შაბათი, თებერვალი 8, 2025
- Advertisement -spot_img
მთავარირჩევებიექიმიდღეში რამდენი ნაბიჯი უნდა გაიაროთ, რომ დემენცია არ დაგემართოთ - ახალი კვლევა

დღეში რამდენი ნაბიჯი უნდა გაიაროთ, რომ დემენცია არ დაგემართოთ – ახალი კვლევა

ვარჯიში ხელს უწყობს ტვინის იმ უბნების ზომის გაზრდას, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან მეხსიერებასა და სწავლაზე, ხოლო დღეში ოთხი ათასი ნაბიჯი ამცირებს დემენციის განვითარების ალბათობას. ამ დასკვნამდე მივიდნენ ამერიკელი მეცნიერები – მათ კვლევის შედეგები გამოაქვეყნეს სამედიცინო ჟურნალში Journal of Alzheimer’s Disease (JAD).

ექსპერტებმა გამოიკვლიეს 10 ათასი ადამიანის ტვინის MRI და შენიშნეს, რომ მუდმივი ფიზიკური აქტივობა დაკავშირებულია ნაცრისფერი ნივთიერების, თეთრი ნივთიერების და ჰიპოკამპის შემცველობასთან. პირველი პასუხისმგებელია ინფორმაციის დამუშავებაზე, მეორე აკავშირებს ტვინის სხვადასხვა ნაწილს და უკანასკნელი მნიშვნელოვანია მეხსიერების ფორმირებისთვის.

„აქტივობის ზომიერი დონეც კი, როგორიცაა დღეში ოთხ ათასზე ნაკლები ნაბიჯი, დადებითად მოქმედებს ტვინის ჯანმრთელობაზე. ეს ბევრად ნაკლებია რეკომენდებულ 10000 ნაბიჯზე, რაც დემენციის განვითარების რისკს კიდევ უფრო ამცირებს“ – ვკითხულობთ ნაშრომში.

მასალის გამოყენების პირობები
მსგავსი პოსტები
10 რამ რაც იორდანიაში ვიზიტამდე უნდა იცოდეთ

10 რამ რაც იორდანიაში ვიზიტამდე უნდა იცოდეთ

7 February, 2025
გაფრთხილება! თაილანდელი ქალების ტრეფიკინგი საქართველოში – სერიოზული გლობალური გამოწვევა

გაფრთხილება! თაილანდელი ქალების ტრეფიკინგი საქართველოში – სერიოზული გლობალური გამოწვევა

თებერვალი 7, 2025
ძილის ერგონომიკა – როგორ მოქმედებს სწორი ბალიში და ძილის პოზა თქვენს ჯანმრთელობაზე

ძილის ერგონომიკა – როგორ მოქმედებს სწორი ბალიში და ძილის პოზა თქვენს ჯანმრთელობაზე

თებერვალი 8, 2025
ეს დალოცვილი კაკალი – კაკლის ფოთლებისა და წენგოს ნახარში ხალ­ხურ მედიცინაში

ეს დალოცვილი კაკალი – კაკლის ფოთლებისა და წენგოს ნახარში ხალ­ხურ მედიცინაში

თებერვალი 7, 2025
რეპროდუქტოლოგი სწორი კვების ფორმულას გვიზიარებს

რეპროდუქტოლოგი სწორი კვების ფორმულას გვიზიარებს

23 იანვარი 2025
NASA-ს ასტრონავტმა საერთაშორისო კოსმოსური სადგურიდან გადაღებული დედამიწის ყველაზე მაღალი შენობის ფოტო გამოაქვეყნა

NASA-ს ასტრონავტმა საერთაშორისო კოსმოსური სადგურიდან გადაღებული დედამიწის ყველაზე მაღალი შენობის ფოტო გამოაქვეყნა

თებერვალი 7, 2025
21 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

21 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

მარტი 21, 2024
მივირთვათ თუ არა არასეზონური სათბურის ბოსტნეული?

მივირთვათ თუ არა არასეზონური სათბურის ბოსტნეული?

თებერვალი 8, 2025
რენე ზელვეგერი შესანიშნავ ფორმაშია – მსახიობის ტრანსფორმაცია

რენე ზელვეგერი შესანიშნავ ფორმაშია – მსახიობის ტრანსფორმაცია

თებერვალი 8, 2025
ენობრივი და ფინანსური გამოწვევები საზღვარგარეთ სწავლის დროს – რა უნდა იცოდეთ

ენობრივი და ფინანსური გამოწვევები საზღვარგარეთ სწავლის დროს – რა უნდა იცოდეთ

7 თებერვალი 2025
ბეთლემის ქუჩა — ისტორია და განვითარების ხაზი

ბეთლემის ქუჩა — ისტორია და განვითარების ხაზი

თებერვალი 8, 2025
საქართველოს საბანკო სისტემა სტაბილურობას ინარჩუნებს – S&P Global Ratings-ის შეფასება

საქართველოს საბანკო სისტემა სტაბილურობას ინარჩუნებს – S&P Global Ratings-ის შეფასება

თებერვალი 8, 2025
მედიაჰოლდინგი “შენი”, გიორგი ფხაკაძის ხელმძღვანელობით, 30M+ ნახვით, საქართველოში ლიდერი, დამოუკიდებელი მედიაა

მედიაჰოლდინგი “შენი”, გიორგი ფხაკაძის ხელმძღვანელობით, 30M+ ნახვით, საქართველოში ლიდერი, დამოუკიდებელი მედიაა

თებერვალი 4, 2025
- Advertisement -spot_img

ხშირად ნახვადი