ღამით რამდენჯერმე ტუალეტში გაღვიძება — როდის შეიძლება მიუთითებდეს ჯანმრთელობის პრობლემაზე?
შესავალი — ანალიტიკური კომენტარი
ღამით შარდვის გამო გაღვიძება, განსაკუთრებით ასაკის მატებასთან ერთად, საკმაოდ გავრცელებული მოვლენაა, თუმცა მისი ხშირი გამეორება მხოლოდ „ასაკის ჩვეულებრივ მოვლენად“ მიჩნევა ყოველთვის სწორი არ არის. ღამით შარდვის საჭიროება, რომელსაც მედიცინაში ნოქტურია ეწოდება, შესაძლოა დაკავშირებული იყოს შარდის ბუშტის ფუნქციასთან, ორგანიზმში ღამის საათებში შარდის ჭარბ წარმოქმნასთან, ძილის დარღვევებთან, გულ-სისხლძარღვთა და თირკმლის დაავადებებთან, შაქრიან დიაბეტთან ან გარკვეული მედიკამენტების გამოყენებასთან.[1,2]
ნოქტურიის საერთაშორისო განსაზღვრების მიხედვით, ეს არის მდგომარეობა, როდესაც ადამიანს ძილის ძირითადი პერიოდის განმავლობაში ერთხელ ან რამდენჯერმე ეღვიძება შარდვისთვის და შარდვის შემდეგ კვლავ იძინებს.[1] შესაბამისად, ტექნიკური განმარტებით, ერთი ღამის განმავლობაში ერთი გაღვიძებაც ნოქტურიად ითვლება.
მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ ღამით ერთხელ გაღვიძება აუცილებლად დაავადების ნიშანია. ჯანმრთელ ადამიანშიც შეიძლება არსებობდეს ინდივიდუალური განსხვავება შარდვის სიხშირეში. კლინიკური მნიშვნელობა განსაკუთრებით იზრდება მაშინ, როდესაც ღამის შარდვა გახშირდა, არღვევს ძილს, იწვევს დღის განმავლობაში დაღლილობას ან უეცრად შეიცვალა.[1,3]
სწორედ ამიტომ ნოქტურია მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ უროლოგიისთვის, არამედ ზოგადი და საზოგადოებრივი ჯანდაცვისთვისაც. ხშირი ღამის გაღვიძება ამცირებს ძილის ხარისხს, ხოლო ხანდაზმულ ადამიანებში ტუალეტამდე ღამით ადგომა დაცემისა და ტრავმის რისკსაც ზრდის.[2]
პრობლემის აღწერა
ნოქტურია ერთ კონკრეტულ დაავადებას არ ნიშნავს. ეს არის სიმპტომი, რომელსაც მრავალი შესაძლო მიზეზი აქვს. ზოგჯერ ადამიანი ღამით იმიტომ იღვიძებს, რომ შარდის ბუშტი სავსეა, ზოგჯერ კი თავდაპირველად სხვა მიზეზით იღვიძებს და შემდეგ შარდავს.
მაგალითად, უძილობის, ძილის აპნოეს ან სხვა ძილის დარღვევის მქონე ადამიანს შეიძლება გაეღვიძოს, რის შემდეგაც ტუალეტში წასვლის სურვილი იგრძნოს. ამიტომ მხოლოდ ღამის შარდვის ფაქტით არ შეიძლება დავასკვნათ, რომ პრობლემა აუცილებლად შარდის ბუშტშია.[3,4]
მნიშვნელოვანია ასევე განსხვავება ერთჯერად და განმეორებით ეპიზოდებს შორის. ერთჯერადი გაღვიძება, რომელიც ადამიანს განსაკუთრებულ დისკომფორტს არ უქმნის, ხშირად მკურნალობას არ საჭიროებს. მაგრამ თუ ადამიანი ყოველ ღამე რამდენჯერმე იღვიძებს, ძილი ფრაგმენტირდება და დღის განმავლობაში დაღლილი ან კონცენტრაციის გაუარესებით არის, მიზეზის შეფასება უკვე მნიშვნელოვანია.
კვლევებმა აჩვენა, რომ ნოქტურიის გავრცელება ასაკთან ერთად იზრდება. ერთ მოსახლეობაზე დაფუძნებულ კვლევაში 50–59 წლის ასაკში მონაწილეთა დაახლოებით ნახევარი აცხადებდა ღამით ერთხელ მაინც შარდვას, ხოლო უფრო ასაკოვან ჯგუფებში მაჩვენებელი კიდევ უფრო მაღალი იყო.[5]
სხვა მონაცემებით, 60 წლისა და უფროსი ასაკის ადამიანებში ნოქტურიის ახალი შემთხვევების წლიური სიხშირე მნიშვნელოვნად მაღალია, ვიდრე ახალგაზრდა ასაკობრივ ჯგუფებში.[6]
ამიტომ საკითხი განსაკუთრებით აქტუალურია ხანდაზმულებისთვის, მაგრამ ნოქტურია მხოლოდ ასაკოვან ადამიანებს არ ეხება.
სამეცნიერო და კლინიკური ანალიზი
ნოქტურიის წარმოშობის გასაგებად მნიშვნელოვანია სამი ძირითადი მექანიზმის განხილვა: ღამით შარდის ჭარბი წარმოქმნა, შარდის ბუშტის შემცირებული ფუნქციური ტევადობა და ძილის დარღვევა. ერთ პაციენტს შეიძლება ერთზე მეტი მექანიზმი ერთდროულად ჰქონდეს.[1,3]
ღამით ჯანმრთელი ადამიანის ორგანიზმი, როგორც წესი, ნაკლებ შარდს წარმოქმნის. ასაკთან ერთად ეს რიტმი შესაძლოა შეიცვალოს. შედეგად, ღამის საათებში წარმოიქმნება მეტი შარდი, ვიდრე შარდის ბუშტს ან ადამიანს შეუძლია ძილის დარღვევის გარეშე გაუმკლავდეს.
მეორე მექანიზმია შარდის ბუშტის ფუნქციური ტევადობის შემცირება. ეს შეიძლება დაკავშირებული იყოს შარდის ბუშტის ჭარბ აქტივობასთან, ქვედა საშარდე გზების ფუნქციურ დარღვევებთან ან სხვა უროლოგიურ პრობლემებთან.[1,3]
მამაკაცებში ერთ-ერთი შესაძლო მიზეზია წინამდებარე ჯირკვლის კეთილთვისებიანი გადიდება, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც მას თან ახლავს შარდის ნაკადის შესუსტება, შარდვის დაწყების გაძნელება, შარდვის გადაუდებელი სურვილი ან შარდის ბუშტის არასრული დაცლის შეგრძნება. თუმცა თანამედროვე მონაცემები აჩვენებს, რომ ღამის შარდვა მხოლოდ წინამდებარე ჯირკვლის პრობლემით არ უნდა აიხსნას.[7]
ნოქტურიის გამომწვევი შეიძლება იყოს შაქრიანი დიაბეტიც. სისხლში გლუკოზის მაღალი დონე ორგანიზმს აიძულებს მეტი გლუკოზა გამოიყოს შარდით, რასაც შესაძლოა მოჰყვეს შარდის მოცულობის ზრდა და, შესაბამისად, ღამით შარდვის გახშირება.[3]
ასევე მნიშვნელოვანია გულ-სისხლძარღვთა და თირკმლის დაავადებები. დღის განმავლობაში ფეხებში დაგროვილი სითხე დაწოლისას სისხლის მიმოქცევაში ბრუნდება და თირკმელებში სისხლის ნაკადის ცვლილებასთან ერთად ღამით შარდის წარმოქმნას ზრდის. გულის უკმარისობის დროს ეს მექანიზმი განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია.[3,4]
ნოქტურია შესაძლოა დაკავშირებული იყოს ძილის ობსტრუქციულ აპნოესთანაც. ამ მდგომარეობის დროს ძილისას ზედა სასუნთქი გზები პერიოდულად იხშობა, რაც იწვევს ჟანგბადის დონისა და გულმკერდის შიგნით წნევის ცვლილებებს. შედეგად შეიძლება შეიცვალოს ორგანიზმის ჰორმონული და თირკმლის რეგულაცია და გაიზარდოს ღამის შარდის წარმოქმნა.[4]
ძილის დარღვევებთან კავშირი ორმხრივია: ნოქტურია არღვევს ძილს, ხოლო ძილის დარღვევამ შეიძლება გააძლიეროს ღამის შარდვის პრობლემა.
მოუსვენარი ფეხების სინდრომთან დაკავშირებითაც აღწერილია ნოქტურიის მაღალი სიხშირე, თუმცა აქ მიზეზ-შედეგობრივი კავშირის ავტომატურად დადგენა არ შეიძლება. კვლევებში ნოქტურია ხშირად თან ახლავს ძილის პრობლემებსა და ღამის მოუსვენრობას.[8]
მედიკამენტებიც შეიძლება მნიშვნელოვანი იყოს. მაგალითად, შარდმდენი პრეპარატების მიღების დრო გავლენას ახდენს შარდის წარმოქმნის პერიოდზე. ამიტომ ექიმმა ნოქტურიის შეფასებისას აუცილებლად უნდა იცოდეს, რა მედიკამენტებს იღებს პაციენტი და დღის რომელ მონაკვეთში.[3]
სტატისტიკა და მტკიცებულებები
ნოქტურიის გავრცელების ზუსტი მაჩვენებელი დამოკიდებულია ასაკზე, სქესზე და იმაზე, ითვლება თუ არა ნოქტურიად ღამით ერთი თუ ორი და მეტი შარდვა.
ფინეთში ჩატარებულ მოსახლეობაზე დაფუძნებულ კვლევაში, რომელშიც დაახლოებით 6000 ადამიანი მონაწილეობდა, ღამით ერთხელ ან მეტჯერ შარდვის გავრცელება ასაკის მატებასთან ერთად მნიშვნელოვნად იზრდებოდა. 50–59 წლის ასაკში მამაკაცებისა და ქალების დაახლოებით ნახევარი აღნიშნავდა ასეთ სიმპტომს.[5]
თუმცა ღამით ორჯერ ან მეტჯერ შარდვა გაცილებით ნაკლებად ხშირია. იმავე კვლევაში ეს მაჩვენებელი დაახლოებით 12–13% იყო მთლიან მოსახლეობაში, რაც აჩვენებს, რატომ არის მნიშვნელოვანი ერთჯერადი და განმეორებითი ღამის შარდვის ერთმანეთისგან განსხვავება.[5]
სხვა სისტემური მიმოხილვისა და მეტა-ანალიზის მიხედვით, ნოქტურიის ახალი შემთხვევების წლიური სიხშირე 40 წლამდე ასაკში დაახლოებით 0,4% იყო, 40–59 წლის ასაკში — 2,8%, ხოლო 60 წლისა და უფროსი ასაკის ადამიანებში — 11,5%.[6]
ეს მონაცემები არ ნიშნავს, რომ 60 წელს გადაცილებული ყოველი მეცხრე ადამიანი აუცილებლად ყოველწლიურად განუვითარდება ნოქტურია. აღნიშნული მაჩვენებლები კვლევების გაერთიანებული შეფასებებია და მოსახლეობის, განმარტებისა და დაკვირვების პირობების მიხედვით განსხვავდება.
კვლევები ასევე მიუთითებს, რომ ნოქტურიის მთავარი პრობლემა მხოლოდ ტუალეტში წასვლა არ არის. განმეორებითმა გაღვიძებამ შეიძლება შეამციროს ძილის უწყვეტობა და გავლენა მოახდინოს დღის ენერგიაზე, კონცენტრაციაზე, განწყობასა და ცხოვრების ხარისხზე.[2,9]
ხანდაზმულებში დამატებითი მნიშვნელობა აქვს ღამით საწოლიდან ადგომის უსაფრთხოებას. დაბალი განათების პირობებში ტუალეტისკენ სიარულმა დაცემისა და მოტეხილობის რისკი შეიძლება გაზარდოს.[2]
საერთაშორისო გამოცდილება
ევროპის უროლოგთა ასოციაციის თანამედროვე რეკომენდაციები ხაზს უსვამს, რომ ნოქტურიის შეფასება მხოლოდ უროლოგიური პრობლემების ძიებით არ უნდა შემოიფარგლოს.[3,4]
ექიმმა უნდა გაითვალისწინოს ძილის დარღვევები, გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები, თირკმლის ქრონიკული დაავადება, შაქრიანი დიაბეტი, ჰორმონული მდგომარეობები, ნევროლოგიური დაავადებები და მედიკამენტები.[4]
ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი დიაგნოსტიკური საშუალებაა შარდის ბუშტის დღიური. პაციენტი რამდენიმე დღის განმავლობაში აღრიცხავს სითხის მიღების დროსა და რაოდენობას, შარდვის დროსა და მოცულობას და ღამის გაღვიძებების რაოდენობას. ასეთი ჩანაწერები ექიმს ეხმარება გაარკვიოს, პრობლემა ძირითადად ღამით შარდის ჭარბ წარმოქმნას, ბუშტის ფუნქციას თუ სხვა ფაქტორს უკავშირდება.[3,4]
მკურნალობაც მიზეზზეა დამოკიდებული. თუ ადამიანს ძილის წინ დიდი რაოდენობით სითხის მიღება აქვს ჩვევად, მისი დროისა და რაოდენობის კორექტირება შეიძლება სასარგებლო იყოს. ასევე შეიძლება საჭირო გახდეს კოფეინისა და ალკოჰოლის შემცირება, განსაკუთრებით საღამოს საათებში.[3]
თუმცა სითხის მკვეთრი და თვითნებური შეზღუდვა რეკომენდებული არ არის. ევროპის უროლოგთა ასოციაცია მიუთითებს, რომ სითხის მიღება საკმარისი უნდა იყოს წყურვილის თავიდან ასაცილებლად და ნებისმიერი შეზღუდვა უნდა ითვალისწინებდეს ადამიანის საერთო სითხის მიღებასა და შარდის 24-საათიან მოცულობას.[3]
ზოგიერთ შემთხვევაში საჭიროა ძირითადი დაავადების მკურნალობა. მაგალითად, თუ ნოქტურიას იწვევს ცუდად კონტროლირებული დიაბეტი, გულის უკმარისობა ან ძილის აპნოე, მხოლოდ შარდის ბუშტის სიმპტომზე ზემოქმედება პრობლემის სრულად მოგვარებას ვერ უზრუნველყოფს.[4]
საქართველოს კონტექსტი
საქართველოსთვის ნოქტურიის საკითხი მნიშვნელოვანია განსაკუთრებით ასაკოვანი მოსახლეობის ჯანმრთელობისა და ცხოვრების ხარისხის თვალსაზრისით. ხშირი ღამის შარდვა შეიძლება ადამიანმა ხანგრძლივად მიიჩნიოს „ასაკის ჩვეულებრივ მოვლენად“ და სამედიცინო შეფასების გარეშე იცხოვროს.
ეს მიდგომა ყოველთვის გამართლებული არ არის. ნოქტურია თავისთავად არ ნიშნავს სერიოზულ დაავადებას, მაგრამ მისი უეცარი დაწყება ან აშკარა გახშირება შეიძლება იყოს მიზეზი, რომ ექიმთან კონსულტაცია დაიგეგმოს.
პირველადი შეფასება შესაძლებელია ოჯახის ექიმთან, რომელიც საჭიროების შემთხვევაში პაციენტს უროლოგთან, ნეფროლოგთან, ენდოკრინოლოგთან ან ძილის მედიცინის სპეციალისტთან გადაამისამართებს.
მნიშვნელოვანია განსაკუთრებით იმ ადამიანების შეფასება, რომლებსაც ღამის შარდვასთან ერთად აღენიშნებათ ძლიერი წყურვილი, წონის აუხსნელი ცვლილება, ფეხების შეშუპება, ქოშინი, შარდვისას წვა ან ტკივილი, სისხლი შარდში, შარდვის გაძნელება ან დღის განმავლობაში გამოხატული დაღლილობა.
ხარისხიანი ჯანდაცვის სისტემის ერთ-ერთი საფუძველი სწორედ ასეთი სიმპტომების დროული შეფასებაა და არა მათი ავტომატურად „ასაკისთვის დამახასიათებელ მოვლენად“ მიჩნევა. ამ მიმართულებით აკადემიური ინფორმაციისა და თანამედროვე სამედიცინო სტანდარტების გაცნობა შესაძლებელია [www.gmj.ge]-ის საშუალებით, ხოლო ხარისხისა და სერტიფიცირების საკითხების შესახებ ინფორმაცია — [www.certificate.ge]-ზე.
საზოგადოებრივი ჯანდაცვის თვალსაზრისით, პაციენტისთვის მნიშვნელოვანია მარტივი და სანდო ინფორმაცია, რომელიც ხელს უწყობს ექიმთან დროულ მიმართვას. ჯანმრთელობის შესახებ მტკიცებულებებზე დაფუძნებული მასალების გაცნობა შესაძლებელია [www.sheniekimi.ge]-ზეც, ხოლო საზოგადოებრივი ჯანდაცვის საკითხების შესახებ — [www.publichealth.ge]-ზე.
მითები და რეალობა
მითი: ღამით ერთხელ ტუალეტში გაღვიძება ყოველთვის დაავადებას ნიშნავს.
რეალობა: საერთაშორისო განმარტებით, ერთი გაღვიძებაც ნოქტურიად ითვლება, მაგრამ ეს ავტომატურად დაავადებას არ ნიშნავს. შეფასებისას მნიშვნელოვანია სიმპტომის სიხშირე, ხანგრძლივობა და გავლენა ძილზე.[1]
მითი: ნოქტურია მხოლოდ შარდის ბუშტის პრობლემაა.
რეალობა: ნოქტურიას მრავალი მიზეზი შეიძლება ჰქონდეს, მათ შორის დიაბეტი, გულისა და თირკმლის დაავადებები, ძილის დარღვევები, მედიკამენტები და წინამდებარე ჯირკვლის დაავადებები.[3,4]
მითი: თუ ასაკი 50 წელს გადააჭარბა, ღამით რამდენჯერმე გაღვიძება ნორმაა და გამოკვლევა საჭირო არ არის.
რეალობა: ასაკთან ერთად ნოქტურია მართლაც უფრო ხშირი ხდება, მაგრამ გამოხატული ან მზარდი სიმპტომების შემთხვევაში მიზეზის შეფასება მაინც მნიშვნელოვანია.[5,6]
მითი: პრობლემის მოსაგვარებლად საღამოს საერთოდ აღარ უნდა დავლიოთ სითხე.
რეალობა: სითხის გადაჭარბებული მიღების შემცირება ძილის წინ შეიძლება ზოგიერთ ადამიანს დაეხმაროს, მაგრამ სითხის მკვეთრი შეზღუდვა ყველასთვის უსაფრთხო არ არის. რეკომენდაცია ინდივიდუალურად უნდა განისაზღვროს.[3]
ხშირად დასმული კითხვები
ღამით ერთხელ შარდვა ნორმალურია?
შეიძლება სრულიად უვნებელი იყოს, განსაკუთრებით ასაკის მატებასთან ერთად. თუ ეს იშვიათად ხდება და ძილს მნიშვნელოვნად არ არღვევს, ყოველთვის არ საჭიროებს მკურნალობას.
როდის არის საჭირო ექიმთან მიმართვა?
თუ ღამით შარდვა გახშირდა, ადამიანს რამდენჯერმე აღვიძებს, ძილს მნიშვნელოვნად არღვევს ან სიმპტომი უეცრად შეიცვალა, მიზანშეწონილია ექიმთან კონსულტაცია.
შეიძლება თუ არა ნოქტურია დიაბეტის ნიშანი იყოს?
დიახ. სისხლში გლუკოზის ცუდმა კონტროლმა შეიძლება შარდის მოცულობა გაზარდოს და შარდვის გახშირება გამოიწვიოს.[3,4]
წინამდებარე ჯირკვლის გადიდება ყოველთვის იწვევს ნოქტურიას?
არა. წინამდებარე ჯირკვლის კეთილთვისებიანი გადიდება ერთ-ერთი შესაძლო მიზეზია, მაგრამ ნოქტურიას მრავალი სხვა მიზეზიც აქვს.[3,7]
შეიძლება თუ არა ძილის აპნოემ ღამით შარდვა გამოიწვიოს?
დიახ. ძილის ობსტრუქციული აპნოე ნოქტურიასთან ასოცირდება და ზოგიერთ პაციენტში მისი შეფასება და მკურნალობა ღამის შარდვის შემცირებასაც უწყობს ხელს.[4]
რა შეიძლება გავაკეთოთ სახლში?
შეიძლება სასარგებლო იყოს საღამოს დიდი რაოდენობით სითხის მიღების თავიდან აცილება და კოფეინისა და ალკოჰოლის შემცირება. თუმცა სითხის მკვეთრი შეზღუდვა არ არის რეკომენდებული ექიმის რჩევის გარეშე.[3]
საჭიროა თუ არა შარდის ბუშტის დღიური?
ხშირი ან შემაწუხებელი ნოქტურიის შემთხვევაში რამდენიმე დღის განმავლობაში სითხის მიღებისა და შარდვის დროისა და რაოდენობის აღრიცხვა ექიმს მიზეზის დადგენაში მნიშვნელოვნად ეხმარება.[3,4]
დასკვნა — საზოგადოებრივი ჯანდაცვის პერსპექტივით
ღამით ტუალეტში ერთხელ გაღვიძება ყოველთვის დაავადებას არ ნიშნავს, მაგრამ განმეორებითი და შემაწუხებელი ნოქტურია არ უნდა ჩაითვალოს ავტომატურად მხოლოდ ასაკთან დაკავშირებულ მოვლენად.
მთავარი სამედიცინო პრინციპი მიზეზის ძიებაა. ნოქტურია შეიძლება უკავშირდებოდეს როგორც შარდის ბუშტისა და წინამდებარე ჯირკვლის პრობლემებს, ისე დიაბეტს, გულ-სისხლძარღვთა ან თირკმლის დაავადებებს, ძილის დარღვევებსა და მედიკამენტებს.[3,4]
თუ ღამის შარდვა გახშირდა, ძილს მუდმივად არღვევს ან უეცრად შეიცვალა, ექიმთან კონსულტაცია უფრო სწორი მიდგომაა, ვიდრე თვითნებური მკურნალობა ან სითხის მკვეთრი შეზღუდვა.
განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ხანდაზმულთა უსაფრთხოება: ღამით ხშირი ადგომისას სათანადო განათება, საწოლიდან ტუალეტამდე უსაფრთხო გადაადგილების პირობები და დაცემის რისკის შემცირება პრაქტიკული პრევენციული ზომებია.[2]
ნოქტურიის სწორი შეფასება საშუალებას იძლევა, ერთი შეხედვით უბრალო სიმპტომის უკან არსებული სამკურნალო მდგომარეობა დროულად გამოვლინდეს და პაციენტის ძილისა და ცხოვრების ხარისხიც გაუმჯობესდეს.
წყაროები
- Hashim H, Blanker MH, Drake MJ, Djurhuus JC, Meijlink J, Morris V, et al. International Continence Society report on the terminology for nocturia and nocturnal lower urinary tract function. Neurourol Urodyn. 2019;38(2):499-508. PubMed
- European Association of Urology. Nocturia — Patient Information. Updated August 2026. European Association of Urology
- European Association of Urology. Guidelines on the Management of Non-neurogenic Male Lower Urinary Tract Symptoms — Disease Management. EAU Guidelines
- Smith M, Dawson S, Andrews RC, Eriksson SH, Selsick H, Skyrme-Jones A, et al. Evaluation and Treatment in Urology for Nocturia Caused by Nonurological Mechanisms: Guidance from the PLANET Study. Eur Urol Focus. UROLUTS
- Tikkinen KAO, Auvinen A, Johnson TM 2nd, et al. Is nocturia equally common among men and women? A population based study in Finland. J Urol. 2006. PubMed
- Oelke M, et al. Incidence and Remission of Nocturia: A Systematic Review and Meta-analysis. Eur Urol. 2016. PubMed
- Zhang AY, Xu X. Prevalence, Burden, and Treatment of Lower Urinary Tract Symptoms in Men Aged 50 and Older: A Systematic Review of the Literature. SAGE Open Nurs. 2018. PubMed
- Restless legs syndrome — the under-recognised non-motor burden: a questionnaire-based cohort study. PubMed
- Miller PSJ, et al. Nocturia Work Productivity and Activity Impairment Compared with Other Common Chronic Diseases. Pharmacoeconomics. 2016. PubMed
QR კოდი
სტატიის ციტირება
შენი ამბები. (2026). ღამის ვიზიტები ტუალეტში შესაძლოა საგანგაშო სიგნალი იყოს – როდის უნდა მიმართოთ ექიმს. 15 სექტემბერი, 2026. https://sheniekimi.ge/ambebi/ღამის-ვიზიტები-ტუალეტში/
