რჩევები სუფრა

წასახემსებელი, რომელიც ვარჯიშის შემდეგ უნდა მიირთვათ

ბოლო განახლება: 6 აპრილი 2025 4:34 pm

ავტორი SheniAmbebi.ge

1 წუთიანი წაკითხვა

{"remix_data":[],"remix_entry_point":"challenges","source_tags":["local"],"origin":"unknown","total_draw_time":0,"total_draw_actions":0,"layers_used":0,"brushes_used":0,"photos_added":0,"total_editor_actions":{},"tools_used":{"resize":1,"transform":1},"is_sticker":false,"edited_since_last_sticker_save":true,"containsFTESticker":false}

ექსპერტების რეკომენდაციით, ვარჯიშის შემდეგ 20 წუთის განმავლობაში უნდა მიიღოთ წასახემსებელი.

წასახემსებელი უნდა იყოს შემდეგნაირი:

ბერძნული იოგურტი კენკრით

ბერძნული იოგურტი პროტეინების კარგი წყაროა. შეიცავს კალციუმს, კალიუმს. ნახშირწყლებისა და შაქრის ძალიან დაბალი შემცველობა აქვს. კენკრასთან ერთად მისი მიღება ორგანიზმს ანტიოქსიდანტებით, ვიტამინებითა და მინერალებით ამარაგებს.

მთლიანი მარცვლეულის პური და ავოკადო

- Advertisement -

ვარჯიშის შემდეგ ავოკადო სასარგებლოა. ავოკადო მიჩნეულია სუპერპროდუქტად, შეიცავს ბოჭკოს, კალიუმს, ანტიოქსიდანტებს, ფოლატს, მაგნიუმს და ვიტამინებს.

ბანანის და ისპანახის სმუზი

ხელს უყწობს ბოჭკოს, პროტეინების, სასარგებლო ნახშირწყლების, კალიუმის და მაგნიუმის მიღებას. წასახემსებელი

შავი შოკოლადი ნუშით

ამცირებს ანთებას, ორგანიზმს ამარაგებს პროტეინებით, ანტიოქსიდანტებით და ჯანსაღი ცხიმებით.

- Advertisement -

Ad image

Ad image

#drpkhakadze #გიორგიფხაკაძე #pitskhelauri #აქხარისხია

გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkimi

სკანირება
QR კოდი

sheniekimi.ge/ambebi

სტატიის ციტირება

შენი ამბები. (2025). წასახემსებელი, რომელიც ვარჯიშის შემდეგ უნდა მიირთვათ. 6 აპრილი, 2025. https://sheniekimi.ge/ambebi/წასახემსებელი/

გაუზიარეთ ეს სტატია

ავტორიSheniAmbebi.ge

მიჰყევით:

დამოუკიდებელი, აპოლიტიკური და ნეიტრალური მედია — ფაქტებზე დაფუძნებული სანდო ინფორმაცია. შენთვის და შენი საქართველოსთვის. #აქხარისხია #drpkhakadze #sheniambebi

წინა სტატია

სურსათის ფასები მკვეთრად გაიზარდა – ტოპ-10 გაძვირებული პროდუქტი საქსტატის მონაცემებით

შემდეგი სტატია

სტაფილოს ნიღაბი: მარტივი გზა, როგორ შეინარჩუნოთ კანის სისუფთავე და ახალგაზრდობა