კვირა, ნოემბერი 16, 2025
მთავარი წაკითხვა

სუფთა ნაწლავები, მსუბუქი სხეული, ახალი დასაწყისი გინდა ბუნებრივი გზა, რომლითაც ნაწლავები გაასუფთავო და ორგანიზმი „გადატვირთო“?

0
სუფთა ნაწლავები, მსუბუქი სხეული, ახალი დასაწყისი გინდა ბუნებრივი გზა, რომლითაც ნაწლავები გაასუფთავო და ორგანიზმი „გადატვირთო“?
#post_seo_title

ფიტნეს ინსტრუქტორი მამუკა რაშოიანი საუბრობს ბუნებრივ გზაზე, რომლითაც ნაწლავები გაასუფთავო და ორგანიზმი „გადატვირთო“

სუფთა ნაწლავები, მსუბუქი სხეული, ახალი დასაწყისი გინდა ბუნებრივი გზა, რომლითაც ნაწლავები გაასუფთავო და ორგანიზმი „გადატვირთო“?

კიტრისა და ანანასის არომატული ნაზავი ქმნის ნამდვილი სწრაფმოქმედი, ნაზი შიდა გამწმენდი წვენის ეფექტს.

ეს გამაგრილებელი კომბინაცია მხოლოდ გემრიელი არ არის — ის შეიცავს უამრავ ფერმენტს, წყალსა და ბოჭკოს, რომლებიც ეხმარება ნაწლავის დეტოქსიკაციას და მეტაბოლური ნარჩენების გამოდევნას ორგანიზმიდან.  განაგრძეთ კითხვა

გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!

მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.

აიურვედა და დიაბეტი: რა არის რეალობა და რა — მითი?

0
აიურვედა და დიაბეტი: რა არის რეალობა და რა — მითი?
#post_seo_title

აიურვედა და დიაბეტი: რა არის რეალობა და რა — მითი?

პროფესორგიორგი ფხაკაძის კომენტარი:
საქართველოში უფრო და უფრო ხშირად მესმის ფრაზა:
დიაბეტი ჩაით, ბალახებითა და აიურვედით გადავიკეთე…“
ეს ძალიან სერიოზული შეცდომაა.
  • დიაბეტი არის დაავადება, რომელიც საჭიროებს მკაფიო, დამტკიცებულ მკურნალობას.
  • თუ პაციენტი წყვეტს ინსულინს ან დანიშნულ წამლებს და მხოლოდ „ბუნებრივ საშუალებებს“ ენდობა, ის შეიძლება აღმოჩნდეს რეანიმაციაში ან უარეს შემთხვევაში — საერთოდ ვეღარ გადარჩეს.
მოდით, ძალიან მარტივად ავხსნათ: რა არის აიურვედა, რას ამტკიცებს მეცნიერება და სად არის რეალური რისკი.
რა არის აიურვედა?
  • აიურვედა არის ძველი ინდური სამკურნალო ტრადიცია.
  • ის იყენებს სხვადასხვა ბალახებს, ნარევებს, ზეთებს და რიტუალებს.
ძალიან ხშირად ამბობენ:
„მაშინ რა, ათასობით წლის გამოცდილება ტყუილია?“
გამოცდილება მნიშვნელოვანია, მაგრამ თანამედროვე მედიცინაში გადაწყვეტილებები უნდა ეფუძნებოდეს კვლევებს — არამარტო ისტორიას და ლეგენდებს.
რა კვლევები არსებობს დიაბეტზე?
დღემდე:
• არ არსებობს დიდი, ხარისხიანი კვლევები, სადაც ძალიან ბევრ დიაბეტიან პაციენტს შეედარება აიურვედა და ჩვეულებრივი მკურნალობა;
• არსებულ კვლევათა უმეტესობა არის:
• მცირე რაოდენობის პაციენტზე,
• ხანმოკლე,
• ცუდად დაგეგმილი.
ასეთი მონაცემები არ გვაძლევს უფლებას ვთქვათ, რომ აიურვედას შეუძლია:
• შაქრის ნორმალურად დაჭერა,
• გლუკოზირებული ჰემოგლობინის (HbA1c) მნიშვნელოვნად დაქვეითება,
• დიაბეტის გართულებების შემცირება,
• ინსულინის ან სხვა მედიკამენტების ჩანაცვლება.
ყველაზე დიდი საფრთხე – როცა პაციენტი წყვეტს მკურნალობას
ეს არის მთავარი პრობლემა.
როცა პაციენტი გაიგებს, რომ „ბუნებრივი ბალახი“ შაქარს აკონტროლებს, შეიძლება თქვას:
„ინსულინი აღარ მინდა, წამლებს ვწყვეტ, აიურვედას ვსვამ.“
ეს იწვევს:
• შაქრის მკვეთრ ზრდას,
• კეტოაციდოზს (სიცოცხლისთვის საშიში მდგომარეობა),
• თირკმლის დაზიანებას,
• ინფარქტს,
• ინსულტს,
• კომას და სიკვდილსაც კი.
ეს უკვე ვნახეთ ბევრ ქვეყანაში — სიბრალულის და ტირილის მიზეზი ხშირად „ბუნებრივი პრეპარატების“ ბრმად ნდობაა.
მძიმე მეტალები აიურვედურ პრეპარატებში
სხვადასხვა ქვეყნის ლაბორატორიებმა არაერთხელ შეისწავლეს აიურვედური პრეპარატები და აღმოაჩინეს:
• ტყვია
• ვერცხლისწყალი
• კადმიუმი
ეს მძიმე მეტალები:
• აზიანებს ტვინს,
• აზიანებს თირკმელს,
• აზიანებს ნერვულ სისტემას,
• ბავშვებში იწვევს განვითარების პრობლემებს.
დიაბეტიანებისთვის, რომლებსაც ისედაც აქვთ თირკმლის, ნერვების და თვალის რისკები, ეს ორმაგი დარტყმაა.
დოზა, სერტიფიკატი და კონტროლი — ხშირად არ არის
ბევრ აიურვედურ პროდუქტს:
• არ აქვს ხარისხის სერტიფიკატი,
• არ არის წესიერი ლაბორატორიული კონტროლი,
• არ ვიცით ზუსტად, რა რაოდენობით რა ნივთიერებას იღებს პაციენტი.
ეს ნიშნავს, რომ:
• ვერ ვსაზღვრავთ უსაფრთხო დოზას,
• ვერ ვამბობთ, რა იქნება გრძელვადიანი შედეგი,
• ვერ ვიცავთ პაციენტს გართულებებისაგან.
რას ამბობს მსოფლიო სამედიცინო სტანდარტი?
ქვემოთ ჩამოთვლილი ავტორიტეტული ორგანიზაციები არ გვირჩევენ აიურვედას, როგორც დიაბეტის მკურნალობას:
• მსოფლიო ჯანდაცვის ორგანიზაცია (WHO)
• ამერიკის დიაბეტის ასოციაცია (ADA)
• ევროპის დიაბეტის ასოციაცია (EASD)
მათი პოზიცია მოკლედ这样ია:
აიურვედა შეიძლება განიხილებოდეს, როგორც დამატებითი практика, მაგრამ არასოდეს როგორც ძირითადი მკურნალობა ან მედიკამენტების შემცვლელი.
რა არის რეალურად დამტკიცებული დიაბეტის მკურნალობაში?
დღეს დიაბეტის მართვის საფუძველი არის:
• ექიმის მიერ შერჩეული მედიკამენტები და/ან ინსულინი;
• შაქრის რეგულარული გაზომვა;
• HbA1c-ის კონტროლი;
• ჯანსაღი კვება;
• ფიზიკური აქტივობა;
• წონის კონტროლი;
• რეგულარული კონსულტაციები ექიმთან.
აიურვედური ჩაი ან ნარევი შეიძლება დალიოთ, თუ ექიმმა დაუშვა, მაგრამ:
ეს ვერ ჩაანაცვლებს არც ინსულინს, არც წამლებს და არც ექიმის კონტროლს.
დასკვნა – ზუსტად, მარტივად და პირდაპირ
• აიურვედა არის ძველი ტრადიცია, მაგრამ არა დამტკიცებული მკურნალობა დიაბეტისთვის.
• მეცნიერული მტკიცებულება სუსტია.
• ჯანმრთელობის რისკები — ძალიან მაღალია, განსაკუთრებით მძიმე მეტალების გამო.
• ყველაზე დიდი საფრთხე არის ის, რომ ადამიანი წყვეტს იმ მკურნალობას, რომელიც ნამდვილად შველის.
ჯანმრთელობა მითებზე კი არა, მტკიცებულებებზე უნდა ავაშენოთ.
ხშირად დასმული კითხვები (Q&A)
1) შეიძლება დავლიო აიურვედური ჩაი, თუ დიაბეტი მაქვს?
შეიძლება, თუ ექიმმა დაგრთოთ ნება და ეს ჩაი არ ცვლის თქვენს მკურნალობას.
არ შეიძლება წამლებისა და ინსულინის შეწყვეტა ჩაის გამო.
2) ყველა მცენარეული პრეპარატი საშიშია?
არა. მაგრამ თუ პროდუქტი არ არის შემოწმებული, არ აქვს სერტიფიკატი და არ ვიცით შემადგენლობა, რისკი არსებობს.
განსაკუთრებით საშიშია ის, რაც მოდის „საიდუმლო რეცეპტით“ და იყიდება მხოლოდ სოციალურ ქსელებში.
3) შეიძლება, რომ მხოლოდ დიეტით და მოძრაობით დავაკონტროლო შაქარი, პრეპარატების გარეშე?
ზოგიერთ მსუბუქ შემთხვევაში — ექიმის კონტროლით — შესაძლებელია შაქრის გაუმჯობესება მხოლოდ ცხოვრების წესის შეცვლით.
მაგრამ გადაწყვეტილება ყოველთვის ექიმმა უნდა მიიღოს, არა ფეისბუქ პოსტმა.
4) უკვე ვსვამ აიურვედურ პრეპარატს. რა გავაკეთო?
არ შეწყვიტოთ თვითნებურად წამლები.
უპირველესად ესაუბრეთ თქვენს ენდოკრინოლოგს.
სასურველია:
• შაქრის და HbA1c-ის შემოწმება,
• თირკმლის ფუნქციის ტესტები,
• საჭიროების შემთხვევაში — მძიმე მეტალების ანალიზები.
გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!
მიიღე სანდო, უახლესი და გასაგებად ახსნილი სამედიცინო ინფორმაცია
გაეცანი პროფესიონალი ექიმების კომენტარებს და რეკომენდაციებს
შენი ექიმი – ცოდნა ჯანმრთელობისთვის.
ავტორი
პროფესორი გიორგი ფხაკაძე (MD, MPH, PhD)
საქართველოს საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის თავმჯდომარე (PHIG)
Sheniekimi.ge – ოფიციალური სამედიცინო საინფორმაციო პლატფორმა
წყაროები
1. American Diabetes Association. Standards of Medical Care in Diabetes—2024. Diabetes Care. 2024;47(Suppl 1):S1–S154.
2. Saper RB, et al. Lead, mercury, and arsenic in Ayurvedic medicines. JAMA. 2008;300(8):915–923.
3. Nahin RL, et al. Heavy metal content in Ayurvedic herbal supplements. JAMA. 2015;294:2868–2873.
4. World Health Organization. Traditional, Complementary and Integrative Medicine – Global Report. WHO; 2023.
5. European Association for the Study of Diabetes. Evidence-based clinical guidelines for diabetes management. Diabetologia. 2023.

 

შეიძლება იყოს ტაძარი და ტექსტი გამოსახულება

გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!

მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.

იცი, როგორ გიხმობს შენი სხეული, სანამ ავად გახდები? – შენი სხეული ყოველდღე გესაუბრება — მხოლოდ მოუსმინე

0
იცი, როგორ გიხმობს შენი სხეული, სანამ ავად გახდები? - შენი სხეული ყოველდღე გესაუბრება — მხოლოდ მოუსმინე
#post_seo_title

ფიტნეს ინსტრუქტორი მამუკა რაშოიანი საუბრობს, როგორ გიხმობს შენი სხეული, სანამ ავად გახდები

„იცი, როგორ გიხმობს შენი სხეული, სანამ ავად გახდები?“
1. კუჭს არ უყვარს დილა საუზმის გარეშე.
2. ნაღვლის ბუშტს სჭირდება დროულად ძილი და ადგომა.
3. ნაწლავები ფრთხილობენ — ვადაგასული ან გაყინული საკვები მათთვის კოშმარია.
4. თირკმელები წყალზეა დამოკიდებული — დღეში მინ. 10 ჭიქა.
5. მსხვილი ნაწლავი ვერ იტანს ზედმეტ ცხიმსა და ცხარეს.
6. ფილტვებს სუფთა ჰაერი უყვართ, არა — სიგარეტი….
7. ღვიძლი წუწუნებს შემწვარზე.
8. გულს აშინებს შაქარი და მარილი.
9. პანკრეასი ტკბილეულს მტრად თვლის.
10. თვალები იტანჯებიან ეკრანისგან.

შესაძლოა, არც იცოდეთ: საინტერესო ფაქტები ადამიანზე

ტვინს კი შენი ცუდი ფიქრები ტკივა.
შენი სხეული ყოველდღე გესაუბრება — მხოლოდ მოუსმინე.
ის არ ითხოვს ძვირადღირებულ წამლებს, მხოლოდ ყურადღებას, სიმშვიდეს და სიყვარულს.
თუ გინდა უკეთ გაიცნო შენი სხეული, შეიმუშაო ჯანსაღი რაციონი და გაიმჯობესო ჯანმრთელობა
შეიძლება იყოს ტექსტი გამოსახულება

გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!

მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.

„მიკროსკოპული ტკიპა მომენტალურად კვდება 100 გრადუს ტემპერატურაზე. ყველა ნივთი, რაც იხარშება“ – უსაფრთხოების ზომები მუნთან კონტაქტისას

0
#post_seo_title

თბილისსა და ბათუმში ათასობით სკოლასა და ბაღში პარაზიტული ინფექცია მუნია გავრცელებული.

ბოლო პერიოდში თბილისის კლინიკებში მომრავლდა მუნის შემთხვევები — ეს არის პარაზიტული კანის ინფექცია, რომელსაც იწვევს ტკიპა.

ინფექცია იწვევს ძლიერ ქავილს და მცირე, მოწითალო კვანძების გაჩენას კანზე

დერმატო-ვენეროლოგი თინა ქიტუაშვილი გადაცემაში “დღის პოსტი” ე.წ. მუნით ინფიცირების შემთხვევებზე საუბრობს:

„პანიკამ ისეთი მდგომარეობა შექმნა, რომ ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური პრეპარატი, რომელიც მუნის სამკურნალოდ საუკეთესო საშუალებად ითვლება, ახლა დეფიციტშია. ამის გამო ხშირად გვიწევს სხვა მედიკამენტების გამოყენება, რომლებიც ნაკლებად უსაფრთხოა და შესაძლოა კანს უფრო მეტად ავნოს.

უნდა გვახსოვდეს, რომ ეს პრეპარატი მოქმედებს ცოცხალ ორგანიზმზე — კლავს ტკიპას, რაც იმას ნიშნავს, რომ დიდი რაოდენობით გამოყენებისას შესაძლოა ადამიანის კანზეც არასასურველი ზემოქმედება ჰქონდეს. ამიტომ მნიშვნელოვანია დოზის დაცვა და ინსტრუქციის მკაცრად მიყოლა.

თუ ადამიანი შიშის ფონზე ზედმეტად ბევრს წაისვამს, შეიძლება განვითარდეს გამაღიზიანებელი ან კონტაქტური დერმატიტი. განსაკუთრებით სიფრთხილე სჭირდება ბავშვებს — მათ კანი უფრო მგრძნობიარეა, ხშირად აქვთ ალერგიული ფონი ან ატოპიური დერმატიტი, და ქავილი, რომელიც მათ უჩნდებათ, ყოველთვის არ ნიშნავს მუნის არსებობას. შესაძლოა, მიზეზი თვითონ პრეპარატის მიერ გამოწვეული გაღიზიანება იყოს.

ზოგჯერ მშობლები ბავშვის დაცვას ცდილობენ, თუმცა ზედმეტი გამოყენებით პირიქით — კანის გაღიზიანებასა და ანთებას იწვევენ. ამიტომ მნიშვნელოვანია ექიმის რეკომენდაციაზე დაყრდნობით იმოქმედოთ და თვითნებურად არ გადაჭარბოთ მკურნალობის რაოდენობას.

თუ მუნით ინფიცირებულები ვართ, წავისვათ წამალი და კონტაქტში მყოფი პირები გავაფრთხილოთ. ეს საზოგადოებასთან ჩვენი სოციალური პასუხისმგებლობაა. თუ სკოლის მოსწავლეს მუნი დაუდგინდა, მშობელი ვალდებულია, პედაგოგი გააფრთხილოს. კონტაქტში მყოფი პირები თანადროულად იტარებენ არა მხოლოდ მკურნალობას, არამედ გარკვეულწილად კანის დამუშავებას, ინკუბაციურ პერიოდში რომ არ ვიყოთ. დეზინფექცია აუცილებელი პირობაა.

მიკროსკოპული ტკიპა მომენტალურად კვდება 100 გრადუს ტემპერატურაზე. ყველა ნივთი, რაც იხარშება, მაგალითად, პირადი თეთრეული, საწოლის თეთრეული, გადმოვხარშოთ. ასევე, სარეცხის მანქანებს 90-95 გრადუსი აქვს. თუ ტკიპა 100 გრადუსზე მომენტალურად კვდება, ამ შემთხვევაში, გარკვეული დროის განმავლობაში თუ თეთრეული იქ ჩერდება, ეს სრულიად საკმარისია იმისათვის, რომ დეზინფექცია მოხდეს.

ქსოვილებზე, რბილ სათამაშოებზე შეიძლება, დიდხანს გაჩერდეს ტკიპა. ასევე, თუ ადამიანი მძღოლია, საჭეზეც შეიძლება, იყოს. სკამით არ გადავა იმიტომ, რომ ჩვენ ტანსაცმლით ვსხდებით და მუნით ინფიცირებულიც ტანსაცმლით იჯდა. თეორიული პროცენტია იმისა, რომ ტანსაცმლით ავიკიდოთ, შემდეგ ის ტანსაცმელი კანზე მოგვხვდეს. კანით კანთან მჭიდრო კონტაქტით გადადის. ასევე, სქესობრივი გზით გადამდები ინფექციაა.

როგორც ვთქვით, დეზინფექციის ერთი საშუალება გადმოხარშვაა. ვთქვათ, ტანსაცმელი არ იხარშება, ვიცით, რომ 24 საათის განმავლობაში მინუს გრადუსზე ტკიპა კვდება. რაც არ იხარშება, მაგალითად, ქურთუკები, ტყავი, შარფები, შალის ქსოვილები, გავრეცხოთ, გავაშროთ, ჩავდოთ ერთჯერად ცელოფანში და 24 საათის განმავლობაში გავყინოთ.

დუღილის ტემპერატურა და ორთქლად ქცევის ტემპერატურა, ორივე 100 გრადუსია. ანუ, თუ რბილ სათამაშოებს 10 წუთის განმავლობაში ორთქლზე დავაყენებთ, დეზინფექციას მივიღებთ.

ასევე, შეგვიძლია, გარეცხილი და გამშრალი სინთეზური ტანსაცმელი დავაფინოთ, სველი ტილო, რომელიც არ იწვის, ის ზედ დავადოთ და უთოთი დავაშროთ.

ამ მარტივი მეთოდების დახმარებით, ჩემს პაციენტებთან რეინფექციის შემთხვევა არ მქონია“

ნახეთ გადაცემა ვრცლად:

გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!

მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.

„თანამედროვე ეპოქაში, კონკურენციასთან დაკავშირებული საკითხები დიდ ყურადღებას მოითხოვს. ამ თვალსაზრისით, მნიშვნელოვანია საერთაშორისო გამოცდილება. ღონისძიების მონაწილეებს შესაძლებლობა აქვთ ერთმანეთის მაგალითების გაზიარებით, გააანალიზონ, როგორ შეიძლება, უფრო ეფექტიანი გახდეს კონკურენცია და კიდევ მეტად იქნას დაცული მომხმარებელთა უფლებები“-მიხეილ სარჯველაძე

0
ჯანდაცვის სამინისტრო სამედიცინო დაწესებულებებს საერთაშორისო აკრედიტაციის გავლისთვის დამატებით ვადას აძლევს
#post_seo_title

„თანამედროვე ეპოქაში, კონკურენციასთან დაკავშირებული საკითხები დიდ ყურადღებას მოითხოვს. ამ თვალსაზრისით, მნიშვნელოვანია საერთაშორისო გამოცდილება. ღონისძიების მონაწილეებს შესაძლებლობა აქვთ ერთმანეთის მაგალითების გაზიარებით, გააანალიზონ, როგორ შეიძლება, უფრო ეფექტიანი გახდეს კონკურენცია და კიდევ მეტად იქნას დაცული მომხმარებელთა უფლებები.

განსაკუთრებით აღსანიშნავია ჯანდაცვის მიმართულება, ვინაიდან, ჩვენს სექტორში მომხმარებელთა უფლებებისა და ინტერესების დაცვა კრიტიკულად მნიშვნელოვანია. სწორედ ამიტომ, კონკურენციისა და მომხმარებლის დაცვის სააგენტოსთან, სამაგალითო თანამშრომლობა გაქვს“, – განაცხადა მიხეილ სარჯველაძემ, საერთაშორისო კონფერენციაზე, სადაც სხვა მიმართულებებთან ერთად, ჯანდაცვის სექტორში არსებული კონკურენციისა და მომხმარებელთა უფლებების დაცვის საკითხებს განიხილავენ.

მინისტრის განცხადებით, სააგენტომ ბევრი მნიშვნელოვანი საკითხი შეისწავლა და შესაბამისი დასკვნებიც გამოაქვეყნა, მათ შორის – როგორ ხდება ჯანდაცვის ბაზარზე მანიპულირება, რამდენად კეთილსინდისიერად მოქმედებენ მოთამაშეები და აქვს თუ არა ადგილი მომხმარებელთა უფლებების დარღვევას, ან – კონკურენციის შეზღუდვას.

როგორც მიხეილ სარჯველაძემ აღნიშნა, სააგენტოს მიერ გამოქვეყნებული არაერთი, გახმაურებული კვლევის შედეგებმა, ჯანდაცვის სექტორში, მნიშვნელოვანი ცვლილებები განაპირობა.

რა დაადასტურა კვლევებმა, რას ამბობენ მეცნიერები – მნიშვნელოვნად მოქმედებენ სიცოცხლის ხანგრძლივობაზე, როგორ უნდა გაიგოთ, რამდენ წელს იცოცხლებთ

0
რა იცვლება ასაკთან ერთად?
#post_seo_title

ცხადია, ვერავინ განსაზღვრავს ზუსტად, რამდენ ხანს იცოცხლებს ადამიანი, თუმცა მეცნიერების თქმით, არსებობს რიგი ჩვევები და ფაქტორები, რომლებიც მნიშვნელოვნად მოქმედებენ სიცოცხლის ხანგრძლივობაზე.

პროფესორი გიორგი ფხაკაძე, მედიცინის მეცნიერებათა დოქტორი (MD, MPH, PhD)

მრავალი კვლევის შედეგად დადასტურდა, რომ ცხოვრების წესი, მემკვიდრეობა და ფსიქოემოციური მდგომარეობა დიდ როლს თამაშობს იმაში, რამდენ ხანს შევინარჩუნებთ ჯანმრთელობას.

ქვემოთ წარმოდგენილია მარტივი ტესტი, რომელიც დაგეხმარებათ დაახლებით განსაზღვროთ თქვენი სიცოცხლის ხანგრძლივობა.
საწყისი მონაცემი ასეთია — მამაკაცებისთვის საშუალო მაჩვენებელი 67 წელია, ხოლო ქალებისთვის — 77 წელი.

საწყის ციფრად მამაკაცები 67 წელს იღებენ, ქალები – 77-ს, წლები თქვენი ჩვევების მიხედვით 👇

+9 წელი
თუ კვირაში მინიმუმ სამ საათს უთმობთ სპორტს ან აქტიურ მოძრაობას — სირბილს, სიარულს, ცურვას ან ფიტნესს.

-3 წელი
თუ თქვენი სხეულის მასის ინდექსი (BMI) აღემატება 25-ს. ჭარბი წონა ზრდის გულ-სისხლძარღვთა და მეტაბოლურ დაავადებათა რისკს.

-13 წელი
მოწევა ყველაზე საშიში ფაქტორია — ის ამცირებს სიცოცხლეს საშუალოდ 13 წლით. თუმცა, თუ უარს იტყვით ამ ჩვევაზე, დანაკარგი მხოლოდ დაახლოებით 3 წლამდე მცირდება.

+3 წელი
რეგულარული კვება — დღეში 4–5-ჯერ — ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის გამართულად მუშაობას და აუმჯობესებს ენერგეტიკულ ბალანსს.

-0.5 წელი
ალკოჰოლის ზომიერი მოხმარება (არაუმეტეს 5 ჭიქა ღვინო კვირაში) პრაქტიკულად არ აზიანებს, მაგრამ ზედმეტი რაოდენობა (-2 ან -4 წელი) უკვე საზიანოა.

+3 წელი
თხილეული ნუში, კეშიუ, ნიგოზი ან არაქისი — კვირაში რამდენჯერმე რომ მიირთვათ, თქვენს ორგანიზმს ანტიოქსიდანტებით ამარაგებთ და სიცოცხლეს რამდენიმე წლით ახანგრძლივებთ.

+2 წელი
თევზის მიღება კვირაში სამჯერ მაინც — ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავების წყალობით — ამცირებს გულის დაავადებების რისკს და სიცოცხლეს დაახლოებით 2 წლით ზრდის.

-16 წელი
სტრესი ერთ-ერთი ყველაზე გამანადგურებელი ფაქტორია. მუდმივი შფოთვა და გადაღლილობა ორგანიზმზე პირდაპირ აისახება და სიცოცხლეს საგრძნობლად ამცირებს.

+1,7 წელი მამაკაცებს / -1,4 წელი ქალებს
დაოჯახება კაცებისთვის ხშირად სასარგებლოა — ოჯახური სტაბილურობა მათ სიცოცხლეს ახანგრძლივებს, თუმცა ქალებში კვლევების მიხედვით ეს ეფექტი საპირისპიროა.

+2 წელი
შვილების ყოლა დადებითად მოქმედებს როგორც ემოციურ მდგომარეობაზე, ისე საერთო ჯანმრთელობაზე — მშობლები, როგორც წესი, უფრო დიდხანს ცოცხლობენ.

-2.8 წელი
თუ სამსახურში მუდმივად სტრესულ გარემოში მუშაობთ, ეს ნეგატიურად აისახება როგორც გულზე, ისე იმუნურ სისტემაზე.

+7 წელი
მეგობრობა და სოციალური ურთიერთობები მნიშვნელოვან როლს ასრულებს. ვინც აქტიურ ურთიერთობებს ინარჩუნებს, საშუალოდ 20%-ით მეტხანს ცხოვრობს.

+8 წელი
რეგულარული ინტიმური ცხოვრება აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, ამცირებს სტრესს და ხელს უწყობს ჰორმონალურ ბალანსს.

-4.8 წელი
თუ ტელევიზორის წინ დღეში 6 საათზე მეტს ატარებთ, ფიზიკური უმოქმედობა პირდაპირ ამცირებს სიცოცხლის ხანგრძლივობას.

+2 წელი
წიგნის კითხვა — კვირაში სულ რამდენიმე საათი — იელის უნივერსიტეტის კვლევის მიხედვით, სიცოცხლეს დაახლოებით 2 წლით აძენს.

👉 საბოლოოდ, თქვენი შედეგი იმაზეა დამოკიდებული, რამდენად ჯანსაღად ცხოვრობთ — რამდენად მოძრაობთ, როგორ იკვებებით და როგორ უყურებთ სტრესს. სიცოცხლის ხანგრძლივობა მხოლოდ ციფრი კი არა, ცხოვრების ხარისხის ანარეკლია.

პროფესორი გიორგი ფხაკაძე
MD, MPH, PhD
Public Health Institute of Georgia

გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!

მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.

სკანდალი გრძელდება: “არუნა ხათრი” პირდაპირ ბაძავს ექიმ ბერგს — იმეორებს მის სტილს, ფრაზებს და მიდგომას. ეს უკვე აღარ არის „ინსპირაცია“ — ეს არის პლაგიატი და საზოგადოების შეგნებული მოტყუება“-გიორგი ფხაკაძე 

0
სკანდალი გრძელდება: “არუნა ხათრი” პირდაპირ ბაძავს ექიმ ბერგს — იმეორებს მის სტილს, ფრაზებს და მიდგომას. ეს უკვე აღარ არის „ინსპირაცია“ — ეს არის პლაგიატი და საზოგადოების შეგნებული მოტყუება“-გიორგი ფხაკაძე 
#post_seo_title

საქართველოს საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის ხელმძღვანელი, პროფესორი გიორგი ფხაკაძე ხალხური მედიცინის სპეციალისტის არუნ ხათრის შესახებ ინფორმაციას ავრცელებს

იუთუბზე საეჭვოდ „გაპოპულარებული“ ინდოელი “არუნა ხათრი” პირდაპირ ბაძავს ექიმ ბერგს — იმეორებს მის სტილს, ფრაზებს და მიდგომას. ეს უკვე აღარ არის „ინსპირაცია“ — ეს არის პლაგიატი და საზოგადოების შეგნებული მოტყუება 

🔴 აღმოჩნდა, რომ ამ ვიდეოების რეალური მიზანი მხოლოდ ერთი იყო —
საკვები დანამატების გაყიდვა.

⚠️ პრობლემა:
არ აქვს არანაირი სამედიცინო განათლება
• არ გააჩნია ეთიკური, საკვები დანამატების უსაფრთხოების ან რეგულაციის სერტიფიკატები
• სრულიად არაკომპეტენტურია ჯანმრთელობის სფეროში
• ქმნის „ექიმის/სპეციალისტის“ ცრუ იმიჯს — რაც საშიშია ჯანმრთელობისთვის

და ახლა უკვე ოფიციალური ფაქტი:

✅ მის მიერ დაკავშირებული საკვები დანამატების კომპანია დააჯარიმა სურსათის ეროვნულმა სააგენტომ,
✅ კომპანიას შეუჩერდა ყველა კომერციული საქმიანობა,
✅ გადაწყვეტილება ძალაშია 10 ნოემბრიდან, სანამ ყველა დამატებითი პროცედურა დასრულდება.

(ეს არის სახელმწიფოს ოფიციალური გადაწყვეტილება. დოკუმენტი არსებობს.)

ანუ სქემა ასე მუშაობდა:

1️⃣ ბაძავს ცნობილ ექსპერტს,
2️⃣ ქმნის “სპეციალისტის” იმიჯს,
3️⃣ შემდეგ გაყიდის დანამატებს, რათა მოგება მიიღოს თქვენი ჯანმრთელობის ხარჯზე.

ეს არის:

❌ საავტორო უფლებების შესაძლო დარღვევა
❌ პლაგიატი
❌ საზოგადოების შეგნებული მოტყუება

მე რა მინდა?

👉 მინდა, რომ ნაკლებად მოტყუებულები იყოთ.

სანამ ვინმეს ენდობით ინტერნეტში, ყოველთვის გადაამოწმეთ:

• ვინ არის ადამიანი?
• აქვს თუ არა განათლება?
• რა ინტერესს ემსახურება?

განვიხილოთ განსხვავება:

ერთი — პროფესორია.
მეორე — პლაგიატორი, არაკომპეტენტური გამყიდველი.

პროფესორი გიორგი ფხაკაძე (MD, MPH, PhD)
საქართველოს საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის თავმჯდომარე (PHIG)
Supplement.ge — „უსაფრთხო დანამატები საქართველო“ ინიციატივა
SheniEkimi.ge • შენი ექიმი SheniAmbebi.ge • შენი ამბები supplement.ge

 

 

გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!

მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.

მიხეილ სარჯველაძე: არც არასდროს შეწყვეტილა, არც ახლაა შეწყვეტილი და არც მომავალში შეწყდება ბავშვების ინსულინით უზრუნველყოფა

0
ჯანდაცვის სამინისტრო სამედიცინო დაწესებულებებს საერთაშორისო აკრედიტაციის გავლისთვის დამატებით ვადას აძლევს
#post_seo_title

სრული პასუხისმგებლობით შემიძლია ვთქვა, რომ ეს მენეჯმენტის პრობლემა არ ყოფილა, – განაცხადა გადაცემაში „დღის ქრონიკა“ საქართველოს ჯანდაცვის მინისტრმა მიხეილ სარჯველაძემ ინსულინთან დაკავშირებით განვითარებულ მოვლენებზე საუბრისას.

მისივე თქმით, ადამიანები, რომლებიც მიუხედავად მათ მიერ გავრცელებული ინფორმაციისა, მაინც მენეჯმენტის პრობლემას ხედავენ ინსულინის შემთხვევაში, ან შეგნებულად ტყუიან, ან უბრალოდ დილეტანტები არიან.

„განმარტებას იმიტომ ვაკეთებ, რომ არ მინდა, რომ ვინმეს, ვისაც მოტივაცია აქვს რაღაც ყალბი აჟიოტაჟი დანერგოს ქვეყანაში პოლიტიკური ქულების წერის მიზნით, მაგალითად პანიკის მდგომარეობაში ჩააყენოს რომელიმე მშობელი, რომელსაც აქვს მოლოდინი, რომ მისი შვილი უნდა იყოს უზრუნველყოფილი ინსულინით. არც არასდროს შეწყვეტილა, არც ახლაა შეწყვეტილი და არც მომავალში შეწყდება ბავშვების ინსულინით უზრუნველყოფა. ყველა მშობელმა მინდა ეს იცოდეს.

თვეებით ადრე დაიგეგმა შესყიდვა, უბრალოდ გვქონდა შეფერხება Novo Nordisk-ზე. ეს არის კომპანია, რომელიც არის ერთ-ერთი მსოფლიო ლიდერი Sanofi-სთან ერთად. საქართველოს ბაზარზე იმ პერიოდში რაც იყო წყვეტა, ვერ მოგვაწოდა, პრობლემა ჰქონდა. ამ კომპანიას ივნისის დასაწყისში უნდა მოეწოდებინა 15 000 ერთეული ინსულინი, მოგვაწოდა 8 000 ერთეული. დღემდე ეს პარტია მოწოდებული არ გახლავთ და გვაქვს მოლაპარაკება“, – აღნიშნა მიხეილ სარჯველაძემ.

ჯანდაცვის მინისტრმა ასევე განმარტა ის პროცედურები, რაც საჭიროა აღნიშნული მედიკამენტის შესაძენად.

„შარშან ნოემბრიდან დაიწყო შესყიდვაზე მუშაობა, თებერვალში ტენდერი გამოცხადდა, ტენდერის შედეგად გაიმარჯვა Novo Nordisk-ის კომპანიამ. 14 აპრილს გაფორმდა ხელშეკრულება. მოწოდება უნდა განხორციელებულიყო ივნისის დასაწყისში და ცოტა დააგვიანდათ. კომპანიას აქვს გარკვეული პრობლემები. წარმომადგენელმაც აღნიშნა, რომ ეს შეფერხება მარტო ჩვენს ქვეყანაში არ არის და სხვა ევროპულ სახელმწიფოებთან მიმართებაშიც არის მიწოდების გარკვეული ხარვეზები.

Sanofi-იც არის გლობალური ლიდერი, არც თუ ისე ცოტა ადამიანი სარგებლობს Sanofi-ის პროდუქტით. საფრანგეთში გაცილებით დიდია Sanofi-ის მოხმარება. ქარხანა მდებარეობს გერმანიაში.

ჩვენ გვქონდა მშობლებთან შეხვედრა, ვინც გამოხატა ინტერესი, ვინც მოვიდა ყველას გასაგებად ავუხსენით რა მდგომარეობა იყო“, – დასძინა მიხეილ სარჯველაძემ.

გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!

მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.

მიხეილ სარჯველაძე: პირველადი ჯანდაცვა არის ჯანდაცვის რგოლი, რომელიც უზრუნველყოფს ყველზე სწრაფად საჭირო რჩევის მიწოდებას თითოეული მოქალაქისთვის

0
C და B ჰეპატიტის პროგრამები
#post_seo_title

პირველადი ჯანდაცვის რგოლი, მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ არის მაღალტექნოლოგიური კვლევა ან მაღალტექნოლოგიური ოპერაცია, ეს არის ყველაზე მეტად საჭირო და პირველივე საჭიროებისას მიცემული რჩევა მოქალაქისთვის, რომელიც ელემენტარული საჭიროების გადაწყვეტისთვის არის აუცილებელი, – განაცხადა „დღის ქრონიკაში“ ჯანდაცვის მინისტრმა, მიხეილ სარჯველაძემ.

როგორც მინისტრმა აღნიშნა, პირველადი ჯანდაცვა არის ჯანდაცვის რგოლი, რომელიც უზრუნველყოფს ყველზე სწრაფად საჭირო რჩევის მიწოდებას თითოეული მოქალაქისთვის.

„პირველადი ჯანდაცვა გვასწავლის, რა შემთხვევაში რომელ ექიმს უნდა მივმართოთ, რა შემთხვევაში არის აუცილებლობა ჰოსპიტალში წასვლისა, როგორ დავიცვათ თავი ცალკეული დაავადებებისგან, ყველაფერი ეს არის განსაკუთრებით მნიშვნელოვანი“, – დასძინა მიხეილ სარჯველაძემ.

მიხეილ სარჯველაძემ პირველადი ჯანდაცვის რეფორმაზეც ისაუბრა.

„ჩვენ გვაქვს საკმაოდ ამბიციური გეგმა. კარგი პირი უჩანს რეფორმის სრული მასშტაბით დაწყებას, რომელიც იგეგმება მომდევნო წლის დასაწყისში და ვფიქრობ, რომ ჩვენ გვექნება შესაძლებლობა ძალიან მაღალი დონის და შედეგზე ორიენტირებული სერვისები შევთავაზოთ მოქალაქეებს. ეს ასევე გულისხმობს ექიმებისა და ექთნების ანაზღაურების ზრდას.

მომდევნო 4 წლის განმავლობაში ჩვენ დაგეგმილი გვაქვს დაახლოებით 120 მილიონი ლარის დახარჯვა, მაგრამ აქვე უნდა გავითვალისწინოთ, რომ ყველაფერი დადებითად აისახება ჩვენი ქვეყნის მოსახლეობის ჯანმრთელობაზე. თუ ეს ყველაფერი წარმატებით შესრულდება, ეს ნიშნავს უამრავ დაზოგილ თანხას მოქალაქისთვის, სახელმწიფოსთვისაც და რაც მნიშვნელოვანია, ეს ნიშნავს კეთილდღეობას პაციენტისთვის“, – განაცხადა ჯანდაცვის მინისტრმა.

გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!

მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.

მიხეილ სარჯველაძე გაზრდილ ბიუჯეტზე: მორიგი რეკორდი იხსნება ბევრი მიმართულებით. შეუდარებლად უკეთესია დღეს ჯანდაცვა, ვიდრე ეს იყო, მაგალითად, 10 წლის წინ. ეს გაგრძელდება საბედნიეროდ, კიდევ უფრო გაზრდილი შესაძლებლობებით

0
მიხეილ სარჯველაძე, გაეროს გენერალური ასამბლეის მე-80 სესიის ფარგლებში, პირველადი ჯანდაცვის საკითხებზე გამართულ შეხვედრაზე სიტყვით გამოვიდა

მორიგი რეკორდი იხსნება ბევრი მიმართულებით. მთელი ამ წლების განმავლობაში მუდმივად მზარდი იყო ბიუჯეტი ჯანდაცვის, სოციალური მიმართულებით და საბედნიეროდ, გვაქვს საშუალება, რომ მომდევნო წელსაც გვქონდეს კიდევ უფრო გაზრდილი შესაძლებლობები. ეს ყველაფერია უზრუნველყოფს საბოლოო ჯამში ჩვენი ქვეყნის მოსახლეობის უკეთეს მდგომარეობას, – განაცხადა „დღის ქრონიკასთან“ ჯანდაცვის მინისტრმა, მიხეილ სარჯველაძემ 2026 წლის ბიუჯეტის პროექტზე საუბრისას.

მისი თქმით, გამოწვევები ჯანდაცვის მიმართულებით არსებობს, თუმცა, გაზრდილი შესაძლებლობებით ყველა მათგანი დაძლევადია.

„არსებობს ძალიან ბევრი საქმე, რომელიც გასაკეთებელია ქვეყანაში. თითოეული ამ მიმართულებით, რომელსაც მოიცავს ჯანდაცვა, რომელსაც მოიცავს სოციალური უზრუნველყოფა მაგრამ საბედნიეროდ, ჩვენს ქვეყანას დღეს აქვს შესაძლებლობა, რომ განვითარდეს, წლიდან – წლამდე ჰქონდეს გაუმჯობესებული პარამეტრები და ამის ნათელი დადასტურება გახლავთ ის ბიუჯეტი, რომელიც წარდგენილია.

აქ არის სხვადასხვა პრიორიტეტი. თავის დროზე საკანონმდებლო ჩანაწერიც კი გაკეთდა იმასთან დაკავშირებით, თუ როგორია სოციალური უზრუნველყოფის ზრდის ტემპი. ყველა მაჩვენებლის და ეკონომიკური ზრდის ტემპის გათვალისწინებით, პენსიის ზრდა ხორციელდება, საკმაოდ შთამბეჭდავად გამოიყურება რიცხვები, რომელიც გვაქვს.

შეუდარებლად უკეთესია დღეს ჯანდაცვა, ვიდრე ეს იყო მაგალითად 10 წლის წინ. საყოველთაო ჯანდაცვის პროგრამის შემოღებამდე, მარტო ფინანსური მაჩვენებლებით და იმის მიხედვით რომ არ ვისაუბროთ, რამდენად დიდი ტვირთი იყო ეს თითოეული მოქალაქის ჯიბისთვის, ამაზე მეტყველებს მაგალითად საერთაშორისო ავტორიტეტული კვლევები, იგივე ჯანმოს კვლევები, რომლითაც არაჩვეულებრივი დინამიკაა ნაჩვენები წლების განმავლობაში. სხვას ყველაფერს რომ თავი დავანებოთ, ბოლო წლების განმავლობაში სიცოცხლის ხანგრძლივობა გაიზარდა საქართველოში.

ეს გაგრძელდება რა თქმა უნდა საბედნიეროდ, კიდევ უფრო გაზრდილი შესაძლებლობებით. გვაქვს უამრავი პრიორიტეტი – დაწყებული ინფრასტრუქტურული გაუმჯობესებით, დამთავრებული მედიკამენტის ხარისხის კონტროლით“, – განაცხადა მიხეილ სარჯველაძემ.

პარლამენტში დღეს 2026 წლის სახელმწიფო ბიუჯეტის პროექტი განიხილეს. ფინანსთა მინიტრის, ლაშა ხუციშვილის განცხადებით, მომავალი წლის ბიუჯეტის პროექტით, ჯანდაცვისა და სოციალური დაცვის პროგრამების დასაფინანსებლად სამინისტროს დაფინანსება გაზრდილია 800,0 მლნ ლარზე მეტით.

ფინანსთა მინიტრ ლაშა ხუციშვილის განცხადებით, მომავალი წლის ბიუჯეტის პროექტით, ჯანდაცვისა და სოციალური დაცვის პროგრამების დასაფინანსებლად სამინისტროს დაფინანსება გაზრდილია 800,0 მლნ ლარზე მეტით, რომლის ფარგლებში:

· 70 წლის და მეტი ასაკის პენსიონერთა პენსია იზრდება 45 ლარით და განისაზღვრება 495 ლარის ოდენობით. ამავე კატეგორიის პენსიონერთა პენსია მაღალმთიან დასახლებებში თითქმის 594 ლარს გაუტოლდება;

· 70 წლამდე პირთა პენსია იზრდება 20 ლარით და განისაზღვრება 370 ლარის ოდენობით, ხოლო მაღალმთიან დასახლებებში 444 ლარი იქნება;

· გარდა პენსიისა, რომელიც, როგორც იცით ინდექსირებულია და კონკრეტული ფორმულით ხდება მისი ზრდა, ბიუჯეტში გათვალისწინებულია მკვეთრად გამოხატული და 18 წლამდე შშმ პირების სოციალური გასაცემლის ზრდა 45 ლარით, ხოლო დანარჩენი კატეგორიის შშმ პირთა გასაცემლის ზრდა 20 ლარით;

· ჯამში სოციალური პროგრამების დაფინანსება შეადგენს 7,0 მილიარდ ლარს;

· ჯანდაცვის პროგრამების დასაფინანსებლად გამოყოფილია 2,1 მილიარდ ლარზე მეტი, მათ შორის, გათვალისწინებულია პირველადი ჯანდაცვის პერსონალის ხელფასების 10%-იანი ზრდა;

· დევნილთა სახლებით უზრუნველყოფის მიზნით გათვალისწინებულია 240,0 მლნ ლარი.

 

გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!

მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.
Verified by MonsterInsights