რომელი ხილი რა რაოდენობის შაქარს შეიცავს?

​1. ერთი მანგო – 45 გრამი შაქარი

2. 1 ჭიქა (ანუ 128 გრამი) ყურძენი – 23 გრამი შაქარი

3. 1 ჭიქა ბალი – 18 გრამი შაქარი

4. 1 საშუალო ზომის მსხალი – 17 გრამი შაქარი

5. 1 საშუალო ზომის საზამთროს ნაჭერი – 17 გრამი

6. 1 საშუალო ზომის ბანანი – 14 გრამი შაქარი
​

7. 1 ჭიქა მარწყვი – 7 გრამი შაქარი

8. 1 ცალი ავოკადო – 0.5 გრამი შაქარი

9. 1 ჭიქა ჟოლო – 5 გრამი შაქარი

10. ნახევარი, გაჭრილი (64 გრამი) ვაშლი – 5.7 გრამი შაქარი

11. გაჭრილი ფორთოხალი – 8.4 გრამი

12. ნახევარი ჭიქა მაყვალი – 3.5 გრამი შაქარი

13. გაჭრილი კივი – 8.1 გრამი შაქარი

​​RDA-ის მიხედვით დღიური ნახშირწყლების მიღების ნორმა ორივე სქესის, არასპორტსმენი, ჯანმრთელი, ნორმალური წონის (BMI – 18-24.9) ადამიანისთვის არის – 130 გრამი დღეში,“ – წერს ზაზა თელია.

გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!