„დაიძინე ცარიელი კუჭით — ან გამოკვებო კიბო.“
ნუ კვებავ დაავადებას — კვებე სიცოცხლე.
- დაიძინე მსუბუქად და გაიღვიძე ჯანმრთელად
- ეს არის კრონობიოლოგიური მედიცინის არსი —
- ვინც მას არ იცნობს, არ იცნობს თავად მედიცინის საფუძველს.
- გესმის რომ ღამით კიბოს უჯრედები “იღვიძებენ”?
- ისინი იყენებენ ზედმეტ გლუკოზას, როგორც საწვავს —
- და სწორედ ამიტომ, გვიან მირთმეული საკვები მათთვის ენერგიის წყაროდ იქცევა.
- 21:00 საათის შემდეგ სხეული ითხოვს სიმშვიდეს, სიბნელეს და დასვენებას.
მაგრამ თუ ამ დროს მას აძლევ საკვებს —
- ის აღარ მიდის კუნთებსა და ქსოვილებში, არამედ ცვლის მიმართულებას — ტუმორებისკენ.
- ვინც ჭამს გვიან, მათ აქვთ 2-3-ჯერ უფრო მაღალი რისკი ზედმეტი წონის, დიაბეტის და კიბოს განვითარების.
ჩვენი უჯრედები არასდროს „იძინებენ“ სრულად —
ისინი უბრალოდ იცვლიან აქტივობას ბიოლოგიური საათის მიხედვით.
ღამით:
- ანელებენ გაყოფას
- ფოკუსირდებიან აღდგენაზე, დეტოქსზე და თვითგანახლებაზე
- მთელი ორგანიზმი მუშაობს სინქრონულად:
- მძინარე მდგომარეობაში აქტიურდება ღვიძლი, ტვინი, ნაწლავები და იმუნური სისტემა.
- ამ პროცესს ხელმძღვანელობენ ჰორმონები — მელატონინი და ზრდის ჰორმონი.
ეს ყველაფერი ჰგავს ღამის სუფთაებას ქალაქში –
- მოძრაობა ჩერდება, მაგრამ დასუფთავების ჯგუფი იწყებს მუშაობას.
- რა ხდება, როცა ვჭამთ გვიან ღამით?
- იზრდება ინსულინი → ენერგია მიეწოდება კიბოს უჯრედებს
- ჩერდება სხეულის ბუნებრივი „წმენდა“
- მელატონინი აღარ გამომუშავდება საკმარისად
- ორგანიზმი ფოკუსირდება არა აღდგენაზე, არამედ მონელებაზე
- ჩნდება ქრონიკული ანთება
კიბოს უჯრედები:
- არასოდეს ისვენებენ
- არ ემორჩილებიან ბიოლოგიურ რიტმს
- ღამით 2–3-ჯერ უფრო ინტენსიურად იყენებენ საკვებსა და სინათლეს გასაზრდელად
- გადაწყვეტა მარტივია:
- შეინარჩუნე 10–12 საათიანი ღამის შუალედი საკვების გარეშე (ინტერმიტენტული შიმშილი)
- არ ჭამო 21:00 საათის შემდეგ
- იძინე სრული სიბნელეში
- მიეცი სხეულს საშუალება აღდგეს, არა მონელდეს.
- ნაკლები ვახშამი = მეტი სიცოცხლე
წყარო: ინსტრუქტორი, მანუალ თერაპევტი
კვება მამუკასთან ერთად
კვება მამუკასთან ერთად
გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!
მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.
iPhone: https://apps.apple.com/fr/app/sheni/id6746877342?l=en-GB
Telegram არხი: https://t.me/SheniEkimi
შენი ექიმი – ცოდნა ჯანმრთელობისთვის.
