავს ისეთი კვების რეჟიმის დაცვას, სადაც თქვენ იღებთ ნაკლებ კალორიას, ვიდრე ხარჯავთ. ეს ენერგოდეფიციტი აიძულებს ორგანიზმს გამოიყენოს უკვე დაგროვილი ცხიმი ენერგიის წყაროდ, რაც დროთა განმავლობაში იწვევს წონის კლებას.

ენერგიის ყოველდღიური ხარჯი შედგება სამი ძირითადი კომპონენტისგან:

  1. საბაზისო მეტაბოლიზმი (BMR) – კალორიები, რომლებიც სხეულს სჭირდება დასვენებისას სიცოცხლისთვის აუცილებელი ფუნქციების შესანარჩუნებლად (სუნთქვა, სისხლის მიმოქცევა და სხვ.).

  2. საკვების თერმული ეფექტი (TEF) – ენერგია, რომელიც იხარჯება საკვების მონელებასა და ნივთიერებათა ცვლაზე.

  3. ფიზიკური აქტივობა – კალორიები, რომლებიც იწვება მოძრაობისას, ვარჯიშზე ან ყოველდღიურ საქმიანობაში.

თუ თქვენ სხეულს მიაწვდით ნაკლებ ენერგიას, ვიდრე ამ სამ კომპონენტს სჭირდება, წარმოიქმნება კალორიული დეფიციტი, რაც წონაში კლებით გამოიხატება.
საპირისპირო მდგომარეობა — როცა კალორიების რაოდენობა მეტია, იწვევს კალორიულ სიჭარბეს და შესაბამისად წონის მატებას.

როგორ დავადგინოთ შენარჩუნების კალორია?

შენარჩუნების კალორია არის ის რაოდენობა, რომელიც სხეულს სჭირდება არსებული წონის შესანარჩუნებლად.
მის გამოსათვლელად შეგიძლიათ გამოიყენოთ სპეციალური კალკულატორი, რომელიც ითვალისწინებს ასაკს, სქესს, სიმაღლეს, წონას და აქტივობის დონეს.
მაგალითად, თუ თქვენი შენარჩუნების კალორია 2000 კკალია, წონის დასაკლებად დღიური მიღება შეიძლება შეამციროთ დაახლოებით 1500 კკალამდე.

მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ, რომ ზედმეტი შეზღუდვა არაჯანსაღია:

  • ქალებისთვის დღიური მიღება არ უნდა ჩამოცდეს 1200 კკალ-ს

  • მამაკაცებისთვის — 1500 კკალ-ს

1-კვირიანი 1150-კალორიანი მენიუ

ეს არის მაგალითი დაბალკალორიული, მაგრამ ბალანსირებული კვების გეგმისა. შეგიძლიათ სურვილისამებრ შეცვალოთ პროდუქტები ან გაამრავალფეროვნოთ კერძები.

ორშაბათი

საუზმე (09:00) – გერკულესი 200 გ, ბანანი, ჩია.
სადილი (12:30) – ხილი (ვაშლი, ფორთოხალი), ცოტა ნუში ან ნიგოზი.
წახემსება (15:30) – ორაგული 150 გ, ბრინჯი 100 გ, ბოსტნეულის სალათი ზეითუნის ზეთით.
ვახშამი (19:00) – ორაგული 100 გ, ბრინჯი 100 გ, სტაფილოს სალათი.

სამშაბათი

საუზმე – 2 კვერცხი, ბეკონი, ყველი, შავი პური.
სადილი – ქათმის ბარკალი, სალათი და მოხარშული კარტოფილი.
წახემსება – ვაშლი და ფორთოხალი.
ვახშამი – ქათმის ფილე, ბროკოლი და ბრინჯი.

ოთხშაბათი

საუზმე – ლავაში, ყველი, კიტრი.
სადილი – საქონლის ხორცი, მაკარონი და ბოსტნეული პომიდვრის სოუსით.
წახემსება – შავი შოკოლადი და ნუში.
ვახშამი – იგივე მენიუს მსუბუქი ვერსია.

ხუთშაბათი

საუზმე – ომლეტი, შავი პური, ბოსტნეული.
სადილი – ღორის მჭლე ხორცი, ქინუა, სალათი.
წახემსება – ჩირი და მაწონი.
ვახშამი – ქათმის ფილე, ბროკოლი და ბრინჯი.

პარასკევი

საუზმე – ხლებცი, ყველი და ბეკონი.
სადილი – ლობიო, მჭადი, კიტრი.
წახემსება – იოგურტი, ჩია, ფინიკი.
ვახშამი – ქათამი, სალათი და პიურე.

შაბათი

საუზმე – გერკულესი, ჩირი და ფინიკი.
სადილი – კატლეტი, პიურე, ისპანახი ნიგვზით.
წახემსება – ხილი.
ვახშამი – კატლეტი, ქინუა და სალათი.

კვირა

საუზმე – ლავაში, ყველი და ბეკონი.
სადილი – ქათამი, გამომცხვარი ბოსტნეული, მუქი ბრინჯი.
წახემსება – გოგრის თესლი და ჩირი.
ვახშამი – ქათმის ფილე, სალათი და ბრინჯი.

რა შედეგს უნდა ელოდოთ?

თუ დაიცავთ კალორიების დეფიციტს, წონის კლება გარანტირებულია. პირველივე კვირაში შეიძლება დაკარგოთ 2–3 კილოგრამამდე, შემდეგ ტემპი შენელდება — კვირაში დაახლოებით 1 კგ, რაც ნორმალური და ჯანსაღი სიჩქარეა.

მთავარია, ცვლილებები იყოს თანმიმდევრული და მდგრადი. გახსოვდეთ, ჯანმრთელი წონის კლება დროის და მოთმინების ამბავია.

გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!

მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.

ფინელმა მეცნიერებმა აღმოაჩინეს ბაქტერიები, რომლებიც ბირთვულ ნარჩენებს ჭამენ

ფინელმა მეცნიერებმა აღმოაჩინეს ბაქტერიები, რომლებიც ბირთვულ ნარჩენებს ჭამენ
#post_seo_title

ფინელმა მეცნიერებმა აღმოაჩინეს ბაქტერიები, რომლებიც ბირთვულ ნარჩენებს ჭამენ

ჰელსინკის უნივერსიტეტის მკვლევრებმა ურანის მაღაროებში უნიკალური მიკროორგანიზმები იპოვესბაქტერიები, რომლებსაც შეუძლიათ რადიოაქტიური ნაერთების „დამუშავება“. აღმოჩნდა, რომ ეს მიკრობები, სახელად Deinococcus radiodurans, უკიდურეს პირობებშიაც კი გადარჩებიან და ენერგიას რადიოაქტიური იზოტოპებისგან იღებენ.

ეს ბაქტერია ცნობილია თავისი გამორჩეული გამძლეობით: მას შეუძლია გადაიტანოს რადიაციის ისეთი დოზა, რომელიც ადამიანისთვის დაახლოებით 3000-ჯერ მომაკვდინებელია. მისი უჯრედული სისტემა მყისიერად აღადგენს დნმ-ის დაზიანებებს, რაც საშუალებას აძლევს განაგრძოს არსებობა ისეთ გარემოშიც, სადაც სხვა სიცოცხლე ვერ ძლებს.

მეცნიერების თქმით, ეს ბაქტერიები რადიოაქტიურ ნარჩენებს გარდაქმნიან უფრო სტაბილურ და უსაფრთხო ნაერთებად, რითაც მნიშვნელოვნად ამცირებენ მათი დაშლის პერიოდს — ათასობით წლიდან მხოლოდ რამდენიმე ათეულ წლამდე.

ფინეთში, ონკალოს ბირთვულ საცავში, მიმდინარეობს ექსპერიმენტები, სადაც Deinococcus radiodurans სპეციალურად დაპროგრამებულია ისეთი იზოტოპების მიმართ, როგორებიცაა ცეზიუმ-137 და სტრონციუმ-90. მიზანია, მათი დახმარებით ბირთვული ნარჩენების გრძელვადიანი შენახვის პრობლემა ბიოლოგიური გზით გადაიჭრას.

თუ ეს ტექნოლოგია ფართოდ დაინერგება, ბიორემედიაციის მეთოდმა შესაძლოა მთლიანად შეცვალოს ბირთვული ნარჩენების მართვის მიდგომა — ძველი გეოლოგიური დაკრძალვის მოდელის ნაცვლად შეიქმნას აქტიური, თვითგანმწმენდი სისტემა, რაც ბირთვულ ენერგიას უფრო უსაფრთხოსა და ეკოლოგიურად მდგრადს გახდის.

გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!

მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.

ორსულობის პერიოდში დედის ნაწლავური მიკრობიომის მდგომარეობა მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს ბავშვის მომავალი მიკროფლორასა და საჭმლის მომნელებელ ჯანმრთელობაზე

რა გავლენა შეუძლია მოახდინოს ვირუსმა ორსულზე და როგორ შეიძლება სხვადასხვა ვირუსის პრევენცია.
#post_seo_title

ორსულობის პერიოდში დედის ნაწლავური მიკრობიომის მდგომარეობა მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს ბავშვის მომავალი მიკროფლორასა და საჭმლის მომნელებელ ჯანმრთელობაზე.

დედის მიკრობები ბავშვს გადაეცემა როგორც მშობიარობისას, ისე ძუძუთი კვების პერიოდში, ამიტომ დედის ნაწლავური ბალანსის შენარჩუნება მნიშვნელოვან როლს ასრულებს კოლიკისა და სხვა საჭმლის მომნელებელი პრობლემების პრევენციაში.

🥗 ჯანსაღი კვება – მიკრობიომის საყრდენი

  • ბევრი მცენარეული საკვები: მიირთვით ხილი, ბოსტნეული, პარკოსნები და მთლიანი მარცვლეული. უჯრედისით მდიდარი საკვები წარმოადგენს პრებიოტიკს, ანუ “საკვებს” იმ ბაქტერიებისთვის, რომლებიც ნაწლავში სასარგებლო პროცესებს უზრუნველყოფენ.

  • მრავალფეროვნება: ეცადეთ კვირაში დაახლოებით 30 სახეობის მცენარეული პროდუქტი მიიღოთ — რაც მეტი ფერია თქვენს თეფშზე, მით უფრო მდიდარია თქვენი მიკრობიომი.

  • ფერმენტირებული საკვები: მაწონი, იოგურტი, კეფირი, მწნილი და სხვა ფერმენტირებული პროდუქტები ბუნებრივი პრობიოტიკების წყაროა.

  • შაქრისა და გადამუშავებული საკვების შეზღუდვა: ეს პროდუქტები ხელს უწყობს არასასურველი ბაქტერიების გამრავლებას და ამცირებს მიკრობიომის მრავალფეროვნებას.

🐟 ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავები

ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავები, განსაკუთრებით DHA და EPA, აუცილებელია ნაყოფის ტვინისა და მხედველობის განვითარებისთვის და ამავდროულად ამცირებს ანთებით პროცესებს.

  • სასარგებლო თვისებები:

    • ამცირებს ანთებას როგორც დედის, ისე ბავშვის ორგანიზმში;

    • ხელს უწყობს ნაწლავის მიკრობიომის ბალანსს და მის მრავალფეროვნებას;

    • შეიძლება გავლენა ჰქონდეს ბავშვის კოლიკის რისკის შემცირებაზე.

  • საუკეთესო წყაროები:

    • ცხიმიანი თევზი (ორაგული, სკუმბრია, სარდინი, ქაშაყი) – კვირაში 2–3-ჯერ;

    • მცენარეული წყაროები: სელისა და ჩიას თესლი, ნიგოზი;

    • საჭიროების შემთხვევაში – ექიმის რჩევით თევზის ან წყალმცენარეების ზეთის დანამატები.

🌿 პოლიფენოლებით მდიდარი საკვები

პოლიფენოლები მცენარეულ პროდუქტებში არსებული ბუნებრივი ნაერთებია, რომლებიც ანტიოქსიდანტურ მოქმედებასთან ერთად ნაწლავში პრებიოტიკად მუშაობენ. ისინი აძლიერებენ “კარგი” ბაქტერიების ზრდას და ამცირებენ ანთებით პროცესებს.

  • საუკეთესო წყაროები:

    • კენკრა (მოცვი, ჟოლო, მარწყვი, მოცხარი);

    • ბოსტნეული (ისპანახი, ბროკოლი, არტიშოკი);

    • ხილი (ვაშლი, ყურძენი, ციტრუსები);

    • მწვანე ჩაი, კაკაო, შავი შოკოლადი, კურკუმა, ორეგანო, დარიჩინი;

    • ზეითუნის ზეთი (ექსტრა ვირჯინი).

💧 ცხოვრების წესი და ყოველდღიური ჩვევები

  • საკმარისი სითხის მიღება აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას და ხელს უშლის ყაბზობას.

  • მცირე, მაგრამ ხშირი ულუფები ამცირებს კუჭ-ნაწლავის დატვირთვას.

  • ნელა ჭამა ამცირებს ჰაერის გადაყლაპვას და, შესაბამისად, გაზების დაგროვებას.

  • ზომიერი ფიზიკური აქტივობა (სეირნობა, ორსულთა იოგა და სხვა მსუბუქი ვარჯიში) ხელს უწყობს ნაწლავთა მოძრაობას და ზოგად კეთილდღეობას.

მრავალფეროვანი მცენარეული საკვები, ომეგა-3 მჟავებითა და პოლიფენოლებით მდიდარი რაციონი, პრობიოტიკების რეგულარული მიღება და აქტიური ცხოვრების წესი ხელს უწყობს როგორც დედის, ისე ბავშვის მიკრობიომის ჯანმრთელობას. ორსულობისას ნებისმიერი ცვლილება უნდა განხორციელდეს ექიმის მეთვალყურეობით.

გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!

მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.

გადაარჩინეს ბავშვი, რომელიც დაბადებისას 300 გრამს იწონიდა

გადაარჩინეს ბავშვი, რომელიც დაბადებისას 300 გრამს იწონიდა
#post_seo_title

გერმანიაში გადაარჩინეს დღენაკლული გოგო, რომელიც დაბადებისას 300 გრამს იწონიდა.

ეს მაგდებურგის საუნივერსიტეტო კლინიკაში მოხდა. ბავშვი ვადაზე 16 კვირით ადრე დაიბადა. თანამედროვე აპარატურისა და სამედიცინო პერსონალის 24-საათიანი მუშაობის შედეგად, ბავშვი გადარჩა. კლინიკის ცნობით, გოგონა ახლა დაახლოებით 2 წლისაა, სრულიად ჯანმრთელი და აქტიურია.

ახალშობილმა 7 კვირა ფილტვების ხელოვნურ ვენტილაციაზე გაატარა. ის კვებას ინფუზიების მეშვეობით იღებდა და მუდმივი მეთვალყურეობის ქვეშ იმყოფებოდა, რომელსაც ნეონატოლოგების, თერაპევტებისა და ექთნების გუნდი უზრუნველყოფდა.

ოჯახმა სახლში დაბრუნება მშობიარობის სავარაუდო თარიღიდან მხოლოდ 9 კვირის შემდეგ შეძლო. სერიოზული გართულებები არ ყოფილა – ბავშვს მხედველობაც კი შეუნარჩუნდა და სათვალის ტარებაც არ დასჭირდება.

გერმანულ კლინიკაში აღნიშნეს, რომ ზოგადად მსოფლიო პრაქტიკაში, 300 გრამი წონით დაბადებული ბავშვების გადარჩენის შანსი დაახლოებით 25%-ს შეადგენს.

შენიექიმი
sheniekimi.ge · PHIG
გამარჯობა 👋
სასურველი სერვისი აირჩიეთ ქვემოთ
⚡ გადაუდებელი შემთხვევა?
მყისიერი სამედიცინო დახმარება
📞 112
🩺
სიმპტომების შეფასება
150 კლინიკური სცენარი · WHO · AHA · NICE · 29 CDR
💉
ვაქცინაციის კალენდარი
WHO · ECDC · NCDC საქართველო 2025
💊
დანამატების შემოწმება
supplement.ge — 2,095 ინგრედიენტი
ℹ️ეს სისტემა ახდენს ტრიაჟს — არა დიაგნოზს. ყოველი გადაწყვეტილება დაფუძნებულია WHO, AHA, NICE, BTS სახელმძღვანელოებზე. ექიმის კონსულტაცია სავალდებულოა.
პირადი ინფორმაცია
სიმპტომების ზუსტი შეფასებისთვის შეიყვანეთ ასაკი და სქესი
👤სავალდებულო
📏 ანთროპომეტრია
სიმაღლე · წონა · BMI — არასავალდებულო
🩺 სასიცოცხლო მაჩვენებლები
წნევა · პულსი · ტემპერატურა · SpO2 — არასავალდებულო
ნორმა: 90–129
ნორმა: 60–100
36–37.2
12–20
≥95%
სიმპტომების შეფასება
აირჩიეთ სცენარი სისტემის მიხედვით
🔍
კითხვა 1 / 1
📋 მტკიცებულებითი საფუძველი
World Health Organization (WHO) — IMAI სახელმძღვანელო
American Heart Association (AHA) / ACC
National Institute for Health and Care Excellence (NICE)
ICD-11 (2025) · World Health Organization
ეს ინსტრუმენტი ახდენს ტრიაჟს — არა დიაგნოზს. სიმპტომები შეიძლება მიუთითებდეს — ეს არ ნიშნავს, რომ დაავადება გაქვთ. ექიმის კონსულტაცია სავალდებულოა.
📰 სიახლეები ყველა ›
ვაქცინაციის კალენდარი
აირჩიეთ ასაკობრივი ჯგუფი
WHO ECDC NCDC 2025
📚წყარო: NCDC საქართველო 17.09.2025 · WHO · ECDC
ასაკობრივი ჯგუფი
📚წყარო: NCDC საქართველო 17.09.2025 · WHO · ECDC
📰 ვაქცინაციის სიახლეები ყველა ›
დანამატების შემოწმება
გადადით supplement.ge-ზე და შეამოწმეთ ნებისმიერი პროდუქტი
SUPPLEMENT.GE
საქართველოს სასურსათო დანამატების უსაფრთხოების შემოწმების სისტემა
📊 2,095 ინგრედიენტი 📦 688 პროდუქტი
supplement.ge-ზე გადასვლა
ახალი ფანჯარა გაიხსნება
რას შეგიძლიათ შეამოწმოთ
🔬
ინგრედიენტის შემოწმება
NIH · EU · FDA · Health Canada მონაცემები
📷
ეტიკეტის სკანირება
AI ამოიცნობს ყველა ინგრედიენტს ფოტოდან
🌍
ქვეყნის მიხედვით სტატუსი
რეგულაცია 14 ქვეყანაში — აშშ, ევროკავშირი, კანადა
⚠️
წამალთან ინტერაქცია
აუცილებელი გაფრთხილებები მიმდინარე მკურნალობისას
✅ supplement.ge — საქართველოში ერთადერთი სრული სისტემა დანამატების უსაფრთხოების შესაფასებლად, PHIG-ის (საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის) კონტროლით.
Verified by MonsterInsights