წონის -ძიების შედეგები
ახალმა კვლევამ დაამტკიცა, რომ წონის ციკლური ცვლილებები სიკვდილიანობის რისკს არ ზრდის
პროსპექტიული კოჰორტული კვლევამ დაამტკიცა, რომ წონის ციკლური ცვლილებები (yo-yo დიეტა) არ არის დაკავშირებული სიკვდილიანობის რისკის ზრდასთან, რაც გამოწვევას უყრის დიდხანს არსებულ კლინიკურ შეშფოთებას.
თუ წონის დაკლება გსურთ — იმოქმედეთ სწორად და ეტაპობრივად 1️⃣ დაიწყეთ...
ჯანსაღი კვება, ფიზიკური აქტივობა, კარგი ძილი და ცხოვრების წესის შეცვლა.
ყოველდღე იგივე საკვები — წონის კლების რეალური „ტრიუკი“ თუ მითი?
წონის მართვა მხოლოდ კალორიების შემცირება არ არის; ის ყოველდღიური ქცევის, კვებითი გარემოს, პორციების კონტროლისა და გრძელვადიანი ჩვევების ერთობლიობაა.
ერთსა და იმავე, წინასწარ დაგეგმილ საკვებზე...
