5 ყველაზე სასარგებლო მწვანილი გაზაფხულზე
მწვანილი ამ სეზონზე განსაკუთრებით სასარგებლოა. გაზაფხული სხეულის გაწმენდისა და გამაჯანსაღებელი პროცესების დასაწყებად იდეალური დროა. ამ სეზონზე განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ის მწვანილი, რომელიც მდიდარია ვიტამინებითა და ანტიოქსიდანტებით. წარმოგიდგენთ 5 ყველაზე სასარგებლო გაზაფხულის მწვანილს, რომელიც თქვენს რაციონში აუცილებლად უნდა შეიტანოთ.
ნიახური
ნიახური არამხოლოდ არომატული ინგრედიენტია სალათებში, არამედ მდიდარია C და K ვიტამინებით, ბეტა-კაროტინით და ანტიოქსიდანტებით. ის აუმჯობესებს საჭმლის მომნელებელ სისტემას, ამცირებს ანთებით პროცესებს და ხელს უწყობს ორგანიზმის დეტოქსიკაციას.
ოხრახუში
ოხრახუში ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი ბუნებრივი შარდმდენია. იგი ხელს უწყობს ტოქსინების გამოდევნას ორგანიზმიდან, აგრეთვე აძლიერებს იმუნურ სისტემას. ოხრახუშში დიდი რაოდენობითაა რკინა, რაც მნიშვნელოვანი ინგრედიენტია გაზაფხულზე, რადგან სუსტი იმუნიტეტი ხშირად რკინის ნაკლებობას უკავშირდება.
კამა
კამა მდიდარია ანტიოქსიდანტებით და ეთერზეთებით, რომლებიც ამშვიდებენ ნერვულ სისტემას და აუმჯობესებენ ძილს. კამა განსაკუთრებით სასარგებლოა იმ ადამიანებისთვის, ვინც სტრესს განიცდის ან ხშირად აღიზიანება.
ჭინჭარი
ჭინჭარი გაზაფხულის ერთ-ერთი მთავარი “სუპერ-მწვანილია”. იგი ასუფთავებს სისხლს, აძლიერებს ძვლებს და მდიდარია C ვიტამინით, კალციუმითა და რკინით. ჭინჭრის ჩაი შესანიშნავი საშუალებაა ენერგიის დონის ასამაღლებლად.
ისპანახი
ისპანახი არამხოლოდ გემრიელი და მრავალფეროვანი ინგრედიენტია, არამედ შესანიშნავი ბუნებრივი წყაროა რკინის, ფოლიუმის მჟავისა და მაგნიუმის. ის ხელს უწყობს ანემიის წინააღმდეგ ბრძოლას და ამაღლებს ენერგიას.
გაზაფხული საუკეთესო დროა მწვანილებით გამდიდრებული საკვების მოსამზადებლად. ნიახური, ოხრახუში, კამა, ჭინჭარი და ისპანახი არამხოლოდ გაამდიდრებს თქვენს ყოველდღიურ რაციონს, არამედ გააუმჯობესებს ჯანმრთელობას და ენერგიით აგავსებთ. არ გამოტოვოთ ეს ბუნებრივი სიმდიდრე გაზაფხულზე!
#drpkhakadze #გიორგიფხაკაძე #pitskhelauri #აქხარისხია
გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkimi
