მუნჟარო და სხვა ინექციები — რატომ ვერ იკლებენ ადამიანები წონაში

„წონის მართვის ინექციები მხოლოდ ინსტრუმენტია და არა გამოსავალი. ყველაზე დიდი შეცდომაა იმის ფიქრი, რომ პრეპარატი ყველაფერს თვითონ აკეთებს. თუ კვება და ცხოვრება არ იცვლება, შედეგი ან მცირდება, ან საერთოდ ჩერდება. მეცნიერება ნათლად გვაჩვენებს: პრეპარატის ეფექტი პირდაპირ დამოკიდებულია მომხმარებლის ჩვევებზე.“

მუნჟაროს (tirzepatide) და სხვა მსგავსი ინექციების მომხმარებლების ნაწილი უჩივის, რომ მიუხედავად მკაცრი წესების დაცვისა, წონის კლება არ მიმდინარეობს ისე, როგორც უნდა. აღმოჩნდა ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული შეცდომა, რომელიც ბევრს აქვს — და რომელიც რეალურად ბლოკავს შედეგს.

• დღის განმავლობაში პრაქტიკულად არაფერს ჭამს

• შემდეგ მოულოდნელად ღამით ჭამს

• ან იღებს ძალიან ბალახის ნაერთებით გამდიდრებულ, მაგრამ დაბალკვებით პროდუქტებს

• ხშირად ყლაპავს „ჯანსაღ“ პატარა ნაჭრებს, რომლებიც რეალურად მაინც ქმნიან კალორიულ სიჭარბეს

• არ იღებს საჭირო ცილებს და ბოჭკოს

შედეგი: მეტაბოლიზმი ნელდება, სხეული იწყებს ენერგიის დაზოგვას და ინექციის ეფექტი შესუსტდება.

• იკლებს კუნთის მასა

• მცირდება საბაზისო მეტაბოლიზმი

• წონა რეალურად აღარ კლებულობს

• იწყება „შიმშილის რეჟიმი“

• ეფექტი სუსტდება, მიუხედავად იმისა, რომ პრეპარატი მუშაობს

თუ ჩვევები არ იცვლება, ინექცია მარტო ვერ იმუშავებს

რაც უფრო მეტი ინდუსტრიულად გადამუშავებული საკვები მიიღება, მით ნაკლებია ეფექტი

• პრეპარატი ამცირებს მადას, მაგრამ არ ზღუდავს ცუდ კვებას

• კალორიების ზედმეტად მცირე რაოდენობა ან არასწორი კვება ნელავს შედეგს

• მაქსიმალური ეფექტი მიიღწევა მაშინ, როცა მომხმარებელი იღებს:

• ყოველდღიურად 70–90 გრამ ცილას

• ბოჭკოთი მდიდარ საკვებს

• მინიმუმ 2 ლიტრ წყალს

• მოძრაობას დღეში 6–8 ათასი ნაბიჯი

იმიტომ რომ ძლიერი მადის დაკარგვა ქმნის განცდას, თითქოს სხეული თვითონ „აგვარებს საქმეს“. სინამდვილეში, ეს მხოლოდ სიგნალია, ხოლო შედეგი დამოკიდებულია ჩვევებზე.

მინიმუმ 2 ძირითადი და 1 მცირე კვება დღეში.

ყოველდღიურად — 70–90 გრამი ცილა.

მეცნიერულად დადასტურებულია, რომ ამ ჯგუფის საკვები ამცირებს პრეპარატის ეფექტს.

დიახ. ეს ხდება, როცა მეტაბოლიზმი ნელდება არასწორი კვების გამო.

პირველი რეალური შედეგები ჩვეულებრივ 8–12 კვირაში ჩნდება.

• არ შეგეშინდეთ ჭამის!

• მიიღეთ ცილები ყოველდღე

• დალიეთ წყალი

• არჩიეთ ბუნებრივი საკვები, არა ქარხნული პროდუქტი

• ნაბიჯები — აუცილებელია

პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა

iPhone: https://apps.apple.com/app/sheniekimi/id6746522706

Android: https://play.google.com/store/apps/details…

ვებ-ვერსია: www.sheniekimi.ge

ონლაინ აკადემია: https://sheni.learnworlds.com/

1. Lilly. Tirzepatide clinical pharmacology. 2024.

2. Jastreboff AM, et al. Tirzepatide and weight management outcomes. N Engl J Med. 2024;391:123–135.

3. Rubino D, et al. GLP-1/GIP agonists and metabolic effects. Lancet Diabetes Endocrinol. 2024;12:455–468.

4. JAMA. GLP-1–based therapies and lifestyle adherence. 2023.

foryouシ #fypageシ #viralシ #foryoupageシ #ფორიუ #fypageシ #sheniambebi #drpkhakadze #შენიექიმი #აქხარისხია #გიორგიფხაკაძე #sheniekimi #sheniambebi

Giorgi Pkhakadze SheniEkimi.ge • შენი ექიმი SheniAmbebi.ge • შენი ამბები supplement.ge SheniSupra.ge • შენი სუფრა SheniSilamaze.ge • შენი სილამაზე