პარასკევი, ნოემბერი 21, 2025
- Advertisement -spot_img
მთავარირჩევებიექიმირა არის გამოსავალი? – „ტვინი ქიშმიშად იქცევა“ — რა ემართება შენს გონებას,...

რა არის გამოსავალი? – „ტვინი ქიშმიშად იქცევა“ — რა ემართება შენს გონებას, როცა წყალს ვერ ახსენებ?

ფიტნესინსტრუქტორი, ნუტრიციოგიის რეზიდენტი და სერტიფიცირებული მანუალ-თერაპევტი მამუკა რაშოიანი ტვინის შესახებ საუბრობს:

ტვინი ქიშმიშად იქცევა“ — რა ემართება შენს გონებას, როცა წყალს ვერ ახსენებ?

თქვენი ტვინი 75% წყალია. ამიტომ, როცა დეჰიდრატირებული ხარ, შრება არამარტო პირი — ტვინიც ფიზიკურად მცირდება. როგორც ყურძენი კარგავს ტენს და ქიშმიშად იქცევა, ტვინიც იქაჩება, სკულს შორდება და მისი ფუნქციონირება ნელდება. თუნდაც მსუბუქი დეჰიდრატაციაც იწვევს ტვინის შეკუმშვას. ეს მოქმედებს მეხსიერებაზე, კონცენტრაციაზე, გადაწყვეტილებების მიღებაზე და განწყობაზე. შეიძლება იგრძნოთ გაღიზიანება ან სუსტი ენერგია — ყველაფერი იმიტომ, რომ ტვინი ნაკლები სითხით მუშაობას ცდილობს.
მინდა გითხრათ რომ, ქრონიკულმა დეჰიდრატაციამ შეიძლება დააძაბოს ტვინის უჯრედები, გაზარდოს ანთება და შესაძლოა დააჩქაროს კოგნიტური დაქვეითება და შეიძლება ვერც კი იგრძნო წყურვილი, სანამ ორგანიზმი უკვე სითხის დეფიციტშია.

ახლა გაინტერესებთ ხომ რა არის გამოსავალი? სტაბილურად დალევა. არა მხოლოდ მაშინ, როცა მუშაობ ან ვარჯიშობ, არამედ დასვენების დროსაც კი. წყალი ხელს უწყობს ტვინის სისუფთავეს, არეგულირებს ტემპერატურას, ზრდის ენერგიას და ეხმარება ტოქსინების გამოდევნას, რომლებიც აზროვნებას ბინძურებენ. დეჰიდრატაცია არ არის არჩევითი — ეს არის ტვინის აუცილებელი მოვლა.
ამიტომ, როცა შემდეგ ჯერზე, წყლის დალევა დაგავიწყდებათ, წარმოიდგინეთ თქვენი ტვინი, რომელიც ჩუმად ჩურჩულებს და ელოდება, როდის მიუბრუნებთ იმას, რაც ყველაზე მეტად სჭირდება.


შეიძლება იყოს წყლის სივრცე და ტექსტი გამოსახულება

გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!

მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.
  ეს წვენი ამცირებს წნევას და იცავს გულს: მიირთვით ყოველდღიურად!
SheniAmbebi.gehttps://www.sheniambebi.ge
დამოუკიდებელი, აპოლიტიკური და ნეიტრალური მედია — ფაქტებზე დაფუძნებული სანდო ინფორმაცია. შენთვის და შენი საქართველოსთვის. #აქხარისხია #drpkhakadze #sheniambebi
მსგავსი პოსტები
[fetch_posts]
- Advertisement -spot_img

ხშირად ნახვადი