ქრეატინი — „უსაფრთხო დანამატი“ თუ ჩუმად მოქმედი საფრთხე?
ავტორი: პროფესორი გიორგი ფხაკაძე, PhD მედიცინის მეცნიერებათა დოქტორი
პლატფორმა: www.sheniekimi.ge — შენი ექიმი, შენი სივრცე, შენი ჯანმრთელობა
ქრეატინი მსოფლიოს ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული სპორტული დანამატია. სპორტსმენები მას იყენებენ კუნთის ენერგიის გასაზრდელად, გამძლეობის ასამაღლებლად და სწრაფი აღდგენის მიზნით.
მეცნიერება ადასტურებს, რომ ქრეატინი ეფექტიანია, თუმცა ის არ არის სრულიად უსაფრთხო ყველასთვის.
განსაკუთრებით საშიში შეიძლება გახდეს მაშინ, როცა ადამიანი იღებს არასწორ დოზას, იყენებს დაბინძურებულ პროდუქტს ან აქვს ჯანმრთელობის ისეთი მდგომარეობა, სადაც ქრეატინის დამატება საფრთხეს ქმნის.
რა არის ქრეატინი და როგორ მოქმედებს
ქრეატინი ბუნებრივად წარმოიქმნება ადამიანის ორგანიზმში — ძირითადად ღვიძლში, თირკმელებსა და პანკრეასში. ის ინახება კუნთებში და გამოიყენება ენერგიის სწრაფად მისაწოდებლად (ATP-ის ფორმით).
დანამატის სახით მიღებული ქრეატინი ზრდის კუნთის მოცულობასა და ენერგიას, თუმცა ამასთანავე იწვევს წყლის შეკავებას უჯრედებში, რაც გარკვეულ შემთხვევებში იწვევს გაუწყლოებას, წნევის მატებას ან თირკმელზე დატვირთვას.
ვის შეიძლება საფრთხე შეუქმნას ქრეატინმა კითხვის გაგრძლება
QR კოდი
სტატიის ციტირება
შენი ამბები. (2025). ქრეატინი — „უსაფრთხო დანამატი“ თუ ჩუმად მოქმედი საფრთხე? -გიორგი ფხაკაძე განმარტავს. 3 ნოემბერი, 2025. https://sheniekimi.ge/ambebi/ქრეატინი/
