ძილი -ძიების შედეგები
სისტემურმა მიმოხილვამ აჩვენა, რომ L-თეანინი ძილის ხარისხს უძილობის არარსებობის შემთხვევაშიც აუმჯობესებს.
L-თეანინი აუმჯობესებს ძილის ხარისხს 200–450 მგ/დღეში დოზით, მომდევნო დღის უძილობის გარეშე. სისტემური მიმოხილვა აჩვენებს 13 კვლევის შედეგებს 550 მონაწილეზე.
კრეატინის ერთი დოზა და კოგნიტური ფუნქციის დაცვა ძილის ნაკლებობის პირობებში: რას...
კვლევამ აჩვენა, რომ კრეატინის ერთი მაღალი დოზა ნაწილობრივ ინარჩუნებს კოგნიტურ შესრულებას ძილის ნაკლებობის დროს. ქალებმა უფრო მეტი სარგებელი მიიღეს.
ექვსი კვლევა აჩვენებს: ძილის ნაკლებობა ერთდროულად აზიანებს ორგანიზმის მრავალ სისტემას
ძილის ნაკლებობა ერთდროულად არღვევს ჰორმონალურ, მეტაბოლურ, კუნთოვან და მადის სისტემებს. ექვსი კვლევა აჩვენებს, რომ არასაკმარისი ძილი ქმნის კასკადურ ზიანს მრავალ ბიოლოგიურ სისტემაში.
