ფიტნესინსტრუქტორი, ნუტრიციოგიის რეზიდენტი და სერტიფიცირებული მანუალ-თერაპევტი მამუკა რაშოიანი 10 საუკეთესო პროდუქტს ასახელებს, რომლის ყოველდღიურად მიღება დაგავიწყებთ ჰიპერტონიას(არტერიული წნევის აწევას)
10 საუკეთესო პროდუქტი რომლის ყოველდღიურად მიღება დაგავიწყებთ ჰიპერტონიას(არტერიული წნევის აწევას)
რა პროდუქტებია სასარგებლო იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც მაღალი არტერიული წნევა აწუხებთ?
1.უცხიმო ხაჭო– ამაგრებს გულის კუნთს.ხელს უწყობს სისხლძარღვების გაფართოებას, წარმოადგენს კალციუმის, მაგნიუმის და კალიუმის წყაროს.
2.წითელი ბულგარული წიწაკა– შეიცავს ვიტამინი С-ს რეკორდულ რაოდენობას.ჰიპერტონიკებმა ის აუცილებლად უნდა მიიღონ.
3.ორაგული–ომეგა წყაროა, 3ცხიმოვანი მჟავა და შესანიშნავათ ეხმარება ორგანიზმს წნევის დაწევაში.
4.შვრიის ფაფა–აუცილებელია ყოველდღიურად საუზმეზე ჰიპერტონიკების მენიუში.გამოკვლევებმა აჩვენეს, რომ შვრია არის სელენის წყარო, მასა აქვს ბევრი ბოჭკო.
5.გოგრის თესლი–ის ავსებს თუთიის დეფიციტს და ავადმყოფს აცილებს მიოკარდიუმს.
6.კაკაო–აუმჯობესებს სისხლძარღვების მდგომარეობას.მაგრამ ეს კალორიული სასმელია, მაგრამ დიდი რაოდენობით არ უნდა მიირთვათ.
7.უცხიმო რძე–შეიცავს კალციუმს, კალიუმს, მაგნიუმს და ვიტამინებს, ამიტომ აუმჯობესებს ჰიპერტონიკის მდგომარეობას.
8.მწარე შოკოლადი– ამაგრებს გულის კუნთს, წარმოადგენს ანტიოქსიდანტს და ამცირებს წნავასაც 5-10 წუთში.მაგრამ დიდი რაოდენობით არ უნდა მიირთვათ.
9.ნუში–შეიცავს მონოცხიმებს და ამცირებს ქოლესტერინის რაოდენობას.ნუშში არის კალიუმი, მაგნიუმი და ვიტამინი Е.ეს ყველაფერი კი ეხმარება თქვენს ორგანიზმს წნევის დაწევაში.
10.მწვანე ჩაი–მისი რეგულარული მიღება შლის ხოლესტერინის საცობებს, შეიცავს ბევრ ანტიოქსიდანტებს, ხელს უშლის დაბერების პროცესს.იაპონელები მხოლოდ მწვანე ჩაის მიირთმევენ, ამიტომ არც იციან რა არის ჰიპერტონია და მსოფლიოშიც ბევრი ადამიანი სვამს მწვანე ჩაის.
