რომელი პროდუქტები იწვევს შებერილობას და როგორ ავიცილოთ თავიდან

პროფესორი გიორგი ფხაკაძე საინტერესო პოსტს აქვეყნებს, სადაც მუცლის შებერილობაზე საუბრობს და საზოგადოებას რჩევებს უზიარებს.

„მუცლის შებერილობა ბევრ ადამიანს აწუხებს და ხშირად დისკომფორტს იწვევს. ეს პრობლემა შეიძლება გამოწვეული იყოს ყოველდღიურად მოხმარებული ზოგიერთი პროდუქტით, რომლებიც აირების დაგროვებას უწყობს ხელს.
პროდუქტები, რომლებიც მუცლის შებერილობას იწვევს:

• ხახვი და ნიორი: მიუხედავად იმისა, რომ ხშირად მცირე რაოდენობით გამოიყენება კერძებში, ისინი შებერილობის გამომწვევი შეიძლება გახდეს.
• ლობიო: ცნობილია, რომ ლობიო შებერილობის ტიპური გამომწვევია.
• საზამთრო და ატამი: ამ ხილებში შემავალი შაქრები შეიძლება აირების წარმოქმნას უწყობდეს ხელს.
• სოსისი: დამუშავებული ხორცპროდუქტები, როგორიცაა სოსისი, შებერილობას უკავშირდება.
• პური: მნიშვნელობა არ აქვს, თეთრია თუ შავი – პური შებერილობას უკავშირდება.
• ვაშლი და სოკო: ამ პროდუქტების მიღებამაც შეიძლება შებერილობა გამოიწვიოს.
• იოგურტი, თაფლი, ავოკადო, ნაყინი: ამ პროდუქტების ყოველდღიურობაში ნაკლებად მიღება შებერილობის ხარისხს შეამცირებს.

პროდუქტები, რომლებიც არ იწვევს მუცლის შებერილობას:

• ბულგარული წიწაკა, კიტრი, პომიდორი: ეს ბოსტნეული შებერილობას არ იწვევს.
• ფორთოხალი: ამ ხილის მიღება შებერილობას არ იწვევს.
• ხორცი (სოსისის გარდა), თევზი, ქათამი: ცილოვანი პროდუქტები, რომლებიც შებერილობას ნაკლებად იწვევს.
• კვერცხი: შებერილობას არ იწვევს.
• ულაქტოზო რძე: თუ რძის მიღება გსურთ, ულაქტოზო რძე აირჩიეთ.
• ბრინჯი: ნაკლებად ასოცირდება შებერილობასთან.
• ბადრიჯანი, სტაფილო: ეს ბოსტნეული შებერილობას არ იწვევს.
• ანანასი, მარწყვი, კივი: ამ ხილის მიღება შებერილობას არ იწვევს.
• კარაქი, შავი შოკოლადი: შებერილობას არ იწვევს.

დაგაინტერესებთ: არ მოტყუვდეთGreentest-ის მსგავსი ტესტერები არ ზომავს ნიტრატების რაოდენობას – გიორგი ფხაკაძის სკანდალური განცხადება
ასევე ნახეთ: ონკოლოგი საზოგადოებას აფრთხილებს

რეკომენდაციები მუცლის შებერილობის თავიდან ასაცილებლად:

• გაზიანი სასმელების შეზღუდვა: ლუდი, ბურახი და სხვა გაზიანი სასმელები შებერილობის გამომწვევია.

• საკვების ნელა მიღება: სწრაფი ჭამა ჰაერის ჩაყლაპვას უწყობს ხელს, რაც შებერილობას იწვევს.

• სტრესის მართვა: სტრესი საჭმლის მონელებაზე მოქმედებს და შებერილობას აძლიერებს.

• ფიზიკური აქტივობა: მოძრაობა საჭმლის მონელებას უწყობს ხელს და აირების დაგროვებას ამცირებს”,- წერს გიორგი ფხაკაძე.

ასევე ნახეთ: რა ემართება თქვენს ორგანიზმს, თუ 7 დღის განმავლობაში ნივრისა და თაფლის ნარევს მიირთმევთ