როგორ დავიცვათ ჯანსაღი სოციალური ურთიერთობები?
„ჩვენი ქცევები განსაზღვრავს ჩვენს ურთიერთობებს გარშემომყოფებთან. ზოგჯერ, უმნიშვნელო დეტალებიც კი შეიძლება გახდეს კომუნიკაციის ბარიერი. თუ გვსურს, რომ ვიყოთ სასურველი კომპანიონები და წარმატებით ვაწარმოოთ ურთიერთობები, უნდა დავაკვირდეთ ჩვენს ქცევებს და შევისწავლოთ, როგორ შევძლოთ პოზიტიური და ჰარმონიული კომუნიკაცია. მოდით, ერთად გავიგოთ, რომელი ჩვევები გვაშორებს ადამიანებს და როგორ შეიძლება მათი გამოსწორება.“
6 ქცევა, რომელიც უარყოფით გავლენას ახდენს ჩვენს ურთიერთობებზე და როგორ შევცვალოთ ისინი
მუდმივად ყურადღების ცენტრში ყოფნის მცდელობა
რატომ არის ეს პრობლემა?
- თუ ყველა საუბარში ცდილობთ, რომ თქვენი ისტორია ყველაზე საინტერესო იყოს, ან მუდამ საკუთარ თავზე საუბრობთ, ეს სხვებისთვის დამღლელი ხდება.
როგორ მოვიქცეთ?
- მეტი მოუსმინეთ და ნაკლებად ილაპარაკეთ
- ინტერესდეთ სხვების ისტორიებით და გამოცდილებებით
- შექმენით საუბრის ბალანსი
ნეგატიური დამოკიდებულება და მუდმივი ჩივილი
რატომ არის ეს პრობლემა?
მუდმივი ნეგატივი და ჩივილი სხვა ადამიანებში სტრესს იწვევს და აჩენს სურვილს, რომ დისტანცია დაიცვან.
როგორ მოვიქცეთ?
- იპოვეთ პოზიტივი ყოველდღიურ ცხოვრებაში
- პრობლემებზე საუბრისას, შემოგთავაზეთ გამოსავალი
- გამოხატეთ მადლიერება, რაც უფრო ბედნიერ ადამიანად გაქცევთ
სხვების განკითხვა და კრიტიკა
რატომ არის ეს პრობლემა?
მუდმივი კრიტიკა და უარყოფითი შეფასებები ქმნის უნდობლობას და იწვევს უარყოფით ემოციებს.
როგორ მოვიქცეთ?
იყავით გულწრფელი და კეთილგანწყობილი
მოუსმინეთ სხვების შეხედულებებს, ნაცვლად იმისა, რომ მათ განიკითხოთ
იფიქრეთ, როგორ შეგიძლიათ დაეხმაროთ, ნაცვლად იმისა, რომ გააკრიტიკოთ
პასუხისმგებლობის არიდება და მუდმივი გამართლება
რატომ არის ეს პრობლემა?
ადამიანები, რომლებიც ყოველთვის სხვებს ადანაშაულებენ, სანდოობას კარგავენ და ნდობას კარგავენ.
როგორ მოვიქცეთ?
- შეცდომების აღიარება ზრდასრულობის ნიშანია
- საკუთარ ქმედებებზე პასუხისმგებლობა აიღეთ
- მოუწოდეთ საკუთარ თავს პროგრესისკენ და განვითარებისთვის
სოციალური სიგნალების უგულებელყოფა
რატომ არის ეს პრობლემა?
თუ არ ვაქცევთ ყურადღებას სხვის რეაქციებს, შეიძლება გაუგებრობები და უხერხული სიტუაციები შევქმნათ.
როგორ მოვიქცეთ?
- დაკვირდით სხეულის ენას და ტონს
- საუბრისას გაითვალისწინეთ, რა აინტერესებს სხვას
- იყავით ემოციურად მგრძნობიარე და მზრუნველი
დაპირებების შეუსრულებლობა და არასანდოობა
რატომ არის ეს პრობლემა?
სიტყვაზე არ დგომა და მუდმივი გადავადება ან დაპირების შეუსრულებლობა ანგრევს ნდობას.
როგორ მოვიქცეთ?
იყავით სიტყვაძალიანი და დაიცავით თქვენი ვალდებულებები
თუ ვერ ასრულებთ დაპირებას, აუხსენით მიზეზი
სწრაფად და პრინციპულად იმოქმედეთ, რომ ნდობა შეინარჩუნოთ
პროფესორის კომენტარი – – გიორგი ფხაკაძე:
„ურთიერთობებში წარმატება დამოკიდებულია ჩვენს ემოციურ ინტელექტზე და კომუნიკაციის უნარზე. აუცილებელია, რომ ვიცოდეთ, როგორ შევინარჩუნოთ პოზიტიური კავშირი ადამიანებთან, როგორ მოვისმინოთ მათი შეხედულებები და როგორ ავიცილოთ თავიდან ნეგატიური ქცევები. გახსოვდეთ, ჯანსაღი სოციალური ურთიერთობები პირდაპირ კავშირშია ჩვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობასთან.“
პროფესორი გიორგი ფხაკაძე
საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის ინსტიტუტის თავმჯდომარე და საერთაშორისო ჯანდაცვის აღიარებული ექსპერტი. WHO-ს ექსპერტი, Relief International-ის მმართველი საბჭოს დირექტორი და გაეროს გენერალური მდივნის ყოფილი მრჩეველი. მას აქვს 25 წელზე მეტი გამოცდილება ჯანდაცვის სექტორში, როგორც საქართველოში, ასევე საერთაშორისო დონეზე.





@highlightGiorgi Pkhakadze@[61552603185704:2048:SheniEkimi.ge • http://xn--podalbard8ewa.ge/]@[61554408115760:2048:SheniAmbebi.ge • http://xn--lodcajcveug2j.ge/]SheniSilamaze.ge@[61565067681848:2048:SheniPositivi.ge • http://xn--podcchbab0akj1cwd.ge/]SheniSheniMedicina.ge
