SheniAmbebi.ge | ადამიანების 99% ფორთოხალს არასწორად ჭამს

ადამიანების 99% ფორთოხალს არასწორად ჭამს – როგორ უნდა მიირთვათ სწორად

ბოლო განახლება: 6 იანვარი 2025 10:47 am

ავტორი

1 წუთიანი წაკითხვა

ადამიანთა 99% ფორთოხალს თლის, ქერქს აგდებს და რბილობს ჭამს ან წვენს წურავს. გამოდის, რომ ფორთოხლის ყველაზე სასარგებლო ნაწილი არ გამოიყენება.

კვლევამ აჩვენა, რომ ციტრუსის ქერქი შეიცავს უფრო მეტ ფენოლურ ნაერთებს, C ვიტამინს, პექტინს, ფლავონოიდებს და ანტიოქსიდანტებს, ვიდრე რბილობი.

ფორთოხლის ქერქი უჯრედისის ღირებული წყაროა საჭმლის მონელებისთვის. ერთი ფორთოხლის ქერქი შეიცავს უჯრედისის დღიური ნორმის 42%-ს. 100 გრამი ფორთოხლის ქერქი შეიცავს 136 მგ C ვიტამინს (ადამიანის დღიური ნორმის 227%), რბილობი – 69 მგ C ვიტამინს, ხოლო წვენი – 60 მგ C ვიტამინს.

Sheni Network

სიმპტომატური მიღებისას ფორთოხლის ცედრას შესამჩნევი სამკურნალო ეფექტი აქვს. ის ანაზღაურებს ორგანიზმში ვიტამინების ნაკლებობას, ხელს უშლის ვიტამინების დეფიციტის, გრიპის და მწვავე ვირუსული ინფექციების განვითარებას. ხელს უწყობს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობის დარეგულირებას. გულსა და სისხლძარღვებს მხარს უჭერს.

- Advertisement -

სასწაულმოქმედი ჩაი

ფორთოხლის ქერქისგან ჩაის მოსამზადებლად უბრალოდ აურიეთ ახალი ან გამხმარი ფორთოხლის ქერქი და წყალი ქვაბში, თავსახური დაახურეთ, ადუღებამდე მიიყვანეთ, შემდეგ გადმოდგით. 1 საათით ან უფრო დიდხანს გააჩერეთ, შემდეგ გადაწურეთ და გამოყენებული ქერქი გადაყარეთ.

ამ სტატიის ციტირება (Vancouver)

SheniAmbebi.ge. ადამიანების 99% ფორთოხალს არასწორად ჭამს – როგორ უნდა მიირთვათ სწორად [Internet]. თბილისი: Sheniekimi/ambebi.ge; 2025 [ციტირებულია: 2026 სექ 6]. ხელმისაწვდომია: https://sheniekimi.ge/ambebi/%e1%83%90%e1%83%93%e1%83%90%e1%83%9b%e1%83%98%e1%83%90%e1%83%9c%e1%83%94%e1%83%91%e1%83%98%e1%83%a1-99-%e1%83%a4%e1%83%9d%e1%83%a0%e1%83%97%e1%83%9d%e1%83%ae%e1%83%90%e1%83%9a%e1%83%a1-%e1%83%90/

sheniekimi.ge/ambebi

ქათამი ნიგოზში დედამთილის რეცეპტით - იგივე რეცეპტით შეგიძლიათ მოამზადოთ სოკოც, ძალიან გემრიელი გამოდის