ორშაბათი, მარტი 31, 2025
მთავარიშენი ექიმი„შაქრის გარეშე“ ნიშნავს ჯანსაღს? – მწარე სიმართლე დიეტურ პროდუქტებზე!

„შაქრის გარეშე“ ნიშნავს ჯანსაღს? – მწარე სიმართლე დიეტურ პროდუქტებზე!

„შაქრის გარეშე“ ნიშნავს ჯანსაღს? – მწარე სიმართლე დიეტურ პროდუქტებზე!

საქართველოს საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის თავმჯდომარე
შაქრის შემცვლელები, რომლებიც გავრცელებულია „დაიეტურ კეტჩუპებში“, გაზიან სასმელებში და ულუფა-იოგურტებში, შესაძლოა გაიძულებთ მეტი ჭამა და მოიმატოთ წონა.
ახალი კვლევა აჩვენებს:
ორგანიზმს შაქრის გემო აქვს – მაგრამ როცა კალორია არ მოყვება, ტვინი იბნევა და უფრო მეტ საკვებს ითხოვს.
კვლევის დეტალები:
კვლევა ჩატარდა სამხრეთ კალიფორნიის უნივერსიტეტში, 75 ადამიანის მონაწილეობით (ჯანმრთელები, ჭარბწონიანები და მსუქნები).
შედარებული იყო 3 ტიპის სასმელი:
1. უბრალო წყალი
2. სუკრალოზით ტკბილი სასმელი (0 კალორია)
3. ნამდვილი შაქრით ტკბილი სასმელი
MRI სკანმა აჩვენა:
სუკრალოზი ააქტიურებს ტვინის იმ ზონებს, რომლებიც შიმშილს აკონტროლებს (ჰიპოთალამუსი).
განსაკუთრებით ძლიერი რეაქცია აღენიშნათ ჭარბწონიან მონაწილეებს და ქალებს.
რა მოხდება, როცა ტვინი ელოდება კალორიას და არ იღებს?
ტვინი ირთვება „გადატვირთვის რეჟიმში“:
– ვერ ხვდება რა მოხდა
– იწყება მექანიზმი: „მეტი მჭირდება“
სისხლის ანალიზებმა აჩვენა:
  • შაქარი ასტიმულირებს მადის დამთრგუნველ ჰორმონებს
  • სუკრალოზი კი ვერ ახდენს მსგავს ეფექტს!
შედეგად – თავს ისევ მშივრად გრძნობთ, ჭამთ მეტს და წონას იმატებთ!
რატომ არის ეს სერიოზული?
დღეს საქართველოში სულ უფრო მეტი ადამიანი მიმართავს ე.წ. “დაიეტურ” პროდუქტებს – გაზიანი სასმელები „შაქრის გარეშე“, ფიტნეს-დესერტები, 0-კალორიული სიროფები…
მაგრამ რეალურად, ხშირ შემთხვევაში:
– ისინი არ აქრობენ შიმშილს
– ხელს უწყობენ ჭარბად ჭამას
– და საბოლოოდ მოიტანს იმ შედეგს, რის თავიდან აცილებასაც ცდილობთ – ჭარბწონას და მეტაბოლურ დარღვევებს
პროფესორი გიორგი ფხაკაძე ამბობს:
  • „შაქრის შემცვლელი არ ნიშნავს ჯანსაღს!
  • ტვინი ვერ იტყუება – თუ მის მოლოდინს არ ემთხვევა მიღებული კალორია, ის კომპენსაციას მოითხოვს.
  • შედეგად, ჩვენ ვსვამთ 0 კალორიას – მაგრამ ვჭამთ 300-500 კალორით მეტს დღის განმავლობაში!“
რას გირჩევთ პროფესორი?
  • არ მოტყუვდეთ „შაქრის გარეშე“ ეტიკეტებით
  • აირჩიეთ ბუნებრივი ტკბილი საკვები (ხილი, თესლი, სავსე მარცვლეული)
  • უმჯობესია მცირე დოზით ნამდვილი შაქარი, ვიდრე ქიმიურად მართული “0 კალორიული” შეცვლილი ტკბილეულობა
  • ყურადღებით იყავით ბავშვების და მოზარდების რაციონშიც – ტვინის განვითარებაზე ეს ზეგავლენა განსაკუთრებით საგრძნობია
  იდენტიფიცირებულია მოზრდილთა ADHD-ის ყველაზე ეფექტური მკურნალობა
კვლევის წყარო:
Page KA, et al. “Artificial sweeteners trigger hunger signals in the brain.”
Published in Nature Metabolism, March 2025
(ბმული სრული გამოქვეყნებისთანავე დაემატება)
sheniekimi.ge – შენი ექიმი
shenimedicina.ge – შენი მედიცინა
პროფესორი გიორგი ფხაკაძე
დავით ტვილდიანის სამედიცინო უნივერსიტეტის პროფესორი, დიპლომირებული მედიკოსი (MD), ჯანდაცვის მაგისტრი (MPH), მედიცინის დოქტორი (PhD); WHO-ს ექსპერტი | Relief International-ის მმართველი საბჭოს დირექტორი | გაეროს გენერალური მდივნის ყოფილი მრჩეველი | საქართველოს საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის თავმჯდომარე
შეიძლება იყოს 1 ადამიანი and ტექსტი გამოსახულება
მასალის გამოყენების პირობები
author avatar
SheniEkimi.ge
#drpkhakadze
მსგავსი სიახლეები
რჩევები ტაჯიკეთში მოგზაურობამდე

რჩევები ტაჯიკეთში მოგზაურობამდე

27 March, 2025
„ბრიტიშ ეარვეისმა“ საქართველოს ავიაბაზარზე ოპერირება დაიწყო

„ბრიტიშ ეარვეისმა“ საქართველოს ავიაბაზარზე ოპერირება დაიწყო

31 მარტი 2025
სწორი პოზიცია ლეპტოპთან მუშაობისას – რჩევა საქართველოს ერგონომიკის ასოციაციისგან

სწორი პოზიცია ლეპტოპთან მუშაობისას – რჩევა საქართველოს ერგონომიკის ასოციაციისგან

მარტი 31, 2025
29-30 მარტს საქართველოს ზოგიერთ, ხოლო 31 მარტს უმეტეს რაიონში მოსალოდნელია ხანმოკლე წვიმა და ელჭექი

29-30 მარტს საქართველოს ზოგიერთ, ხოლო 31 მარტს უმეტეს რაიონში მოსალოდნელია ხანმოკლე წვიმა და ელჭექი

მარტი 28, 2025
“ერთადერთი ვაჟი ვერ გადაარჩინა” – ჯუნა დავითაშვილის ტრაგიკული ბედი, დაწყევლილი მემკვიდრეობა და წარუმატებელი ქორწინება ქართველ საჯარო მოხელესთან

“ერთადერთი ვაჟი ვერ გადაარჩინა” – ჯუნა დავითაშვილის ტრაგიკული ბედი, დაწყევლილი მემკვიდრეობა და წარუმატებელი ქორწინება ქართველ საჯარო მოხელესთან

21 თებერვალი 2025
თბილისის ფუნიკულიორი 120 წლისაა

თბილისის ფუნიკულიორი 120 წლისაა

მარტი 27, 2025
21 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

21 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

მარტი 21, 2024
გგონია, უბრალოდ ჭარბად ჭამ? ეს შეიძლება კვებითი აშლილობა იყოს!

გგონია, უბრალოდ ჭარბად ჭამ? ეს შეიძლება კვებითი აშლილობა იყოს!

მარტი 30, 2025
სახის ნიღბები, რომელიც ბოტოქსივით მუშაობს! დაივიწყეთ ინექციები

სახის ნიღბები, რომელიც ბოტოქსივით მუშაობს! დაივიწყეთ ინექციები

მარტი 30, 2025
რჩევები, რომლებიც საზღვარგარეთ სწავლის დაწყებამდე გამოგადგებათ

რჩევები, რომლებიც საზღვარგარეთ სწავლის დაწყებამდე გამოგადგებათ

29 მარტი 2025
ბესიკის ქუჩა – ძველი სახლები, პოეტის სახელი და თბილისის სული ერთ სივრცეში

ბესიკის ქუჩა – ძველი სახლები, პოეტის სახელი და თბილისის სული ერთ სივრცეში

მარტი 30, 2025
მინის ალტერნატივა, რომელიც პლასტმასს ჩაანაცვლებს — გამჭვირვალე ხე ბიომასალით

მინის ალტერნატივა, რომელიც პლასტმასს ჩაანაცვლებს — გამჭვირვალე ხე ბიომასალით

მარტი 30, 2025
მედიაჰოლდინგი “შენი”, გიორგი ფხაკაძის ხელმძღვანელობით, 30M+ ნახვით, საქართველოში ლიდერი, დამოუკიდებელი მედიაა

მედიაჰოლდინგი “შენი”, გიორგი ფხაკაძის ხელმძღვანელობით, 30M+ ნახვით, საქართველოში ლიდერი, დამოუკიდებელი მედიაა

თებერვალი 4, 2025
- Advertisement -spot_img

ბოლო სიახლეები

Verified by MonsterInsights