ბუნებრივი ნაყენი, რომელიც თავის ტკივილის დროს გამოიყენება — ინგრედიენტები, მომზადება და გამოყენების წესები
ამინდის ხშირი ცვლილება, გადაღლა, ემოციური დაძაბულობა და სტრესული გარემო ყოველდღიურ ცხოვრებაში საკმაოდ გავრცელებული მოვლენებია. სწორედ ეს ფაქტორები ხდება ხშირად დისკომფორტისა და თავის ტკივილის გამომწვევი მიზეზი. მსგავსი მდგომარეობა თითქმის ყველა ადამიანს გამოუცდია, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ორგანიზმი მუდმივ დატვირთვასა და არასტაბილურ რეჟიმში მუშაობს.
თავის ტკივილის დროს ბევრი ადამიანი სწრაფ გამოსავლად მედიკამენტებს მიმართავს, თუმცა ხშირ შემთხვევაში მათი მუდმივი გამოყენება სასურველ შედეგს აღარ იძლევა. ამიტომაც ბოლო წლებში განსაკუთრებული ყურადღება ეთმობა ბუნებრივ ინგრედიენტებზე დაფუძნებულ საშუალებებს, რომელთა შესახებაც შეგიძლიათ წაიკითხოთ სტატიებში, როგორიცაა კანის ყოველდღიური მოვლა და ბუნებრივი საშუალებები სტრესის დროს.
ქვემოთ წარმოდგენილია ნატურალურ კომპონენტებზე დამზადებული ნაყენის რეცეპტი, რომელიც ტრადიციულ პრაქტიკაში ხშირად გამოიყენება დამამშვიდებელი და დამაბალანსებელი თვისებების გამო.
რა ინგრედიენტებია საჭირო
ნაყენის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ:
100 მლ ევკალიპტის ნაყენი
100 მლ ვალერიანის ნაყენი
100 მლ ლეონურუსის ნაყენი
100 მლ კუნელის ნაყენი
50 მლ იორდასალამის ნაყენი
50 მლ პიტნის ნაყენი
10 ცალი მიხაკის ყვავილი
1 სუფრის კოვზი თაფლი
10 გრამი ჯანჯაფილი
ეს ინგრედიენტები ბუნებრივ არომატულ და მცენარეულ კომპონენტებს აერთიანებს. განსაკუთრებით პოპულარულია პიტნა, ჯანჯაფილი და ევკალიპტი, რომლებიც ტრადიციულად გამოიყენება დამამშვიდებელ და გამაგრილებელ ნარევებში. მსგავსი ბუნებრივი ინგრედიენტების შესახებ მეტი ინფორმაციის მოძიება შესაძლებელია სტატიებში — თმის ბუნებრივი ზეთები და სახლში რელაქსაციის რუტინა.
როგორ მოვამზადოთ ნაყენი
ყველა ინგრედიენტი მოათავსეთ მუქი ფერის შუშის ჭურჭელში. მიღებული მასა კარგად აურიეთ და ჭურჭელს თავსახური მჭიდროდ დაახურეთ.
ნარევი უნდა შეინახოთ ბნელ ადგილას 25 დღის განმავლობაში. ეს დრო აუცილებელია იმისთვის, რომ ინგრედიენტების არომატული და მცენარეული თვისებები ერთმანეთში უკეთ გაერთიანდეს.
დაყენების დასრულების შემდეგ ნაყენი გადაწურეთ და სუფთა ბოთლში გადაასხით. სასურველია გამოიყენოთ საწური ან რამდენიმე ფენად დაკეცილი მარლა, რათა სითხე მაქსიმალურად სუფთა გამოვიდეს.
მიღების წესი
ნაყენი მიიღება დღეში ორჯერ — დილით და საღამოს, 25 წვეთის ოდენობით.
ბუნებრივ კომპონენტებზე დაფუძნებული მსგავსი ნარევები ხშირად გამოიყენება დამამშვიდებელი გარემოსა და მოდუნების რიტუალების ნაწილად. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მისი გამოყენებისას ორგანიზმის ინდივიდუალური მგრძნობელობის გათვალისწინება.
რატომ არის პოპულარული მსგავსი ბუნებრივი ნარევები
ბოლო წლებში ბუნებრივი ინგრედიენტების მიმართ ინტერესი მნიშვნელოვნად გაიზარდა. ადამიანები სულ უფრო ხშირად ეძებენ ალტერნატიულ, მცენარეულ და ტრადიციულ საშუალებებს, რომლებიც ყოველდღიურ თვითმოვლასა და სიმშვიდის შენარჩუნებაში ეხმარებათ.
ვალერიანა და ლეონურუსი ტრადიციულად ცნობილია დამამშვიდებელი თვისებებით, ხოლო პიტნა და ევკალიპტი — გამაგრილებელი არომატით. ჯანჯაფილი და მიხაკი კი ნარევს გამორჩეულ სურნელსა და ინტენსიურობას მატებს.
ბუნებრივი ინგრედიენტებით შექმნილი მსგავსი რეცეპტები ხშირად განიხილება როგორც თვითმოვლის კულტურის ნაწილი, ისევე როგორც მინიმალისტური მაკიაჟი ან სილამაზის ყოველდღიური რუტინა, სადაც მთავარი აქცენტი კეთდება კომფორტსა და ჰარმონიულ გარემოზე.
შეჯამება
სტრესი, დაღლილობა და ცხოვრების სწრაფი ტემპი ხშირად აისახება ჩვენს ფიზიკურ და ემოციურ მდგომარეობაზე. სწორედ ამიტომ ბუნებრივ ინგრედიენტებზე დაფუძნებული რეცეპტები დღემდე ინარჩუნებს პოპულარობას. მოცემული ნაყენი აერთიანებს მცენარეულ კომპონენტებს, არომატულ ელემენტებსა და ტრადიციულ პრაქტიკას, რომელიც მრავალი ადამიანისთვის ყოველდღიური კეთილდღეობის ნაწილია.
ასევე საინტერესო შეიძლება იყოს სტრესის შემცირების მეთოდები, სადაც აღწერილია გარემო ფაქტორებისა და დასვენების მნიშვნელობა ყოველდღიურ ცხოვრებაში.
წყაროები
Ernst E. Herbal remedies for anxiety and insomnia. Adv Psychiatr Treat. 2006;12(2):123-129.
World Health Organization. WHO Monographs on Selected Medicinal Plants. Geneva: WHO; 2007.
Mills S, Bone K. Principles and Practice of Phytotherapy. 2nd ed. Edinburgh: Churchill Livingstone; 2013.
American Botanical Council. The Complete German Commission E Monographs. Austin: Integrative Medicine Communications; 1998
