ისპანახისა და მწვანე ვაშლის სმუზი არის ძალიან გემრიელი და ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო სასმელი,
ისპანახისა და მწვანე ვაშლის სმუზი მდიდარია ვიტამინებით, ანტიოქსიდანტებითა და ბოჭკოებით. მისი მომზადება ძალიან მარტივია და სჭირდება მხოლოდ რამდენიმე ინგრედიენტი.
რეცეპტი: ისპანახისა და მწვანე ვაშლის სმუზი
ინგრედიენტები:
1 ჭიქა ახალი ისპანახი (ან დაახლოებით ერთი მუჭა)
1 საშუალო მწვანე ვაშლი (გრანი სმიტი რეკომენდებულია)
1/2 ცალი ბანანი (სურვილისამებრ, რომ სმუზი იყოს ტკბილი)
1 ჩაის კოვზი ლიმონის წვენი
1 ჭიქა წყალი ან მცენარეული რძე (ნუშის, ქოქოსის ან შვრიის რძე)
რამდენიმე ყინულის კუბი (თუ გსურთ ცივი სმუზი)
მომზადება:
1. გარეცხეთ ისპანახი და მოაცილეთ ზედმეტი წყალი.
2. მწვანე ვაშლი დაჭერით და მოაშორეთ გულაკეცი (კანთან ერთად შეგიძლიათ ჩაყაროთ ბლენდერში).
3. მოათავსეთ ბლენდერში ყველა ინგრედიენტი: ისპანახი, ვაშლი, ბანანი (თუ იყენებთ), ლიმონის წვენი, წყალი ან რძე.
4. დააბლენდერეთ მანამ, სანამ მასა ერთგვაროვან და გლუვ ტექსტურას არ მიიღებს.
5. სურვილისამებრ დაუმატეთ ყინული და ხელახლა დააბლენდერეთ.
6. გადაასხით ჭიქაში და მიირთვით.
რჩევა:
სმუზი უმჯობესია სუფთა სახით, უზმოზე ან საუზმეზე მიირთვათ, რათა ორგანიზმმა მიიღოს მაქსიმალური სარგებელი.
#drpkhakadze #გიორგიფხაკაძე #pitskhelauri #აქხარისხია
გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkimi
