როგორ მოვემზადოთ შემოდგომისთვის – 3 საუკეთესო რამ, რაც შეგიძლიათ საკუთარ თავს გაუკეთოთ

ზაფხული ენერგიით, თავგადასავლებით და თავისუფლებით სავსე დღეებია, როცა ხშირად ვიღებთ ექსპრომტ გადაწყვეტილებებს და ნაკლებ ვალდებულებებს ვაკისრებთ საკუთარ თავს. შემოდგომიდან ცხოვრების ასეთი სტილიდან ტრადიციულ რუტინაზე გადართვა კი მარტივი ნამდვილად არაა. თუმცა სექტემბერს ხშირად „ახალ წელსაც“ უწოდებენ, რადგან ამ დროს ადამიანების პროფესიულ ცხოვრებაში ახალი ეტაპი იწყება. ეს არის პერიოდი, როდესაც მაქსიმალურად უნდა ვკონცენტრირდეთ საკუთარ განვითარებაზე, სწავლაზე, პროფესიაზე, ახალ მიზნებსა და ურთიერთობებზეც კი. სწორედ ამიტომ  ზაფხულიდან შემოდგომაზე „გადასართავად“ ადამიანს ახალი ენერგია სჭირდება. გაგიზიარებთ რამდენიმე რჩევას, თუ როგორ უნდა იზრუნოთ საკუთარ თავზე გარდამავალ სეზონზე იმისთვის, რომ მუდმივად მოტივირებული და თავდაჯერებული იყოთ.

ფიზიკური აღდგენა

პირველ რიგში, ეცადეთ ყურადღება მიაქციოთ ფიზიკურ აღდგენას, რომ ახალი გამოწვევებისთვის მზად იყოთ. ეს დიდწილად კვებისა და ძილის რეჟიმის მოწესრიგებას გულისხმობს. ეცადეთ, არ დაიძინოთ გვიან და საშუალოდ 8-10 საათი გეძინოთ. სასურველია, ყოველ საღამოს ერთსა და იმავე დროს დაწვეთ დასაძინებლად. რაც შეეხება კვებას, ზაფხულში სხვადასხვა მიზეზით კვების რეჟიმი არეულია. ახლა კი დროა მეტი ყურადღება მიაქციოთ ამ საკითხს. იკვებეთ დაბალანსებულად, რომ საკუთარ სხეულთან ჰარმონიაში იყოთ.

პროფესიული განვითარება

დაისახეთ მიზნები შემდეგი ერთი წლისთვის. ჩამოწერეთ გრძელვადიანი გეგმები და განსაზღვრეთ მის შესასრულებლად საჭირო მოკლევადიანი ნაბიჯები. გახსოვდეთ, რომ ეს არ უნდა იყოს აბსტრაქტული მიზნები. თქვენ უნდა ეცადოთ დაისახოთ კონკრეტული, მიღწევადი და რეალური გეგმა. შესასრულებელ ნაბიჯებში აუცილებლად ჩართეთ კომპეტენციის გაღრმავება, რაშიც სხვადასხვა ონლაინ თუ ოფლაინ კურსი დაგეხმარებათ. დღეს ონლაინ სივრცეში უამრავი უფასო საგანმანათლებლო რესურსიც ხელმისაწვდომია.

საკუთარ თავზე ზრუნვა

მართალია, ვთქვით, რომ შემოდგომიდან დიდი დრო უნდა დაუთმოთ განვითარებას, მაგრამ არ უნდა დაგავიწყდეთ, რომ საკუთარ თავზე ზრუნვა ყოველთვის აუცილებელია.  ერთ-ერთი საუკეთესო სარელაქსაციო საშუალება კი წყლის თერაპია და ცურვაა. სწორედ ამიტომ ეწვიეთ „ჯინო აკვაპარკს“, რომელიც ღია და დახურული აუზების ერთობლიობაა და სტუმრებს ნებისმიერ სეზონზე ექსკლუზიურ გამოცდილებას სთავაზობს. აღსანიშნავია ისიც, რომ „ჯინო აკვაპარკმა“ მომხმარებლებს სრულიად ახალი და განსაკუთრებული შესაძლებლობა Gino’ს Friends შესთავაზა და ეს გახლავთ 6 თვის განმავლობაში ულიმიტო წვდომა თითქმის ყველა სივრცესა და მომსახურებაზე სრულიად წარმოუდგენელ ფასად. შეთავაზება მოქმედებს შემოდგომა-ზამთრის სეზონზე და მომხმარებლებს აძლევს საშუალებას, 6 თვის განმავლობაში ყოველდღიურად ეწვიონ აკვაპარკს, მონაწილეობა მიიღონ აქტივობებში და ისარგებლონ ყველა ატრაქციონით, აუზითა თუ შოუთი, ყოველგვარი შეზღუდვის გარეშე.

ასევე ნახეთ: „მარტივი რიტუალი პრობლემებისგან თავის დასაღწევად…“ – რას გვირჩევს ასტროლოგი