შენისილამაზე
როგორ ჩავრთოთ ბოჭკო ჯანსაღი კვების რაციონში
გემრიელი საკვების შერჩევა, რომელის შემცველობაში არის ბოჭკო სულაც არ არის რთული. დღე დაიწყეთ მაღალი ბოჭკოს შემცველი მარცვლეულით – 5 ან…
ენდოკრინოლოგის 5 ოქროს რჩევა ჯანსაღი ცხოვრების წესთან დაკავშირებით
ენდოკრინოლოგის რჩევები: • დღეში 2 ლიტრი წყალი დალიეთ. დადებითად აისახება როგორც წელის გარშემოწერილობაზე, ისე სახის კანზე. • ივარჯიშეთ, ბევრი იმოძრავეთ,…
როგორ უნდა იკვებებოდეს დედა ლაქტაციის პედიოდში?
მეძუძური დედა ბალანსირებულად და სრულფასოვნად უნდა იკვებებოდეს. უნდა ღებულოდბეს ცილას, ცხიმს, ნახშირწყალს, რძის პროდუქტებს, ხორცს და ბოსტნეულს. და მაინც როგორ…
შავი ყავის 5 სასარგებლო თვისება თქვენი ჯანმრთელობისთვის
შავი ყავა შეიცავს დიდი რაოდენობით ანტიოქსიდანტებს, ვიტამინებს B2 და B3, კალიუმს, ნატრიუმს და მაგნიუმს. მოცემულ სტატიაში წარმოგიდგენთ შავი ყავის 5…
7 საზაფხულო ჯანსაღი სასმელი გულის გასაგრილებლად
ჯანსაღი საზაფხულო გამაგრილებელი სასმელები 1. კომბუჩა გაზიანი სასმელი მრავალი არომატით. იგი სავსეაპრობიოტიკებით, რაც ხელს უწყობს ნაწლავის ჯანმრთელობას. კითხვის გაგრძელება #shenisilamaze
თვალების მოვლის 5 რჩევა უკეთესი მხედველობისთვის
თვალების ჯანმრთელობა მნიშვნელოვანია. თვალების კარგად ფუნქციონირებისთვის მნიშვნელოვანია შესაბამისად ვიზრუნოთ მათზე. თვალების კარგი მხედველობისთვის გაითვალისწინეთ შემდეგი მარტივი და ეფექტური რჩევები: კითხვის…
The Daily Newsletter
