ფიტნესინსტრუქტორი, ნუტრიციოგიის რეზიდენტი და სერტიფიცირებული მანუალ-თერაპევტი მამუკა რაშოიანი მხარის ტკივილის შესახებ საუბრობს
რატომ გტკივა მხარი ღამით?
„დღისით შეიძლება არაფერი გაწუხებდეს,
მაგრამ როგორც კი დაწვები მხარი იწყებს ტკივილს
ეს შემთხვევითი არ არის.
რატომ ძლიერდება ღამით?
მოძრაობის ნაკლებობის გამო:
- ანთებითი სითხე გროვდება
- იზრდება შიდა წნევა
- ტკივილი უფრო მძაფრდება
როგორ გეხმარება მასაჟი?
- აუმჯობესებს სისხლისა და ლიმფის მიმოქცევას
- ამცირებს შეშუპებას და სპაზმს
- ამშვიდებს ნერვებს
ტკივილი ღამით ნაკლებად გაწუხებს
- ზურგზე ძილი
- ან ბალიში ხელებს შორის — თუ გვერდზე გძინავს
თუ ტკივილი გიშლის ძილს ან ხელს ვერ წევს — მიმართე სპეციალისტს.
