ოთხშაბათი, მარტი 19, 2025
მთავარიშენი ექიმისისხლჩაქცევები: რატომ ჩნდება, რაზე მიგვანიშნებს და როგორ ვუმკურნალოთ

სისხლჩაქცევები: რატომ ჩნდება, რაზე მიგვანიშნებს და როგორ ვუმკურნალოთ

აუხსნელი სისხლჩაქცევები, რომლებიც თითქოს არსაიდან ჩნდება, შეიძლება მიუთითებდეს ორგანიზმში ტოკოფეროლის, ანუ E ვიტამინის დეფიციტზე. ექიმები ამბობენ, რომ ამ მნიშვნელოვანი ელემენტის დეფიციტი ხშირად ვლინდება ძილის დარღვევით, ანემიით, ლიბიდოს დაქვეითებით და ზოგადი სისუსტით.

ოდნავი შეხებისას „არსაიდან“ ჩნდება სისხლჩაქცევები, გაწუხებთ ძილის დარღვევა, ანემია, ლიბიდოს დაქვეითება და სისუსტე? დიდი ალბათობით, ეს არის E ვიტამინის დეფიციტის ნიშნები“, – ხაზგასმით აღნიშნავენ ექსპერტები.

ტოკოფეროლი არის ძლიერი ანტიოქსიდანტი, რომელიც აძლიერებს სისხლძარღვებს, აუმჯობესებს იმუნიტეტს და იცავს უჯრედებს დაბერებისგან. მას აქვს სასარგებლო გავლენა ქალის ჯანმრთელობაზე, ახდენს მენსტრუალური ციკლის ნორმალიზებას და ამსუბუქებს მენოპაუზის სიმპტომებს. ტყუილად არ უწოდებენ მას “ახალგაზრდობის ვიტამინს”, რადგან ის ხშირად მოქმედებს A ვიტამინთან ერთად, რომელიც პასუხისმგებელია კანისა და თმის მდგომარეობაზე.

„თუ რეტინოლი (ვიტამინი A) სამართლიანად ითვლება „სილამაზის ვიტამინად“, რომელიც პასუხისმგებელია კანისა და თმის მდგომარეობაზე, მაშინ ტოკოფეროლი არის „ახალგაზრდობის ვიტამინი“, – ამბობენ სპეციალსტები.

თუმცა, E ვიტამინის ჭარბი რაოდენობა შეიძლება საშიში იყოს. დოზის გადაჭარბებამ შეიძლება გამოიწვიოს სისხლდენა, ალერგია, საჭმლის მომნელებელი სისტემის პრობლემები და არტერიული წნევა. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ვიტამინებს ასევე შეუძლიათ ურთიერთქმედება მედიკამენტებთან, შეამცირონ მათი ეფექტურობა ან გამოიწვიოს გვერდითი მოვლენები. ტოკოფეროლი ასევე იძლევა უკუჩვენებებს გარკვეული დაავადებების დროს: თრომბოემბოლიის რისკი, მიოკარდიუმის ინფარქტი, მძიმე კარდიოსკლეროზი და სხვა.

ქალს შეუძლია E ვიტამინის ყოველდღიური მოთხოვნილება (15 მგ) მიიღოს ყველაზე გავრცელებული საკვებიდან: ნახევარი ავოკადო, ერთი მუჭა ნუში, კოვზი ზეითუნის ზეთი. ეს ნივთიერება ასევე უხვად გვხვდება ისპანახში, კვერცხში, ღვიძლში, პარკოსნებში, წითელ თევზში, სიმინდსა და მარცვლეულში. დიეტური დანამატები ასევე ხელს უწყობს ტოკოფეროლის დეფიციტის გამკლავებას.

 

მასალის გამოყენების პირობები
author avatar
SheniEkimi.ge
#drpkhakadze
მსგავსი სიახლეები
რა უნდა მიირთვათ ნეპალში

რა უნდა მიირთვათ ნეპალში

19 March, 2025
თბილისის სატრანსპორტო კომპანია სპეციალურ განცხადებას ავრცელებს

თბილისის სატრანსპორტო კომპანია სპეციალურ განცხადებას ავრცელებს

19 მარტი 2025
იცოდით,რომ მელნისფერი ინტერიერში სიმშვიდისა და ელეგანტურობის შეგრძნებას აღძრავს?

იცოდით,რომ მელნისფერი ინტერიერში სიმშვიდისა და ელეგანტურობის შეგრძნებას აღძრავს?

მარტი 19, 2025
 ამინდის შეცვლის რიტუალები ძველ მესხეთში –  მარილიანი ტაფა, თქმულებები, ლოცვები

 ამინდის შეცვლის რიტუალები ძველ მესხეთში –  მარილიანი ტაფა, თქმულებები, ლოცვები

მარტი 19, 2025
“ერთადერთი ვაჟი ვერ გადაარჩინა” – ჯუნა დავითაშვილის ტრაგიკული ბედი, დაწყევლილი მემკვიდრეობა და წარუმატებელი ქორწინება ქართველ საჯარო მოხელესთან

“ერთადერთი ვაჟი ვერ გადაარჩინა” – ჯუნა დავითაშვილის ტრაგიკული ბედი, დაწყევლილი მემკვიდრეობა და წარუმატებელი ქორწინება ქართველ საჯარო მოხელესთან

21 თებერვალი 2025
საინვესტიციო ჰაბი ევროპისა და აზიის გზაგასაყარზე – „როიტერსი“ საქართველოს შესახებ გადაღებულ ვიდეოსა და სტატიას აქვეყნებს

საინვესტიციო ჰაბი ევროპისა და აზიის გზაგასაყარზე – „როიტერსი“ საქართველოს შესახებ გადაღებულ ვიდეოსა და სტატიას აქვეყნებს

მარტი 19, 2025
21 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

21 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

მარტი 21, 2024
როგორ შევარჩიოთ იდეალური და მწიფე ავოკადო

როგორ შევარჩიოთ იდეალური და მწიფე ავოკადო

მარტი 19, 2025
ნიღაბი ხელის კანის ახალგაზრდობის შესანარჩუნებლად

ნიღაბი ხელის კანის ახალგაზრდობის შესანარჩუნებლად

მარტი 19, 2025
ვიზა და გერმანიაში შესვლა – გზამკვლევი შენთვის

ვიზა და გერმანიაში შესვლა – გზამკვლევი შენთვის

19 მარტი 2025
რესპუბლიკის მოედანზე საფეხბურთო მატჩის ღია ჩვენების გამო ტრანსპორტის მოძრაობა დროებით შეიზღუდება — როგორ შეძლებთ გადაადგილებას

რესპუბლიკის მოედანზე საფეხბურთო მატჩის ღია ჩვენების გამო ტრანსპორტის მოძრაობა დროებით შეიზღუდება — როგორ შეძლებთ გადაადგილებას

მარტი 19, 2025
საქართველოდან ლიმონათების და გაზიანი სასმელების ექსპორტი 29%-ით გაიზარდა — სად ვყიდით და რა ფასად

საქართველოდან ლიმონათების და გაზიანი სასმელების ექსპორტი 29%-ით გაიზარდა — სად ვყიდით და რა ფასად

მარტი 19, 2025
მედიაჰოლდინგი “შენი”, გიორგი ფხაკაძის ხელმძღვანელობით, 30M+ ნახვით, საქართველოში ლიდერი, დამოუკიდებელი მედიაა

მედიაჰოლდინგი “შენი”, გიორგი ფხაკაძის ხელმძღვანელობით, 30M+ ნახვით, საქართველოში ლიდერი, დამოუკიდებელი მედიაა

თებერვალი 4, 2025
- Advertisement -spot_img

ბოლო სიახლეები

Verified by MonsterInsights