ძლიერი ყინვის დროს უსაფრთხოებისა და ჯანმრთელობის დასაცავად აუცილებელია შემდეგი რეკომენდაციების დაცვა:
-
თბილად ჩაცმა – ატარეთ ფენებად ჩაცმული თბილი ტანსაცმელი, ქუდი, ხელთათმანები და შალის ან თბილი ნაჭრის შარფი. ეცადეთ, ტანსაცმელი არ გაილუმპოს, რადგან სველი ქსოვილი სიცივეს სწრაფად ატარებს.
-
სწორი კვება და ჰიდრატაცია – მიიღეთ ცხელი და კალორიული საკვები, რათა ორგანიზმს მეტი ენერგია ჰქონდეს სიცივესთან გასამკლავებლად. ასევე, დალიეთ თბილი სითხეები, მაგრამ მოერიდეთ ალკოჰოლს, რადგან ის იწვევს სიცივის ნაკლებად შეგრძნებას და შეიძლება გაციება ვერც კი შენიშნოთ.
-
გარე გარემოსთან ურთიერთობა – თუ აუცილებელი არ არის, ძლიერი ყინვის დროს გარეთ გასვლას მოერიდეთ. თუ მაინც უნდა გახვიდეთ, გამოიყენეთ ფეხსაცმელი, რომელიც სრიალის საწინააღმდეგო ძირით არის აღჭურვილი, რათა დაცემისგან თავი დაიცვათ.
-
საცხოვრებელი ადგილის გათბობა – დარწმუნდით, რომ სახლი საკმარისად თბილია. თუ გამათბობელს იყენებთ, დაიცავით უსაფრთხოების წესები, რათა არ გაჩნდეს ნახშირჟანგით მოწამვლის ან ხანძრის რისკი.
-
ტრანსპორტი და გადაადგილება – ყინვის დროს გზები ხშირად მოყინულია, ამიტომ მანქანით გადაადგილებისას სიფრთხილე გამოიჩინეთ. გამოიყენეთ ზამთრის საბურავები და დაიცავით უსაფრთხო მანძილი სხვა ავტომობილებთან.
-
განსაკუთრებული ზრუნვა მოწყვლად ჯგუფებზე – ყურადღება მიაქციეთ ბავშვებს, ხანდაზმულებსა და ქრონიკული დაავადებების მქონე პირებს, რადგან ისინი უფრო მეტად არიან სიცივისგან დაზარალების რისკის ქვეშ.
-
გაყინვის ან ჰიპოთერმიის ნიშნები – თუ სხეულის რომელიმე ნაწილი გაყინულია (მაგალითად, თითები, ცხვირი, ყურები) ან ადამიანს აქვს კანკალი, სისუსტე და დაბნეულობა, საჭიროა დაუყოვნებლივი დახმარება. დაზარალებულს უნდა მივცეთ თბილი სამოსი, ცხელი სასმელი (ალკოჰოლის გარეშე) და, საჭიროების შემთხვევაში, მივმართოთ ექიმს.
ამ წესების დაცვა დაგეხმარებათ ძლიერი ყინვის დროს ჯანმრთელობისა და უსაფრთხოების შენარჩუნებაში
