სამშაბათი, მარტი 18, 2025
მთავარიშენი ექიმისისხლჩაქცევები: რატომ ჩნდება, რაზე მიგვანიშნებს და როგორ ვუმკურნალოთ

სისხლჩაქცევები: რატომ ჩნდება, რაზე მიგვანიშნებს და როგორ ვუმკურნალოთ

აუხსნელი სისხლჩაქცევები, რომლებიც თითქოს არსაიდან ჩნდება, შეიძლება მიუთითებდეს ორგანიზმში ტოკოფეროლის, ანუ E ვიტამინის დეფიციტზე. ექიმები ამბობენ, რომ ამ მნიშვნელოვანი ელემენტის დეფიციტი ხშირად ვლინდება ძილის დარღვევით, ანემიით, ლიბიდოს დაქვეითებით და ზოგადი სისუსტით.

ოდნავი შეხებისას „არსაიდან“ ჩნდება სისხლჩაქცევები, გაწუხებთ ძილის დარღვევა, ანემია, ლიბიდოს დაქვეითება და სისუსტე? დიდი ალბათობით, ეს არის E ვიტამინის დეფიციტის ნიშნები“, – ხაზგასმით აღნიშნავენ ექსპერტები.

ტოკოფეროლი არის ძლიერი ანტიოქსიდანტი, რომელიც აძლიერებს სისხლძარღვებს, აუმჯობესებს იმუნიტეტს და იცავს უჯრედებს დაბერებისგან. მას აქვს სასარგებლო გავლენა ქალის ჯანმრთელობაზე, ახდენს მენსტრუალური ციკლის ნორმალიზებას და ამსუბუქებს მენოპაუზის სიმპტომებს. ტყუილად არ უწოდებენ მას “ახალგაზრდობის ვიტამინს”, რადგან ის ხშირად მოქმედებს A ვიტამინთან ერთად, რომელიც პასუხისმგებელია კანისა და თმის მდგომარეობაზე.

„თუ რეტინოლი (ვიტამინი A) სამართლიანად ითვლება „სილამაზის ვიტამინად“, რომელიც პასუხისმგებელია კანისა და თმის მდგომარეობაზე, მაშინ ტოკოფეროლი არის „ახალგაზრდობის ვიტამინი“, – ამბობენ სპეციალსტები.

თუმცა, E ვიტამინის ჭარბი რაოდენობა შეიძლება საშიში იყოს. დოზის გადაჭარბებამ შეიძლება გამოიწვიოს სისხლდენა, ალერგია, საჭმლის მომნელებელი სისტემის პრობლემები და არტერიული წნევა. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ვიტამინებს ასევე შეუძლიათ ურთიერთქმედება მედიკამენტებთან, შეამცირონ მათი ეფექტურობა ან გამოიწვიოს გვერდითი მოვლენები. ტოკოფეროლი ასევე იძლევა უკუჩვენებებს გარკვეული დაავადებების დროს: თრომბოემბოლიის რისკი, მიოკარდიუმის ინფარქტი, მძიმე კარდიოსკლეროზი და სხვა.

ქალს შეუძლია E ვიტამინის ყოველდღიური მოთხოვნილება (15 მგ) მიიღოს ყველაზე გავრცელებული საკვებიდან: ნახევარი ავოკადო, ერთი მუჭა ნუში, კოვზი ზეითუნის ზეთი. ეს ნივთიერება ასევე უხვად გვხვდება ისპანახში, კვერცხში, ღვიძლში, პარკოსნებში, წითელ თევზში, სიმინდსა და მარცვლეულში. დიეტური დანამატები ასევე ხელს უწყობს ტოკოფეროლის დეფიციტის გამკლავებას.

 

მასალის გამოყენების პირობები
author avatar
SheniEkimi.ge
#drpkhakadze
მსგავსი სიახლეები
ვალდემოსა, მალიორკა: საუკეთესო აქტივობები

ვალდემოსა, მალიორკა: საუკეთესო აქტივობები

17 March, 2025
ჩემი ნამდვილი სახელი ია არ არის – მამამ სხვა სახელი დამარქვა… – ია ფარულავას ისტორია

ჩემი ნამდვილი სახელი ია არ არის – მამამ სხვა სახელი დამარქვა… – ია ფარულავას ისტორია

18 მარტი 2025
სამი ყველაზე პოპულარული სტილი ინტერიერში

სამი ყველაზე პოპულარული სტილი ინტერიერში

მარტი 17, 2025
“ღრუბლიანი ამინდი, წვიმა, ქარი” – ამინდის გრძელვადიანი პროგნოზი

“ღრუბლიანი ამინდი, წვიმა, ქარი” – ამინდის გრძელვადიანი პროგნოზი

მარტი 18, 2025
“ერთადერთი ვაჟი ვერ გადაარჩინა” – ჯუნა დავითაშვილის ტრაგიკული ბედი, დაწყევლილი მემკვიდრეობა და წარუმატებელი ქორწინება ქართველ საჯარო მოხელესთან

“ერთადერთი ვაჟი ვერ გადაარჩინა” – ჯუნა დავითაშვილის ტრაგიკული ბედი, დაწყევლილი მემკვიდრეობა და წარუმატებელი ქორწინება ქართველ საჯარო მოხელესთან

21 თებერვალი 2025
აღმოაჩინე როჭოს ჩანჩქერი – ლაგოდეხის ბუნების საიდუმლო!

აღმოაჩინე როჭოს ჩანჩქერი – ლაგოდეხის ბუნების საიდუმლო!

მარტი 18, 2025
21 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

21 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

მარტი 21, 2024
რა დროს გადავრგოთ ვაზი და როგორ მოვუაროთ ნერგებს

რა დროს გადავრგოთ ვაზი და როგორ მოვუაროთ ნერგებს

მარტი 18, 2025
კანის დატენიანება აუცილებელი არის თუ არა ორსულობაში? მითები სტრიებზე

კანის დატენიანება აუცილებელი არის თუ არა ორსულობაში? მითები სტრიებზე

მარტი 18, 2025
გერმანიის საელჩო საქართველოში, როდის შეგიძლიათ მიმართოთ-გზამკვლევი თქვენთვის

გერმანიის საელჩო საქართველოში, როდის შეგიძლიათ მიმართოთ-გზამკვლევი თქვენთვის

17 მარტი 2025
მთაწმინდის რაიონში, უკლებას ქ. N6-ში შიდაკვარტალური ეზოს მოწესრიგება დასრულდა

მთაწმინდის რაიონში, უკლებას ქ. N6-ში შიდაკვარტალური ეზოს მოწესრიგება დასრულდა

მარტი 18, 2025
საქართველო დაბალბიუჯეტიანი მოგზაურობის ქვეყნებს შორისაა – როგორია დასვენების დღიური ხარჯი

საქართველო დაბალბიუჯეტიანი მოგზაურობის ქვეყნებს შორისაა – როგორია დასვენების დღიური ხარჯი

მარტი 18, 2025
მედიაჰოლდინგი “შენი”, გიორგი ფხაკაძის ხელმძღვანელობით, 30M+ ნახვით, საქართველოში ლიდერი, დამოუკიდებელი მედიაა

მედიაჰოლდინგი “შენი”, გიორგი ფხაკაძის ხელმძღვანელობით, 30M+ ნახვით, საქართველოში ლიდერი, დამოუკიდებელი მედიაა

თებერვალი 4, 2025
- Advertisement -spot_img

ბოლო სიახლეები

Verified by MonsterInsights