ქართული სამზარეულოს კალორიების ცხრილი
კალორიების ცხრილი ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური ინსტრუმენტია კვების სწორად მართვისა და ყოველდღიური კალორიების მიღების კონტროლისთვის. დღევანდელ ქართულ რეალობაში, სადაც ტრადიციული სამზარეულო ხშირად მაღალი კალორიულობით გამოირჩევა, კალორიების ცხრილის გამოყენება შეუცვლელი ხდება მათთვის, ვისაც სურს წონის მართვა ან ჯანსაღი ცხოვრების წესისდამყარება.
| კერძები | კალორია (100 გრ) |
|---|---|
| აჩმა | 305 |
| აჯაფსანდალი | 47 |
| ბადრიჯანი გაწეწილი მაიონეზი | 143 |
| ბადრიჯანი ნიგვზით | 112 |
| ბაჟე | 161 |
| ბარდა მშრალი | 293 |
| ბარდა მწვანე | 52 |
| ბარდას წვნიანი | 35 |
| ბაქლავა აჭარული | 310 |
| ბლინი კარტოფილით | 128 |
| ბლინი ხორცით | 136 |
| ბორში | 20 |
| ბორში ხორცით | 45 |
| გოჭი | 234 |
| ელარჯი | 142 |
| ისპანახი ნიგვზით | 61 |
| კარტოფილი ახალი | 36 |
| კარტოფილი შემწვარი ახალი | 56 |
| კარტოფილი შემწვარი ძველი | 120 |
| კარტოფილი ძველი | 60 |
| კარტოფილის ხინკალი | 54 |
| კატლეტი საქონლის | 152 |
| კატლეტი ქათმის | 140 |
| კატლეტი ღორის | 356 |
| კატლეტიტი საქონელს+ღორი | 185 |
| კუბდარი | 128 |
| კუპატი ღორის | 356 |
| კუპატი ღორის ღვიძლის | 124 |
| კუპატი ძროხის | 128 |
| ლიბიო ხმელი შეკმაზული | 81 |
| ლობიანი იმერული | 220 |
| ლობიანი ფენოვანი | 275 |
| ლობიო მწვანე შეკაზმული | 60 |
| მწვადი ტაფაზე | 265 |
| მწვანე ლობიო ნიგვზით | 74 |
| მჭადი ზეთიანი | 180 |
| მჭადი უზეთოთ | 140 |
| ნადუღი | 152 |
| ოსტრი | 93 |
| პიურე | 50 |
| პიურე | 50 |
| საქონლის ხორცის სალათი | 180 |
| საქონლის ხორცის ჩახოხბილი | 70 |
| ტოლმა | 54 |
| ტოლმა ვაზის ფოთლის | 56 |
| ღომი | 69 |
| ყაურმა | 84 |
| ყველი აჭარული | 120 |
| ყველი იმერული | 240 |
| ყველი სულგინი | 260 |
| ყიყლიყო | 224 |
| შებოლილი სულგუნი | 390 |
| ჩაქაფული ბატკნის | 88 |
| ჩაქაფული ხბოს | 70 |
| ჩიხირთმა | 34 |
| ჭვიშტარი | 195 |
| ჭინჭარი | 26 |
| ხაში | 56 |
| ხაჭაპური აჭარული | 277 |
| ხაჭაპური იმერული | 210 |
| ხაჭაპური ფენოვანი | 284 |
| ხაჭოს ხინკალი | 54 |
| ხინკალი (საქ. ხორცის) | 60 |
| ხინკალი (საქ.+ღორის) | 98 |
| ჯიგარი მოხრაკული | 114 |
| ჯიგარი მოხრაკული | 114 |
| ჯონჯოლი | 68 |
გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!
მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.
iPhone: https://apps.apple.com/fr/app/sheni/id6746877342?l=en-GB
Telegram არხი: https://t.me/SheniEkimi
შენი ექიმი – ცოდნა ჯანმრთელობისთვის.
