ფრჩხილები — თქვენი ჯანმრთელობის სარკე!
ფრჩხილები მხოლოდ ესთეტიკა არ არის. მათი ფერი, სიგრძე, სიძლიერე თუ ცვლილებები ხშირად მიუთითებს სხეულის საერთო მდგომარეობაზე. როგორც კანისა და თმის, ისე ფრჩხილების ჯანმრთელობაც პირდაპირ უკავშირდება ჩვენს კვებას, ჰიდრატაციას და ზოგად ჯანმრთელობას.
რას გვეუბნება ფრჩხილები?
- ყვითელი ფერი — შესაძლოა გამოწვეული იყოს ანტიბიოტიკებით, სოკოთი, ინფექციით ან ფსორიაზით.
- თეთრი ლაქები — შეიძლება მიუთითებდეს თირკმელების დაავადებაზე, სოკოზე, ტრავმაზე ან ფსორიაზზე.
- ხვრელები და ჩაღრმავებები — ხშირია ფსორიაზისას.
- მტვრევადი ფრჩხილები — გამოწვეულია ინფექციით ან ვიტამინების დეფიციტით.
- ჰორიზონტალური ხაზები — შეიძლება იყოს სტრესის, თირკმლის დაავადების, ფსორიაზის ან ქიმიოთერაპიის შედეგი.
- ვერტიკალური ხაზები — ხშირად უკავშირდება თირკმელების პრობლემას ან ინფექციას.
- მუქი, წითელი, შავი ან ყავისფერი შეფერილობა — შესაძლოა მიუთითებდეს ანემიაზე, მელანომაზე, ფსორიაზზე ან ვიტამინ B12-ის დეფიციტზე.
როგორ დავიცვათ ფრჩხილების ჯანმრთელობა?
- დაიცავით ჰიდრატაცია — წყალი აუცილებელია ფრჩხილების სიმტკიცისთვის.
- სწორი კვება — სრულფასოვანი, ბალანსირებული დიეტა ფრჩხილების ჯანმრთელობის საფუძველია.
- ვიტამინები და მინერალები — განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ვიტამინი B და თუთია (Zinc), რომლებიც ამაგრებენ ფრჩხილებს და იცავენ მტვრევადობისგან.
დასკვნა
ფრჩხილების მდგომარეობა ხშირად წინასწარ გვაფრთხილებს იმაზე, რაც სხეულში ხდება. თუ შეამჩნევთ ცვლილებებს — ნუ უგულებელყოფთ! შესაძლოა, ეს იყოს სერიოზული დაავადების პირველი ნიშანი.
მეტი სანდო და სამედიცინო ინფორმაცია იხილეთ www.sheniekimi.ge
გადმოწერე აპლიკაცია “შენი ექიმი” – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!
მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.
Telegram არხი: https://t.me/SheniEkimi
შენი ექიმი – ცოდნა ჯანმრთელობისთვის.
ავტორი: პროფესორი გიორგი ფხაკაძე, საქართველოს საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის ხელმძღვანელი. sheniekimi.ge | ოფიციალური სამედიცინო საინფორმაციო პლატფორმა
References:
1. Cleveland Clinic. Nail abnormalities: What your nails say about your health. [Internet]. Available from: https://my.clevelandclinic.org/…/17706-nail-abnormalities
2. Rich P. Nail disorders. Med Clin North Am. 2015;99(6):1293-313. doi:10.1016/j.mcna.2015.07.008
3. Cashman MW, Sloan SB. Nutrition and nail disease. Clin Dermatol. 2010;28(4):420-5. doi:10.1016/j.clindermatol.2010.03.035
გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!
მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.
iPhone: https://apps.apple.com/fr/app/sheni/id6746877342?l=en-GB
Telegram არხი: https://t.me/SheniEkimi
შენი ექიმი – ცოდნა ჯანმრთელობისთვის.
