პარასკევი, ივლისი 12, 2024
მთავარიშენი ექიმითავის ტვინი და ვარჯიში - გამოიყოფა ნორეპინეფრინი, რაც აუმჯობესებს ყურადღებას, აღქმას და...

თავის ტვინი და ვარჯიში – გამოიყოფა ნორეპინეფრინი, რაც აუმჯობესებს ყურადღებას, აღქმას და მოტივაციას. გამოიყოფა სეროტონინი, რითაც უმჯობესდება განწყობა

თავის ტვინი და ვარჯიში
“როცა ვარჯიშობთ:
გამოიყოფა ნორეპინეფრინი, რაც აუმჯობესებს ყურადღებას, აღქმას და მოტივაციას.
გამოიყოფა სეროტონინი, რითაც უმჯობესდება განწყობა.
გამოიყოფა თავის ტვინის ნეიროტროპული ფაქტორი (BDNF), რომელიც დაზიანებისგან იცავს და აღადგენს ნეირონებს.
ჰორმონები გაძლიერებულად მუშაობენ თავის ტვინის ნეიროტროპულ ფაქტორთან, BDNF -თან ერთად, ტვინის უჯრედებს შორის კავშირების გასაზრდელად, რაც არეგულირებს განწყობას და უზრუნველყოფს გონებრივ სიცხადეს.
რეგულარული ვარჯიშით იზრდება თავის ტვინის ერთ-ერთი უბნის, ჰიპოკამპის ზომა, რომელიც დაკავშირებულია დასწავლის უნართან და მეხსიერებასთან.
გამოიყოფა ენდორფინები და ენკეფალინები, რაც ამცირებს ტკივილის შეგრძნებას.
იზრდება თავის ტვინში სისხლის მიმოქცევა, შესაბამისად, უმჯობესდება ჟანგბადის და საკვები ნივთიერებების მიწოდება და ნარჩენი პროდუქტების მოცილება.
გამოიყოფა დოპამინი, რაც აუმჯობესებს მოტივაციას, ფოკუსირების და დასწავლის უნარს“ -წერს აშშ-ში მოღვაწე ქართველი ექიმი, ქეთი შავლიაშვილი.

მასალის გამოყენების პირობები
author avatar
გიორგი ფხაკაძე
#drpkhakadze
მსგავსი სიახლეები
მანაროლა – იტალიის ულამაზესი წყლისპირა ქალაქი

მანაროლა – იტალიის ულამაზესი წყლისპირა ქალაქი

12 July, 2024
VIDEO: მისი ყოველი თმის ღერი მიყვარდა. უეცრად გარდაიცვალა. მუდამ შეყვარებული ვარ და ეს მაბედნიერებს – ნანა შელია

VIDEO: მისი ყოველი თმის ღერი მიყვარდა. უეცრად გარდაიცვალა. მუდამ შეყვარებული ვარ და ეს მაბედნიერებს – ნანა შელია

12 ივლისი 2024
5 ფერი საბავშვო ოთახის მოსაწყობად — ფსიქოლოგების რჩევები

5 ფერი საბავშვო ოთახის მოსაწყობად — ფსიქოლოგების რჩევები

ივლისი 9, 2024
11 ივლისიდან, ხულოს მოსახლეობას ახალი საზოგადოებრივი ტრანსპორტი, შეღავათიანი ტარიფით მოემსახურება

11 ივლისიდან, ხულოს მოსახლეობას ახალი საზოგადოებრივი ტრანსპორტი, შეღავათიანი ტარიფით მოემსახურება

ივლისი 10, 2024
ოსკარ შმერლინგის „წარმავალი ტფილისი“ ეროვნული არქივის ვებგვერდზეა ხელმისაწვდომი

ოსკარ შმერლინგის „წარმავალი ტფილისი“ ეროვნული არქივის ვებგვერდზეა ხელმისაწვდომი

12 ივლისი 2024
როგორ უნდა მოიქცეთ, თუ მიიღეთ საეჭვო SMS შეტყობინება, რომ თქვენს სახელზე ამანათია

როგორ უნდა მოიქცეთ, თუ მიიღეთ საეჭვო SMS შეტყობინება, რომ თქვენს სახელზე ამანათია

ივლისი 10, 2024
21 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

21 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

მარტი 21, 2024
მოამზადეთ უგემრიელესი ვარენიკები კენკრითა და ხაჭოთი

მოამზადეთ უგემრიელესი ვარენიკები კენკრითა და ხაჭოთი

ივლისი 12, 2024
როგორ ვებრძოლოთ აკნეს სახლის პირობებში

როგორ ვებრძოლოთ აკნეს სახლის პირობებში

ივლისი 12, 2024
რომელია  საუკეთესო ადგილები „ველური“ დასვენების მოყვარულთათვის

რომელია საუკეთესო ადგილები „ველური“ დასვენების მოყვარულთათვის

9 ივლისი 2024
ნუცუბიძის ,,ხიდების” რეაბილიტაცია იგეგმება

ნუცუბიძის ,,ხიდების” რეაბილიტაცია იგეგმება

ივლისი 12, 2024
- Advertisement -spot_img

ბოლო სიახლეები

Verified by MonsterInsights