ზაფხულში ბავშვის კვება: როგორ უნდა მოაწესრიგოთ მადა და კვების რეჟიმი
ზაფხულის თვეებში ბავშვების მადის დაქვეითება ჩვეულებრივი მოვლენაა. ამ სეზონზე ბავშვს სჭირდება შედარებით მსუბუქი კვება, რაც მოიცავს მარცვლეულს, ხილსა და ბოსტნეულს, ასევე კვერცხს, თევზს. ეს პროდუქტები მდიდარია ადვილად ასათვისებელი ცილებით და ფერმენტირებული რძის პროდუქტებით. ზედმეტად მძიმე საკვები, როგორიცაა საქონლის ხორცი, პარკოსნები, კარაქი და არაჟანი, მაღალი ცხიმების შემცველია და ბავშვი დიდ ენერგიას ხარჯავს მათი გადამუშავებისთვის, რამაც სხეულის ტემპერატურის ზრდაც შეიძლება გამოიწვიოს.
ბავშვისთვის კერძების მომზადება
- თბილი საკვები: ბავშვების კერძები უნდა იყოს თბილი და სხეულის ტემპერატურასთან ახლოს, რაც ოპტიმალურად უწყობს ხელს საჭმლის მონელების პროცესებს.
ზაფხულში, მიტამინებისა და მინერალების მიღება სეზონური ხილის მეშვეობით არის შესაძლებელი. ეს ხილი მდიდარია ვიტამინებით და სხვა ღირებული ნივთიერებებით, რაც მთავარია, არ შეიცავს კონსერვანტებს. ბოსტნეულის და ხილის თერმული დამუშავებისას ვიტამინების გარკვეული ნაწილი იშლება, ამიტომ ნედლი პროდუქტების გამოყენება უკეთესია.
- 10-11 თვიდან ბავშვი ნელ-ნელა მიაჩვიეთ ნედლ ხილს და ბოსტნეულს მცირე ულუფებით. ყურადღება მიაქციეთ რეაქციებზე, რადგან ნედლი პროდუქტი გარკვეულ ფერმენტებს მოითხოვს, რაც ბავშვის პანკრეასისთვის შეიძლება რთული იყოს.
- თუ ბავშვს საჭმლის მონელების პრობლემა არ აქვს, შეიძლება ბოსტნეულის და ხილის დღიური ნაწილის ნახევარი უმად მისცეთ. მადის დაქვეითების შემთხვევაში, ბავშვმა შეიძლება ძირითადი კერძების წინ მცირე რაოდენობით მიირთვას ხილი და ბოსტნეული.
- ხილმა და კენკრამ ცარიელ კუჭზე შეიძლება გააღიზიანოს და გამოიწვიოს ალერგიული რეაქცია. ამიტომ, ალერგიებისა და საჭმლის მომნელებელი პრობლემებისადმი მიდრეკილი ბავშვებისთვის მათი მიღება უმჯობესია დესერტად ან კვებათა შორის შუალედებში.
კვებაზე უარი
ცხელი ამინდებში ბავშვიმა, შეიძლება უარი თქვას ისეთ საკვებზე, რომელსაც სხვა დროს სიამოვნებით მიირთმევდა. მიზეზი იმაშია, რომ ზაფხულში ნაკლები კალორია გვჭირდება, რის გამოც მადის დაქვეითება ჩვეულებრივია.
- არ არის რეკომენდირებული ბავშვის ხელოვნური სტიმულირება კვებისას, რადგან შეიძლება გამოიწვიოს საჭმლის მონელების პრობლემები ან ჭარბი წონა.
- როდესაც მაღალი ტემპერატურაა, ბავშვმა, შესაძლოა, ყოველდღიური საკვების მხოლოდ 25% მიირთვას. ადაპტაციისთვის საჭირო იქნება 3-4 დღე. გარდამავალ პერიოდში, შეგიძლიათ შეცვალოთ საკვები ფრინველის ხორცით, ხაჭოთი, კეფირით ან მარცვლეულით, ასევე ხილისა და ბოსტნეულის დანამატებით.
- კენკრა, ხილი და მარცვლეული შესანიშნავი არჩევანია ზაფხულის პერიოდში, ეს ხელს უწყობს ბავშვის საკვები ჩვევების სწორად შენარჩუნებას.
- პროდუქტების არჩევა: ზაფხულში მიეცით ბავშვს მსუბუქი და ადვილად ასათვისებელი საკვები, როგორიცაა მარცვლეული, ხილი და ბოსტნეული.
- თბილი საკვები: ბავშვების კვება უნდა იყოს თბილი და სხეულის ტემპერატურასთან ახლოს.
- კვების სტიმულირება: ბავშვს კვების დროს კალორიები და ენერგია სჭირდება, მაგრამ არა ხელოვნურად სტიმულირებით.
ზაფხულის სეზონზე სწორი კვების რეჟიმის მოსაწესრიგებლად, მიაწოდეთ ბავშვს მსუბუქი, ადვილად ასათვისებელი საკვები.
