1. ძილის ხარისხი
ისეთი ფიზიკური აქტივობებით დაკავებაროგორიცაა საღამოობით სეირნობა გეხმარებათძილ–ღვიძილის ციკლის დაბალანსებაში. ხელსუწყობს ძილის უკეთეს ხარისხსა დახანგრძლივობას.
2. ჯანმრთელი გული
სეირნობა გულ–სისხლძარღვთა დაბალიზემოქმედების ვარჯიშია, რომელსაც შეუძლიაგააუმჯობესოს გულის ჯანმრთელობა, შეამციროსარტერიული წნევა და გულის დაავადებების რისკი.
3. მზის ჩასვლის ხედები
